普拉提

【最安全快速的减肥方法—普拉提】锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪，就像普拉提。下面9个普拉提动作，每周三次，紧臀、收腹、修长身形…平时嚷着太忙不肯运动的人，在家中少看半小时电视，你会迅速看到改变。 更多减肥方法，关注@疯狂减肥师 。 （转）

CALDO是一家日本连锁的健身中心，客户可以随时享用高温瑜伽、健身、普拉提和加压训练。在项目中还有“静态”和“动态”的混合训练。设计师的一个挑战就是如何设计出一个与周围环境相隔离的私人空间。作为设计的主轴，设计师决定使用“COLORS”方法，即当顾客进入该空间，采用色彩联想的心理。(好设计需要分享,分享是力量,来源:互联网)

【神奇普拉提收腹又瘦大腿 两周甩下半身肥肉】如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每组25次，休息30秒！坚持2周，你会看到明显的改变get

【最安全快速的减 肥方法——普拉提】锻炼绝不意味着满脸汗水，轻柔而曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪，就像普拉提.它易学、安全，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害.下面12个普拉提动作(注意图上数字次数）每周三次，紧臀、收腹、修长身形…平时不肯运动的人，在家中少看半小时电视吧，你会迅速看到改变

【超神奇的普拉提 4周减肚子又瘦腿】几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。每组1分钟，间歇30秒，每周3次！果断坚持一个月，凹凸有致的身材全部给你get√

@全球健身中心 【神奇普拉提收腹又瘦大腿 两周甩下半身肥肉】如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每组25次，休息30秒！坚持2周，你会看到明显的改变get

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#一人食の时光# 【排骨汤❤沙拉土豆泥❤红心火龙果】 5：50 睁开眼，起身，点燃香薰蜡烛，闭眼冥想 6：00 喝杯水，一组温莎普拉提 6：30 洗簌、换上挂在床边的衣服 6：50 走进厨房，开始准备今天的早餐 7：20 摆盘、拍照 7：30 对自己精心准备的食物say:いただきます～ 7：45 泡一杯玫瑰茶，装好随身杯，换上鞋 7：50 Goodbye , my morning~❤ 享受清晨与自己独处的时光， 恋上在厨房里与食物共舞的时刻。

【{澳大利亚高温瑜珈和普拉提培训商场}】设计师、图片来源：Robert Mills 位置：墨尔本 ®建筑师同时也是室内设计师的Robert Mills，与他爱好瑜伽的妻子 Lucinda Mills一起，用了两年的时间在墨尔本的South Yarra，打造了一个很棒的高温瑜珈/普拉提训练商场。整个商场共占3个地址，被分为4个单独的训练室。第一个专门为瑜伽设计的，第二个既可以做高温瑜珈又可以做普拉提训练室，第三和第四训练室在第二训练室隔壁，这两个都是为高温普拉提设计的。整个训练商场的总面积接近800平方米（约8600平方英尺）。

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[cp]【教你普拉提瘦 腿教程】温莎普拉提把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以温莎普拉提适合任何年龄及能力的人。以下9个动作，每个动作15-25次！每周3-4次即可！一个月见效。让你的腿变直，变细，变性感！[/cp]