【神奇普拉提收腹又瘦大腿 两周甩下半身肥肉】如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每组25次，休息30秒！坚持2周，你会看到明显的改变get

【神奇普拉提收腹又瘦大腿 两周甩下半身肥肉】如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每组25次，休息30秒！坚持2周，你会看到明显的改变get

#每日一瘦#【传说中让你爆瘦的七日减肥汤！】6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西，代替午晚饭吃，一周爆瘦7斤！

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。详情：http://at.yoka.com/url_52a02469aebc5eef67000000.html

【26个高温瑜伽体式】每个动作做两遍，第14个到26个动作每次做完都用第13个动作放松

郑多燕美体教室：集中鍛煉側腰動作，記得要做三次以上循環喔!

郑多燕美体教室：要堅持鍛煉才能有效果~ 記得要做三次以上循環喔!

.

.

.