玉米香菇排骨汤

少油干锅鸡香喷喷的鸡肉加上香浓的汤汁能吃下好几碗米饭，五彩缤纷，能促进食欲，营养超赞。主料：鸡600克、土豆2个、辣椒2个、玉米30克辅料：盐一勺、孜然一勺哦、料酒一勺做法：1. 准备玉米/ 香菇 / 土豆 / 鸡块 / 青红椒，玉米洗干净切成块，用热水煮熟捞出待用2. 香菇洗干净去根切成块，土豆去皮切块，用清水泡去淀粉，青红椒去蒂切块3. 将鸡洗净，切成三厘米厚的鸡块，放入冷水，姜片，葱段，十粒花椒，烧开后转小火煮五分钟，再关火焖熟4. 往锅里倒一勺油油，待油烧好后将土豆放进去煎，煎好后捞出来放入盘子备用5. 锅内放油，加热后放入火锅底料、拍碎的大蒜、干辣椒、花椒、香叶、生姜小火炒出香味。放

少油干锅鸡香喷喷的鸡肉加上香浓的汤汁能吃下好几碗米饭，五彩缤纷，能促进食欲，营养超赞。主料：鸡600克、土豆2个、辣椒2个、玉米30克辅料：盐一勺、孜然一勺哦、料酒一勺做法：1. 准备玉米/ 香菇 / 土豆 / 鸡块 / 青红椒，玉米洗干净切成块，用热水煮熟捞出待用2. 香菇洗干净去根切成块，土豆去皮切块，用清水泡去淀粉，青红椒去蒂切块3. 将鸡洗净，切成三厘米厚的鸡块，放入冷水，姜片，葱段，十粒花椒，烧开后转小火煮五分钟，再关火焖熟4. 往锅里倒一勺油油，待油烧好后将土豆放进去煎，煎好后捞出来放入盘子备用5. 锅内放油，加热后放入火锅底料、拍碎的大蒜、干辣椒、花椒、香叶、生姜小火炒出香味。放

【DIY营养健康杂蔬丸子】制作方法：1、将芹菜剁成末，胡萝卜和泡软的香菇切小丁；2、土豆蒸熟去皮挤压成泥状，加入玉米淀粉，少许盐和糖、鸡精，抓捏均匀；3、加入胡萝卜、香菇丁、芹菜末拌匀，分别揉成一个个兵乓球大小的面团；4、外层粘上玉米粒后，均匀摆在盘中，上锅蒸约15分钟。五颜六色的丸子就做好啦~

玉米排骨汤。

玉米胡萝卜排骨汤 食材：成段的排骨 玉米一根 胡萝卜一根 炖排骨料包 料酒 姜 葱 1⃣️排骨凉水入锅加料酒葱段姜片烧开焯一下，去沫捞出过凉水 2⃣️焯好的排骨放入砂锅，加入料酒，葱段，姜片，酱油，排骨料包炖一小时 3⃣️放入玉米段炖30分钟 4⃣️加入胡萝卜块（有大枣枸杞也可以放里）在炖30分钟加少许白醋提味儿撒些葱花出锅！

玉米排骨汤

腊肠+香菇+土豆+胡萝卜+洋葱+玉米+油菜=无敌好吃的焖饭

自家的鸡蛋蒸的，里面加了点香菇跟玉米，老好吃了，加点酱油会更有味道，葱叶要好了再放下去，花生油也是香香哒，简单又好吃的一道菜

天冷就要喝汤呀～香菇排骨汤（6元from溢香楼）

◢脆皮玉子豆腐炸一炸，煮一煮，外酥里嫩，香辣开胃太好吃了。食材：玉子豆腐 小米椒2个 香葱1根 油 洋葱 鲜香菇 大蒜 生抽 耗油 糖 玉米淀粉 白胡椒粉适量1.玉子豆腐连包装袋从中间切开2.把玉子豆腐轻轻挤出来，切成厚片 3.洋葱切小块，香菇切成丁，大蒜切末，小红椒切小段，香葱切成葱花4.兑调料汁：碗中倒入生抽、蚝油、糖、白胡椒粉和少许玉米淀粉，兑入适量清水搅拌均匀备用5.玉子豆腐裹上玉米淀粉，下入油锅炸至表面酥脆，色泽金黄捞出6.锅中留适量底油，放入洋葱和蒜末爆香7.放入香菇和小红椒翻炒一会8.放入炸好的玉子豆腐炒匀9.倒入调料汁，快速翻炒至汤汁浓稠，让豆腐裹上浓稠汤汁即可，出锅装盘后撒点

