西葫芦

西葫芦饼

20.04.17，我麻准备的盒饭，西葫芦和炸馒头，就因为我说炸馒头好吃，我麻就总给做

西葫芦的生活

西葫芦的生活

西葫芦的生活

主料：西葫芦(100克)、樱桃番茄(50克)、木耳(50克) 辅料：虾皮(适量)、植物油(2汤匙)、鸡精(1/2茶匙) 1. 准备好所用食材 2. 小番茄洗净，切成2半 3. 西葫芦洗净切成片 4. 木耳提前泡发 5. 锅中注入油，下入小番茄 6. 下入虾皮炒出香味 7. 下入西葫芦和木耳翻炒均匀 8. 加入鸡精调味即可

【7.16—7.18的饭饭日常】 赶在午饭之前先把前几天吃的日常整理出来。 主食：糙米饭、土豆、米饭； 蛋白质：鸡胸肉、鸭肉、鸡蛋、毛豆； 蔬菜：黄瓜、四季豆、胡萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、冬瓜、萝卜、 西兰花、生菜、西葫芦； 水果：李子、梨、苹果、桃子；

西葫芦貌不惊人，却是平民的盘中翡翠。

凉拌西葫芦+泡椒笋片豆干卷心菜木耳_(:з」∠)_

烤西葫芦和番茄的腌制沙拉

◢辣白菜豆腐汤有肉、有菜、有豆腐，味道要辣辣的，暖胃暖心，治愈系数100+！食材：泡菜、豆腐、猪肉、西葫芦、金针菇、洋葱1.西葫芦切成片，洋葱切成丝，金针菇洗干净2.五花肉切成片，放入姜末、料酒腌制一会3.辣白菜切成大段，豆腐也要切成块4.准备淘米水（淘米水可以让汤底变得更加有厚度，用清水也行，但喝起来会比较寡淡）5.找个汤锅烧热后转小火，放入一点油，然后把五花肉放进去翻炒，热锅凉油中小火慢慢炒，把肥肉煸出油来6.放入辣白菜，和猪肉一起炒香7.辣白菜猪肉炒出香味之后，就可以加淘米水了8.大火烧开后，先把西葫芦、金针菇、洋葱下进去，咕嘟咕嘟煮9.把豆腐铺到最上面咕嘟咕嘟煮10.辣白菜里面本身就带

【8.5-8.9的饭饭日常】 昨天和妈妈视频聊天时被她发现我最近吃胖了：生了好大气，场面一度很尴尬，最后妈妈还因为在气头上视频不到5分钟就挂了我的电话。 不知道为什么工作后嘴就特别容易馋，肚子明明饱饱的也特别想吃宵夜或者干脆吃好多高热量的食物，比如炸鸡、薯片…… 减肥已经提上日程了！（ps:昨天一口气跳了两个小时的舞……） 主食：杂粮粉、年糕、苕粉、炒饭、意面、饺子、鸡蛋饼、土豆； 蛋白质：鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、烤肉、香肠、鱼豆腐、鱼丸、豆腐皮； 蔬菜：胡萝卜、洋葱、蘑菇、白菜、生菜、西葫芦、芹菜、青椒、上海青、四季豆、卷心菜、油麦菜、苦瓜； 水果：橙子、红布林、西柚、西瓜、苹果； 其他：红枣、葡萄干、鸡米花、炸鸡排、奥尔良烤鸡腿、薯片、坚果（杏仁、腰果、花生、开心果、瓜仁）、冻干果干（苹果干、芒果干、草莓干）；

懒人必备韩式拌饭，配完美比例的酱汁！食材：饭两小碗，菠菜50g，黄瓜1／4根，胡萝卜1／4根，豆芽，香菇4个，西葫芦1／2个（每种蔬菜的用量差不多50g-80g），牛肉100g（大家可以选择猪肉，肥牛卷，猪肉都可以），鸭蛋黄2个，鸡蛋1个，海苔丝适量。腌肉料: 酱油1大勺，白糖和料酒各1／2大勺，蒜末和香油各1茶匙，白胡椒少量。拌饭酱：辣椒酱和雪碧各3大勺，蜂蜜和糖和蒜末各1大勺，芝麻和香油各2大勺，少许盐。做法??1.牛肉分切成条和肉丁，肉丁是用来后面做酱汁里放进去。牛肉都用。放上腌肉料腌15分钟。切条的牛肉下锅炒熟。2.豆芽入锅放水加盐煮开后再煮5分钟。菠菜入锅放水加盐煮开再煮2分钟。菠菜

蔬菜吊秧挂钩是由Ø3mm热镀锌钢丝制成M型挂钩和适当蔬菜专用吊挂绳或尼龙绳组成。 用途：用于各类藤蔓蔬菜植物的吊挂，如：西红柿、黄瓜、豆角、茄子、丝瓜、西葫芦、甜瓜、西瓜等。

晚餐吃了吗，这是午餐：好好吃的黑松露鸡丁炒饭，大闸蟹，梅子酱小排，藜麦彩椒西葫芦色拉，墨鱼丸汤，打了一壶紫米南瓜子羹，吃了好开心。

食堂的馄饨和凉拌西葫芦 表示真的不太喜欢馄饨 北方的妹儿要吃包馅就来饺子 一口一个 贼拉拉的爽

堆美食，西葫芦鸡蛋饼。西葫芦切细丝，放入适量面粉拌均后打入鸡蛋，调味，在平底锅内中小火摊成一张薄饼。