芥蓝

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芥蓝花

晚餐 桂花鱼 姜丝 香葱 香菜 热油 酱油 吃到中间发现没有熟 芥蓝 今晚买到青苹果 超开心 ​​​​

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排骨粥☞☜ 1备好所用材料，将珍珠米浸泡水备用。 2汤锅烧水，焯洗排骨二次，再将排骨沥水备用。 3泡好切好花菇及虾米备用。 4芥蓝切丁备用。 5将焯好的排骨入电炖锅内，小火炖至六小时。 6炖出的骨汤香浓微白。 7将炖好的骨汤加到高压锅中，再将泡好的珍珠米一同下锅，排骨夹出备用。 8高压锅上盖，大火煮开后，转小火煮至二十分钟，再关火减压备用。 9高压锅减压后，再将虾米及花菇丁加到锅内一同煮开至花菇熟。 10再将芥蓝丁加入到锅内同煮。 11最后就加入适量细盐及事先夹出的排骨既可。 12一碗又香又营养的高钙粥。

第一次用雪平锅做焖饭，最后铺的是芥蓝叶子，水灵青翠。

夏日限定哈哈ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧ 芥蓝焖冬瓜+绿豆粥

【芥蓝的9种不同做法合集】芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韧，以炒食最佳。

（e街坊青怡芥兰-http://www.ejiefang.com/prod/151100001263）芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92～93克，维生素c 51.3～68.8毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。【ejfandrn】

清炒芥蓝 - 春天来了有木有

白灼芥蓝

四季应季蔬菜科普[星星]1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇、草头等2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜笕、生菜、各种萝卜、芥蓝等 3月：青菜、菠菜、芹菜、菜笕、花菜、韭菜、甘蓝、大蒜、杭白菜、茼蒿、生菜、鸡毛菜、菜笕、各种萝卜、塌棵菜、丕蓝、芥蓝、笋等 4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜 、黄瓜 5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等 6月：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等7月：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、 空心菜等 8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心 菜、

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双鲜扒芥蓝的做法

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自制的暮春卤肉面。肉酱里炒了芥蓝茎的丁，清新不腻。

陶香芥蓝

【每天要调换蔬菜的品种】尽可能在一周内多吃些蔬菜种类。越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。如果实在讨厌某种蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人不喜欢吃胡萝卜，可以换成芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。