蚝油油麦菜

牛奶➕面包➕车厘子➕蓝莓➕杏仁➕核桃仁

柠檬水➕面包➕碧根果➕核桃➕蔓越梅蓝莓果干

【鸡蛋火腿卷】明早做个这个当早餐怎么样？

木瓜银耳糖水

雪梨桂花杏仁露

【红薯莲子粥】

【牛奶干果麦片粥】 原料：燕麦片、牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、鸡蛋、葡萄(葡萄食品)干 方法：锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、葡萄干。煮沸。如果喜欢，煮沸后加入一个鸡蛋搅散。再煮2-3分钟。冲入牛奶，即可熄火。调入蜂蜜，配一两份水果(水果食品)吃，更有营养

早餐吃得健康，还是自己做最好~推荐快手早餐【火腿西多士】，材料:吐司面包、火腿、奶酪、鸡蛋、色拉油；方法给大家提供在下面的文图中~美味的港式早餐，超简单的做法~快去分享给你关爱健康的人吧~

早餐，正餐，加餐，零食，西餐于一身的----「培根香煎土豆饼」 图文分享自文怡新浪博客

【DIY蒸全麦吐司夹玉米奶酪】蒸出来的美味早餐，几分钟搞定，这个真心可以有！做法：1.打一个鸡蛋搅匀，吐司分别裹上蛋液。2.先放一片吐司，铺上一片奶酪，再铺上玉米粒，再盖上另一片吐司。3.蒸三分钟即可。

【煮泡面最好吃的办法】做法： 1.先在锅里放满开水，下面饼煮至面条软掉； 2.把面条捞出，用凉水冲10秒（这样既可以洗掉防腐剂，面条口感又很Q）； 3.在锅里重新倒热水，放入调味包和面条，根据口味喜好，加入西红柿、绿叶蔬菜、大虾、荷包蛋、火腿等。 4.煮到面条微微透明发亮，赶紧关火。千万不要煮过了！赶紧盛出来吃吧！！让面Q弹的秘诀在于那凉水冲10秒（过冷啊），所以这一步一定不能漏哦！

【茄汁煎鸡翅】1.鸡翅洗净，用刀划口，放入姜片、料酒、蚝油、盐腌制半小时以上；2.锅中倒油，5-6成热时放入鸡翅，煎至两面金黄，盛出放入碗中待用；3.锅中留底油，倒入番茄沙司，糖，盐翻炒均匀；4.下入煎好的鸡翅中翻炒均匀，盖上锅盖煮沸；5.再揭开锅盖大火收汁即可。

【红烧土豆】准备好所需食材，土豆去皮切块，葱姜切段，炒锅倒油烧热倒入土豆翻炒，加入葱姜大料，继续翻炒至土豆微微变透明，加入生抽老抽及适量清水，再加入蚝油，白糖和少许盐大火烧至15-20分钟土豆绵软汤汁半干，淋入少许水淀粉，淋入香油，翻炒均匀关火。

蒜香油菜木耳

蚝油油麦菜

香煎翅中