低脂低糖

【柠檬酸奶蛋糕】只用五种常见食材就能打造超级低脂蛋糕

空气炸锅创意美食。你家里的空气炸锅还在闲置吗？孩子还在吃油炸食品？低油低脂，简单易做，一台锅可以作出一桌菜，每一种空气炸锅美食都有详细的图文制作过程。感兴趣的可以当当网搜索《轻松做 150道空气炸锅创意美食》一书，或者搜索微信公众号“西镇一婶美食研究室”或”xizheyishen“查看。

用空气炸锅做创意美食。你家里的空气炸锅还在闲置吗？孩子还在吃油炸食品？低油低脂，简单易做，一台锅可以作出一桌菜，每一种空气炸锅美食都有详细的图文制作过程。感兴趣的可以当当网搜索《轻松做 150道空气炸锅创意美食》一书，或者搜索微信公众号“西镇一婶美食研究室”或”xizheyishen“查看。

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早安❤️ 今天的早餐吃三明治。 这是一款饱腹感特别强的三明治， 通常我在上午11点左右肚子就会饿， 但是这款三明治可以帮助我撑到中午吃午饭时。 我思考过为什么这款三明治饱腹感强的原因， 推测应该是我用老酸奶与水煮蛋做的三明治酱， 因为每次我吃这款三明治酱时都很饱。 三明治酱的制作方法如下： 准备一颗水煮蛋、一大勺天友老酸奶和一点生菜。 水煮蛋捣碎后加入天友老酸奶和切丝的生菜搅拌， 然后均匀的涂抹在面包上， 为了口感更加丰富我今天还煎了几片烤肉。 这款三明治酱的point就是天友老酸奶与水煮蛋的结合， 灵感来自于水煮蛋与蛋黄酱搭配， 只是我把蛋黄酱换成了天友老酸奶。 因为我想要吃一款不光很好吃也要很健康、低脂的早餐。 （PS:这款三明治酱的核心是凝固的很好的老酸奶与水煮蛋的结合， 生菜、烤肉是可以替换成任何你喜欢的食物的。） 今天也要吃好、睡好、心情好哦~

茶是消解食物的，喝到腹中空空，就需茶点来安抚。正如舒国治说的， "心者，心下也，指胃； 故点心，如同言＂安胃＂。 茶点同茶一样，也依循节气而制。秋冬之清冷寂寥，反而能诞生温暖厚朴的食材。我们在甜糯的霜柿中，填入自制的低糖白芸豆沙和发酵黄油；将闽北山中的锥栗，碾磨细腻，制成栗子慕斯……

减肥低脂三文鱼羹

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找到你爱的咖啡店 尝试去感应着你 喝一杯低糖的Latte 你还会想尝一口

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【口水鸡】低脂低油、简单上手、馋的流口水了~吃货们赶紧学起来

番茄牛奶~奇妙的喝出了芝士的味道_(:з」∠)_难道是因为我用的低脂高钙奶？