饭*粥*

米饭冰糕。用料：剩米饭1碗 酸奶1瓶 苹果1个 白糖适量 1.准备好米饭一碗。2.一瓶酸奶和一个苹果。3.苹果洗干净去皮，切成小块。4.把所有的材料放入搅拌机里面。5.开始搅拌。 6.搅拌均匀之后，加入适量的白糖。7.搅拌好了。8.倒入冰格里面。9.放在冰箱里冷冻两个小时。10.两个小时后，从冰箱里拿出来。11.加入点果酱，味道酸酸甜甜的，很好吃。要快点吃，要不然就融化了。

『芝士猪扒焗饭』 九道美味芝士焗饭，芝士控的话还不做起来？

『菠萝鲜虾焗饭』 九道美味芝士焗饭，芝士控的话还不做起来？

❁ 『夏威夷菠萝饭』 ❁ 用料 米饭 菠萝 鲜虾 墨鱼片 洋葱 青豆 葱姜少许 生抽 番茄沙司 料酒 盐 做法 菠萝切块用淡盐水浸泡沥水备用，鲜虾剥去头尾外壳，墨鱼切成条；锅里倒入清水，放入葱姜和料酒。水开先后放入鲜虾仁和墨鱼条汆烫10秒钟捞出沥水；洋葱切成末备用，青豆用沸水汆熟；热锅入油，油温后下洋葱末煸香，放入米饭炒散炒热；加入生抽、番茄沙司、盐炒匀；最后放入事先汆熟的墨鱼、虾仁、青豆和菠萝翻炒均匀即可.

❁ 『五谷杂粮菠萝饭』 ❁ 用料 菠萝一个 糯米2杯 小米 黑米 薏米 水适量 做法 杂粮米淘洗干净，浸泡1小时后煮熟，和菠萝小丁拌一起，加入白糖调味，塞入菠萝容器内，上锅蒸十分钟。

【金黄蛋炒饭】

糯米流金醉蟹 作法 1.大闸蟹用小刷子刷洗干净，放入大碗中； 2.葱、姜、花椒、干辣椒、话梅、黄芪片、当归片、大蒜全部放入； 3.倒入500ml的花雕酒，须盖过所有的食材； 4.放入适量的盐，用保鲜膜包好，入冰箱冷藏室8小时以上； 5.糯米洗净，清水浸泡过夜； 6.糯米沥干水，置于碗内，下花生油少许，捞匀； 7.史云生清鸡汤用小碗煮沸后备用； 8.醉蟹捞起，去掉草绳，小心揭开蟹盖，去掉腮、肠、鄂等内脏； 9.剪刀小心分开两半，千万小心不要弄掉蟹黄； 10.碗内先铺上一层糯米，放入大闸蟹，再均匀铺上剩下的糯米； 11.盖上蟹盖，倒入热鸡汤至刚好浸过糯米即可； 12.置于上汽的蒸锅蒸15分钟即可。

【慢火用心煮好粥----西兰花肉丸粥 】 我喜欢吃粥也喜欢煮粥，时间紧张就用高压锅，时间充裕的话我还是喜欢用砂锅小火慢慢地熬煮，看着锅里米粒翻滚，听着咕嘟冒泡的声音，闻着丝丝的清香，舒服哈。 今天这道西兰花粥做早餐或晚餐都不错，就算没有小菜搭配也一样非常好吃，有肉丸有蔬菜营养也很全面啦。

【BBQ烤鸡配意式海鲜饭】食材： 春鸡300克，意大利米50克，番茄20克（切丁），虾仁30克，鱼肉20克 调料： 高汤100克，白葡萄酒20克，橄榄油10克，盐10克，胡椒5克，BBQ汁30克，藏红花1克，黄油10克，迷迭香3克 做法 1. 春鸡用BBQ汁腌制24小时后在扒条上烤制上色（约2分钟），用预热220℃的烤箱烤制30分钟。 2. 鱼肉及虾仁切丁备用。 3. 在锅内加热橄榄油，意大利米下锅翻炒至油被全部吸收，米粒呈透明状，然后加入白葡萄酒和高汤，小火煮开并不停翻炒至半熟，放入鱼肉和虾仁丁一起煮3分钟。 4. 海鲜饭装盘垫底，摆上烤熟的春鸡，放上番茄丁及迷迭香装饰。

【菰米桂花粥】材料：菰米、黑米、糖桂花、干桂花 做法：1.将菰米提前浸泡一夜，使其吸饱水发胀，黑米淘洗干净，放一碗水同样浸泡一晚。2.煮一锅水，水量尽可能多些，放入泡着菰米的那碗，连水倒入，煮开。3.煮开后的谷米水有点绿绿黄黄的颜色，连同泡着黑米的那碗，连水倒入。4.煮开后调小火，盖上盖慢慢焖煮，煮上约30分钟的时候，放入一大勺糖桂花，搅拌一下继续焖煮即可。

端午节教你如何包粽子！

芒果奶油黑米粥 材料 黑米 大米 淡奶油 薏米 白糖 芒果 作法 1.将黑米、薏米、大米洗净，放在电饭煲加入8倍左右的水芒果奶油黑米粥 2.晚上定时预约，经过浸泡煲出来的粥特别软糯芒果奶油黑米粥 3.加适量白糖或冰糖，装碗后倒入一些淡奶油，放上芒果粒即可

上班族必备快手菜 赶紧收藏起来～

#元气早餐#【奶香红豆燕麦粥】1、大杏仁切碎，燕麦片用清水泡软；2、泡好的麦片放入锅中；3、加入煮熟的红豆；4、倒入牛奶，煮沸后转小火煮10分钟；5、稍凉后加入蜂蜜；6、再撒入杏仁碎即可。