油麦菜

清淡一些的来了。。。。。麻酱油麦菜吧。那一抹绿。。。一抹茶。。。吃在嘴里一股子绿茶的淡雅芬芳。。。。宛如水莲花般不胜凉风的娇羞~~~

这个惊艳了一桌人的豆豉鲮鱼油麦菜

清炒油麦菜，红烧日本豆腐，五花肉，孜然牛肉。

#美食每刻#周二，早上好！晴空万里！今日早餐：鸡蛋卷油麦菜，包子馒头麻团，小米红薯粥 ＃昨天晚上睡觉前，少爷又开始加戏了。 少爷：妈妈，你陪我玩呀！ 我：我已经陪你玩了一天啦！ 少爷：妈妈，你不要做面包，不要玩手机，陪我玩呀！ 某君：你看看，儿子都要你不要玩手机了！ 我竟无言以对[允悲][允悲][允悲][允悲] 之前上班时候，有大把的时间看手机。 现在倒好，拿一下手机，就有人投诉了[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]＃

【7.31—8.4的饭饭日常】 前天晚上外食了，去了老城区吃了20年老店的热汤丝娃娃。老城区的烟火气很浓，在有点破旧的宵夜摊上突然很想家…… 主食：米饭、面条、蕨根粉、杂粮饭、炒米皮； 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鸡胗、牛肉、鱼肉、鸭肉、豆腐、烤肉； 蔬菜：金针菇、胡萝卜、茄子、生菜、油麦菜、洋葱、蘑菇、洋葱、白菜、青椒、上海青、卷心菜、西红柿； 水果：香橙、火龙果、黑布林； 其他：坚果（腰果、杏仁、花生、开心果）、冻干果片（苹果、木工、芒果、草莓）、葡萄干、红枣；

【7.31—8.4的饭饭日常】 前天晚上外食了，去了老城区吃了20年老店的热汤丝娃娃。老城区的烟火气很浓，在有点破旧的宵夜摊上突然很想家…… 主食：米饭、面条、蕨根粉、杂粮饭、炒米皮； 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鸡胗、牛肉、鱼肉、鸭肉、豆腐、烤肉； 蔬菜：金针菇、胡萝卜、茄子、生菜、油麦菜、洋葱、蘑菇、洋葱、白菜、青椒、上海青、卷心菜、西红柿； 水果：香橙、火龙果、黑布林； 其他：坚果（腰果、杏仁、花生、开心果）、冻干果片（苹果、木工、芒果、草莓）、葡萄干、红枣；

【7.31—8.4的饭饭日常】 前天晚上外食了，去了老城区吃了20年老店的热汤丝娃娃。老城区的烟火气很浓，在有点破旧的宵夜摊上突然很想家…… 主食：米饭、面条、蕨根粉、杂粮饭、炒米皮； 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鸡胗、牛肉、鱼肉、鸭肉、豆腐、烤肉； 蔬菜：金针菇、胡萝卜、茄子、生菜、油麦菜、洋葱、蘑菇、洋葱、白菜、青椒、上海青、卷心菜、西红柿； 水果：香橙、火龙果、黑布林； 其他：坚果（腰果、杏仁、花生、开心果）、冻干果片（苹果、木工、芒果、草莓）、葡萄干、红枣；

粗粮营养粥 月龄：11m+ 食材：番茄 糙米 油麦菜 猪肝 宝宝粥米 步骤：1.糙米清水浸泡1小时；猪肝放入冷却后的生姜水，浸泡1小时。 »猪肝划十字纹，更容易去除猪肝中的杂质和血水，用生姜水浸泡可以更好的去除腥味。 »生姜水的制作方法：生姜切片用开水冲泡，冷却至常温后使用。 2.将浸泡好的糙米倒入辅食机中，再倒入150毫升清水，搅打细腻。 »糙米要多搅打一会儿，打得碎一点，有助于宝宝咀嚼与消化。 3.搅打细腻的糙米糊倒入奶锅中，再倒入洗净的宝宝粥米。 4.锅中倒入300毫升清水，开大火，熬煮20分钟 5.另起一锅，将浸泡好的猪肝放入冷水锅中，再放入生姜片 6.开大火焯水，中途撇去浮沫，水开后再煮5分钟 7.猪肝撕去筋膜。切小块。 8.起锅烧水，水开后，放入油麦菜叶焯水2分钟。然后切丝。 9.番茄去皮去蒂、切小丁。 10.粥锅中分别倒入猪肝丁、番茄丁，煮5分钟。倒入菜叶丝，再煮3分钟。完活

清炒油麦菜

五谷饭，清炒油麦菜，香煎腌渍龙利鱼，黄油蘑菇，桃子加乌龙茶

腐乳汁炒油麦菜、虫草红枣土鸡汤，从一小口开胃泡菜开始，美好的一天～

腐乳汁炒油麦菜、虫草红枣土鸡汤，从一小口开胃泡菜开始，美好的一天～