九阳知食
2016年6月24日 10:18
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周三：太阳蛋吐司披萨

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鸡蛋红枣发糕＋燕麦麦仁豆浆配料；制作方法
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鸡蛋红枣发糕＋燕麦麦仁豆浆配料；制作方法
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鸡蛋红枣发糕＋燕麦麦仁豆浆
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脆皮煎饺＋鸡胸沙拉制作方法
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脆皮煎饺＋和风沙拉
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紫米红豆米糊配料
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紫米红豆米糊
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周四食谱配料 藜麦鸡胸沙拉 1.藜麦冲洗干净，入锅煮15分钟左右，捞起晾凉备用； 2.鸡胸肉、芦笋洗干净后切小丁，分别过水焯熟焯，鸡蛋另起锅煮熟切小丁； 3.将所有食材混合，加入橄榄油、柠檬汁、海盐、黑胡椒调…
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周四食谱配料 藜麦鸡胸沙拉 1.藜麦冲洗干净，入锅煮15分钟左右，捞起晾凉备用； 2.鸡胸肉、芦笋洗干净后切小丁，分别过水焯熟焯，鸡蛋另起锅煮熟切小丁； 3.将所有食材混合，加入橄榄油、柠檬汁、海盐、黑胡椒调味，拌匀即可。
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藜麦鸡胸沙拉＋高蛋白豆浆
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周三食谱配料 太阳蛋吐司披萨 1.用圆形模具在吐司中间压出印； 2在早圆形周围抹上番茄沙司，依次铺上培根、杂蔬、芝士；表面撒一些黑胡椒和盐； 3.在最中间的圆形位置，打入一个鸡蛋； 4.烤箱160度预热，烤8—1…
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周三食谱配料 太阳蛋吐司披萨 1.用圆形模具在吐司中间压出印； 2在早圆形周围抹上番茄沙司，依次铺上培根、杂蔬、芝士；表面撒一些黑胡椒和盐； 3.在最中间的圆形位置，打入一个鸡蛋； 4.烤箱160度预热，烤8—12分钟至表面微黄即可。
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周三：太阳蛋吐司披萨
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周二食谱配料： 豆皮饭团：豆皮饭团 1.豆腐泡洗净隔水蒸5-10分钟； 2.蒸好后用剪刀剪去上盖，掏空成小盅待用； 3.热锅入油，米饭、杂蔬、鸡蛋、培根入锅一起翻炒； 4.炒好的米饭填入豆泡中，压实即可。
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周二食谱配料： 豆皮饭团：豆皮饭团 1.豆腐泡洗净隔水蒸5-10分钟； 2.蒸好后用剪刀剪去上盖，掏空成小盅待用； 3.热锅入油，米饭、杂蔬、鸡蛋、培根入锅一起翻炒； 4.炒好的米饭填入豆泡中，压实即可。
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周二：豆皮饭团＋豆浆＋水果
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牛油果鲜虾沙拉制作方法： 牛油果鲜虾沙拉 1.橙去皮取瓤切小块； 2.鲜虾煮熟去壳； 3.牛油果去壳，去核，切小块； 4.加入橄榄油、罗勒、法香、食盐、黑胡椒调味，搅拌均匀即可。
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牛油果鲜虾沙拉制作方法： 牛油果鲜虾沙拉 1.橙去皮取瓤切小块； 2.鲜虾煮熟去壳； 3.牛油果去壳，去核，切小块； 4.加入橄榄油、罗勒、法香、食盐、黑胡椒调味，搅拌均匀即可。
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周一：牛油果鲜虾沙拉
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