紫色de
2016年11月28日 17:30
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目标肌：肱二头肌
动作：哑铃弯举

目标肌：肱二头肌 动作：哑铃弯举
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目标肌：肱二头肌 动作：俯姿杠铃弯举
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目标肌：肱二头肌 动作：半程杠铃弯举
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目标肌：背阔肌 动作：俯身哑铃划船
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