酸牛奶

法式甜点 『酸奶慕斯蛋糕』 1． 将所有配料（鲜奶油、酸牛奶除外）放入搅拌缸内，用搅拌机搅拌至光滑（约3分钟）。 2． 然后加入鲜奶油或酸牛奶，以高速搅拌约5分钟。 3． 加入适量的馅料后，用手搓拌，直至均匀。 4． 然后将它们放在饼干或蛋糕上。 5． 放进冰箱（2-4℃冷却成胶凝状），约2小时左右。

『轻乳酪芝士蛋糕』 饼干压碎，拌入奶油；铺入模具压平，放入容声冰箱冷藏。奶油芝士隔水加热，分三次加入牛奶拌匀；依次加入蛋黄、酸牛奶、低筋面粉后拌匀，蛋白加细砂糖打发加入面糊中拌匀；最后放入烤箱，175度，隔水烤45分钟。冷却后，放入倍多分冷藏后风味更佳。

材料 葡萄汁（街上有卖，也可根据个人口味添加），酸牛奶 做法 1、准备一个皿器； 2、把葡萄汁和酸牛奶混合在一起即可。

【蓝莓果酱酸奶布丁】 用料: 牛奶150g、酸奶300g、蓝莓果酱60g、吉利丁片4g、鲜果适量。 1. 蓝莓洗净备用，吉利丁片凉水泡软2. 牛奶煮至即将沸腾状态，放置5分钟，加入泡软的吉利丁片（凉水浸泡吉利丁片去除腥味）慢慢搅拌使其融合3. 加入酸奶，搅拌4. 加入果酱，搅拌（若果酱较为浓稠可提前捣碎）5. 搅拌好的果酱酸牛奶混合液6. 切碎的鲜果铺在杯底7. 分次将果酱酸牛奶装进杯中，冷藏至凝固即可8. 少许薄荷叶，蓝莓做装饰，即可完成。

【增强孩子抗病能力的10种食物】 春冬交替，天气变化无常，想让宝宝少生病，关键要提高宝宝的抗病能力。一下10种食物可以喂养出抗病宝宝——1.薯类：包括红薯、山药、土豆；2.酸牛奶；3.小米；4.胡萝卜；5.西红柿；6.豆浆；7.苹果；8.蘑菇；9.苦瓜；10.黑木耳

【酸奶奶油面膜去皱】 酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。 作用：此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

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【芒果奶昔】1、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一会；2、桑椹放入盐水中浸泡十分钟（清洗，杀菌）。3、把芒果丁，冰激淋，酸牛奶，白糖一起放入料理机。4、搅拌好奶昔倒入杯中。5、用适量的芒果块，和桑椹，薄荷叶装饰即可。

都说吃东西要吃颜色，颜色比较常见的食物营养不如色彩绚丽的食物，当然这里指的是纯天然食物，非色素加工类。 紫薯的营养价值在同类食物里算高，但口味不甜，吃起来比较干口，容易噎食。这里选择与蜂蜜、果仁、酸牛奶搭配，制作成一道且即可是甜点又可是主食，适合早中晚及下午茶，将主食材紫薯口感改进得甜绵软糯，且蜂蜜养颜、酸牛奶促消化，非常健康且美味。 夏日里如果吃不完，可以放入冰箱冷藏，随吃随取。

【酸奶蜜红豆】1.将红小豆洗净，用凉水隔夜泡发，将泡好的红小豆倒进高压锅加清水没过红豆一个指节;2.盖上高压锅盖开火，锅开始上气后转中火压30分钟关火;3.将煮好的红小豆倒在搪瓷锅里或不锈钢锅里，分次加红糖用小火不停地搅拌，使水分蒸发掉大部分;4.将酸牛奶倒进炒好的红豆里面，吃的时候搅拌就行了~

【酸奶蜜红豆】1.将红小豆洗净,用凉水隔夜泡发,将泡好的红小豆倒进高压锅加清水没过红豆一个指节;2.盖上高压锅盖开火,锅开始上气后转中火压30分钟关火;3.将煮好的红小豆倒在搪瓷锅里或不锈钢锅里,分次加红糖用小火不停地搅拌,使水分蒸发掉大部分;4.将酸牛奶倒进炒好的红豆里面,吃的时候搅拌就行了~

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【酸奶蜜红豆】1.将红小豆洗净,用凉水隔夜泡发,将泡好的红小豆倒进高压锅加清水没过红豆一个指节;2.盖上高压锅盖开火,锅开始上气后转中火压30分钟关火;3.将煮好的红小豆倒在搪瓷锅里或不锈钢锅里,分次加红糖用小火不停地搅拌,使水分蒸发掉大部分;4.将酸牛奶倒进炒好的红豆里面,吃的时候搅拌就行了

酸奶蜜红豆:1 将红小豆洗净，用凉水隔夜泡发。将泡好的红小豆倒进高压锅加清水没过红豆一个指节。2盖上高压锅盖开火，锅开始上气后转中火压30分钟关火。将煮好的红小豆，倒在搪瓷锅里或不锈钢锅里（分次加红糖用小火不停地搅拌)使水分蒸发掉大部分；将酸牛奶倒进炒好的红豆里面，吃的时候搅拌就行了。

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酸牛奶糙米片，这酸爽！

1.将红小豆洗净,用凉水隔夜泡发,将泡好的红小豆倒进高压锅加清水没过红豆一个指节;2.盖上高压锅盖开火,锅开始上气后转中火压30分钟关火;3.将煮好的红小豆倒在搪瓷锅里或不锈钢锅里,分次加红糖用小火不停地搅拌,使水分蒸发掉大部分;4.将酸牛奶倒进炒好的红豆里面,吃的时候搅拌就行了

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