金秋南瓜饭 用料：五花肉，米饭，香菇，玉米粒，胡萝卜粒，沙茶酱，耗油，盐  做法步骤： 1 南瓜切掉顶部，用勺子挖掉中间部分的南瓜肉备用 2 香菇洗净、切粒；五花肉洗净、切片；豌豆粒、玉米粒、胡萝卜粒洗净，焯水备用 3 锅内倒入五花肉，翻炒至熟；倒入香菇粒、玉米粒、胡萝卜粒、豌豆粒，翻炒片刻 4 加入沙茶酱、蚝油，翻炒均匀 5 再倒入煮好的米饭，把米饭炒散，米饭盛入处理好的南瓜中，盖上南瓜盖，放入蒸锅中蒸30分钟

玉米排骨汤

◢脆皮玉子豆腐炸一炸，煮一煮，外酥里嫩，香辣开胃太好吃了。食材：玉子豆腐 小米椒2个 香葱1根 油 洋葱 鲜香菇 大蒜 生抽 耗油 糖 玉米淀粉 白胡椒粉适量1.玉子豆腐连包装袋从中间切开2.把玉子豆腐轻轻挤出来，切成厚片 3.洋葱切小块，香菇切成丁，大蒜切末，小红椒切小段，香葱切成葱花4.兑调料汁：碗中倒入生抽、蚝油、糖、白胡椒粉和少许玉米淀粉，兑入适量清水搅拌均匀备用5.玉子豆腐裹上玉米淀粉，下入油锅炸至表面酥脆，色泽金黄捞出6.锅中留适量底油，放入洋葱和蒜末爆香7.放入香菇和小红椒翻炒一会8.放入炸好的玉子豆腐炒匀9.倒入调料汁，快速翻炒至汤汁浓稠，让豆腐裹上浓稠汤汁即可，出锅装盘后撒点

秋葵，秋葵，鸡蛋，炸天妇罗，冰草，全麦坚果面包，百香果酸奶，玉米胡萝卜排骨汤，坚果酸奶，无花果三明治

玉米排骨汤

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 多彩多福 食材：豆腐、玉米、干香菇、胡萝卜、盐、黄瓜、香菇、姜、辣椒、生抽 做法 ： 1、干香菇用冷水泡发，胡萝卜去皮切丁，豆腐切成片； 2、炒锅烧热放油，先加入胡萝卜和香菇略炒，再加入玉米和豌豆翻炒均匀； 3、注入开水，放入豆腐，水量以没过豆腐为宜，加入适量生抽、盐调味，盖上锅盖，炖煮10分钟； 4、最后用水淀粉勾芡，淋几滴香油即可出锅摆盘。 ​

【胡萝卜玉米排骨汤】——胡萝卜玉米排骨汤口味属于家常味，做法属煮菜类。主料有排骨、甜玉米、胡萝卜，辅料有生姜、料酒、排骨炖料、白醋、盐等。口感饱满 回味悠长色味俱佳。

脆皮日本豆腐炸一炸，煮一煮，外酥里嫩，香辣开胃太好吃了。食材：日本豆腐 小米椒2个 香葱1根 油 洋葱 鲜香菇 大蒜 生抽 耗油 糖 玉米淀粉 白胡椒粉适量1.日本豆腐连包装袋从中间切开2.把日本豆腐轻轻挤出来，切成厚片 3.洋葱切小块，香菇切成丁，大蒜切末，小红椒切小段，香葱切成葱花4.兑调料汁：碗中倒入生抽、蚝油、糖、白胡椒粉和少许玉米淀粉，兑入适量清水搅拌均匀备用5.日本豆腐裹上玉米淀粉，下入油锅炸至表面酥脆，色泽金黄捞出6.锅中留适量底油，放入洋葱和蒜末爆香7.放入香菇和小红椒翻炒一会8.放入炸好的日本豆腐炒匀9.倒入调料汁，快速翻炒至汤汁浓稠，让豆腐裹上浓稠汤汁即可，出锅装盘后撒点葱

2021.03.10 早: 花卷+炒胡萝卜丝+茶叶蛋+巧克力豆奶 午: 苦瓜炒豆干+西葫芦肉片+玉米排骨汤 晚: 玉米煎饼(&鸡柳)+沃柑 plus: 苹果+每日坚果

玉米排骨汤