
【高效15天瘦手臂懒人瘦身】
必睡前15分钟去副乳去拜拜肉减肥燃脂
背部固定
身体站直,右臂往后背曲起,两手手指相叩。挺
直脊背,目光平视,保持20秒,自然地呼吸。
手臂拉伸
吸气,左臂上举,右手往头部后面抓住左肘。保持15秒,换另一组,右臂上举,左手往头部后面抓住右肘,保持15秒。
手臂运动开合
吸气,靠墙身体站直,胳膊靠墙弯曲成约90
度,在胸前来回合并,共做30组。
手臂柔和
身体站直,左臂上举,右手往头部后面抓住左肘。吸气,保持15秒。反向做另一组。右臂上举,左手往头部后面抓住右肘。
手臂修长固定
身体站直,双手绕过头后相互抱肘,坚持15秒后交换另一
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灵璧石拍卖榜第10名 清中期 “吉庆有余”灵璧石磬
估价:RMB 400,000-600,000
成交价:RMB 1,696,250
拍卖会:荣宝斋(上海)2012年春季大型艺术品拍卖会
专场:清玩雅集—古董珍玩(一)
时间:2012-06-17
尺寸:高69cm;长81.2cm
《清稗类钞鉴赏类》载:“皖之灵璧山产石,色黑黝如墨,叩之,泠然有声,可作乐器,或雕琢双鱼状,悬以紫檀架,置案头,足与端砚、唐碑同供清玩。” 以灵璧制磬为文玩是清代文人的一种高尚风雅。
这一架“吉庆有余”灵璧石磬,高60厘米,长81.2厘米。酸枝木座架(俗称老红木),“弓”字形横竿两头饰龙首,雕工精湛,庄严威武,彰显出一派皇家气象,可见此物绝非寻常人家所有。海棠形座底上以整块红木立体圆雕一泓海水,波涛盘桓有序,宛若一朵盛开的牡丹。架中悬挂一灵璧石鱼形磬,天然无雕饰,与底下水纹相呼应,跃然海上,生动逼真。
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