紫色de
2016年12月5日 16:40
关注

目标肌：三角肌前束
动作：哑铃前平举

目标肌：三角肌前束 动作：哑铃前平举
评论
收藏
更多
目标肌：肱二头肌 动作：俯姿杠铃弯举
收集 点赞 评论
目标肌：肱二头肌 动作：俯姿杠铃弯举
0
0
目标肌：肱二头肌 动作：半程杠铃弯举
收集 点赞 评论
目标肌：肱二头肌 动作：半程杠铃弯举
0
0
弓步蹲
收集 点赞 评论
弓步蹲
0
0
目标肌：小臂 动作：小臂伸收训练
收集 点赞 评论
目标肌：小臂 动作：小臂伸收训练
0
0
目标肌：股二头肌（大腿后侧） 动作：直腿杠铃硬拉
收集 点赞 评论
目标肌：股二头肌（大腿后侧） 动作：直腿杠铃硬拉
0
2
目标肌：腿部 动作：腿举
收集 点赞 评论
目标肌：腿部 动作：腿举
0
0
目标肌：腿部肌群
收集 点赞 评论
目标肌：腿部肌群
0
0
目标肌：腿部肌群、臀大肌 动作：杠铃深蹲
收集 点赞 评论
目标肌：腿部肌群、臀大肌 动作：杠铃深蹲
0
0
目标肌：腿部肌群 动作：杠铃箭步蹲
收集 点赞 评论
目标肌：腿部肌群 动作：杠铃箭步蹲
0
0
目标肌：腿部肌群 动作：负重台阶单腿训练
收集 点赞 评论
目标肌：腿部肌群 动作：负重台阶单腿训练
0
0
目标肌：三角肌前束 动作：哑铃前平举
收集 点赞 评论
目标肌：三角肌前束 动作：哑铃前平举
0
2
目标肌：肱肌 动作：哑铃弯举
收集 点赞 评论
目标肌：肱肌 动作：哑铃弯举
0
2
目标肌：三角肌后束 背部肌群 动作：俯身哑铃飞鸟
收集 点赞 评论
目标肌：三角肌后束 背部肌群 动作：俯身哑铃飞鸟
0
1
目标肌：三头肌 动作：二头哑铃弯举
收集 点赞 评论
目标肌：三头肌 动作：二头哑铃弯举
0
0
目标肌：背阔肌 动作：高位下拉
收集 点赞 评论
目标肌：背阔肌 动作：高位下拉
0
0
目标肌：背阔肌 动作：俯身哑铃划船
收集 点赞 评论
目标肌：背阔肌 动作：俯身哑铃划船
1
6
目标肌：背部肌群 臀大肌 动作：俯身背臀
收集 点赞 评论
目标肌：背部肌群 臀大肌 动作：俯身背臀
0
1
目标肌：肱三头肌 动作：仰卧平板杠铃肱三弯举
收集 点赞 评论
目标肌：肱三头肌 动作：仰卧平板杠铃肱三弯举
0
2
目标肌：肱三头肌 动作：平凳肱三头肌
收集 点赞 评论
目标肌：肱三头肌 动作：平凳肱三头肌
0
1
目标肌：肱二头肌 动作：哑铃弯举
收集 点赞 评论
目标肌：肱二头肌 动作：哑铃弯举
0
1
目标肌：肱二头肌 动作：二头杠铃弯举
收集 点赞 评论
目标肌：肱二头肌 动作：二头杠铃弯举
0
3
Tips:多个标签用逗号或回车键隔开，最多添加5个标签