豉汁油麦菜

【豉汁排骨煲仔饭】1．排骨洗净泡去血沫，加葱姜蒜末、豆豉、香菇、盐、料酒、老抽、生粉、白糖腌；2．香米泡1小时后沥干，入锅加适量水，盖盖，按煮饭键；3．煮米同时，排骨开水入锅蒸15min；4．排骨均匀铺在米上加些蒸出的汤汁淋少许油再按煮饭键，跳后焖15min开盖放青菜。

【豉汁蒸排骨】切成小块的肋排放入盆中用手不断揉捏洗去血水;用水冲洗干净，捞出沥干水份;豆豉倒入清水中，用手搅拌将豆豉冲净;排骨放在大碗中加盐;再加胡椒粉、糖、鸡精、芝麻油;搅匀后加生粉拌匀;加入豆豉、蒜茸、生抽再次拌匀;拌好排骨平铺摆入盘中上笼蒸20分钟至熟，出锅撒切碎的红椒和小葱即可。

【洋葱排骨煲】 1）肋排和洋葱。 2）将焯烫好的肋排放入碗中，加蒜蓉豉汁酱、生抽、砂糖、鸡粉、生粉、胡椒粉和清水，拌匀，腌制1小时。 3）将洋葱择洗干净，切块。 4）将砂锅洗净，倒入粟米油。 5）放入洋葱，用筷子煸炒3分钟，放入腌制好的肋排盖锅盖，用小火煲30分钟。 6）揭盖，即可关火

麻酱油麦菜* 【菜谱做法介绍】油麦菜两棵，生抽1茶匙，糖少许，芝麻酱2茶匙，花生酱1茶匙，纯净水2茶匙 1.将油麦菜掰开清洗干净，用淘米水或盐水浸泡五分钟后捞出 2.将洗好的油麦菜切成小段用纯净水冲洗 3.沥干水后整齐排列在盘中 4.将芝麻酱2茶匙，花生酱1茶匙放入小碗中，调入少许生抽和糖调味搅拌均匀，少量多次加入适量纯净水彻底调匀至需要的浓稠程度，将拌好的麻酱淋在排好的油麦菜上

【洋葱排骨煲】做法：1）食材：肋排和洋葱。2）将焯烫好的肋排放入碗中，加蒜蓉豉汁酱、生抽、砂糖、鸡粉、生粉、胡椒粉和清水，拌匀，腌制1小时。3）将洋葱择洗干净，切块。4）将砂锅洗净，倒入粟米油。5）放入洋葱，用筷子煸炒3分钟，放入腌制好的肋排盖锅盖，用小火煲30分钟。6）揭盖，即可关火

20160721 今天的早餐营养多多 燕麦蛋卷饼➕豆浆 饼是由牛奶 燕麦 鸡蛋 低筋面粉搅打而成 口感特别宣软还有淡淡的燕麦香 里面卷了油麦菜 cheese 火腿 番茄酱 敲好次！[调皮] 不过从冰箱里拿油麦菜的时候 我们家蜥蜴投来了鄙视的眼神 内心一定在喊“不要偷我的口粮啊喂！”

【豉汁蒸排骨 】原料：肋排、豆豉、大蒜。调料：白胡椒粉、盐、糖、芝麻油、生粉、生抽。排骨剁小块，泡入清水，洗净血水后沥干。豆豉在清水中漂洗干净、蒜切末。排骨内加入适量白胡椒粉和盐。加入适量糖和芝麻、适量生粉油抓匀。加入蒜末、豆豉。淋入少许生抽抓匀。开水入锅，蒸约10-15分钟~

【7.19-7.24的一周饭饭日常】 本周吃了好多胡萝卜，最喜欢胡萝卜丝拌饭了，忍不住吃两碗饭的好吃。推荐不排斥胡萝卜味的朋友一定要试试#胡萝卜丝拌饭#~ 主食：面条、意面、糙米饭、土豆、山药、玉米、藕、全麦饼。 蛋白质：鸡蛋、鱼肉、鸭肉、鸡肉。 蔬菜：黄瓜、西红柿、西葫芦、西兰花、胡萝卜、菠菜、萝卜、蘑菇、洋葱、四季豆、卷心菜、油麦菜。 水果：西瓜、桃子、冻干果干（苹果、木瓜、芒果）。 其他：坚果（花生、腰果、杏仁）、葡萄干、红枣、枸杞干。

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农家乐蛋挞的皮超薄超薄哒好多层叠在一起都只有那么一丢丢拿起来要很小心噢不小心就会碎～ 珍珠糯米鸡超袖珍但料还满多的说 小鸽纸端上来是没开的当着你的面剪四开这样最大程度锁住了汤汁 豉汁排骨上竟然全是蒜蓉宝宝好气噢～ 黑色的是流沙包卖相很神奇但是流沙很成功 好了吃完这么多我不知道几点才能吃晚饭因为真的很撑很撑

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去cherry屋企食饭楼下那家万源小馆的外卖味道很好哟！豉汁猪肚好嫩好滑好脆螃蟹年糕的年糕简直抢了主角的风采下次笃定要再加份年糕就几根完全不够大家抢的酸辣汤好酸可是一点都不辣鳝丝味道过得去酒糟毛豆好次过可乐最赞叻次到肚子圆圆啦啦啦啦啦

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【豉汁排骨煲仔饭】1．排骨洗净泡去血沫，加葱姜蒜末、豆豉、香菇、盐、料酒、老抽、生粉、白糖腌；2．香米泡1小时后沥干，入锅加适量水，盖盖，按煮饭键；3．煮米同时，排骨开水入锅蒸15min；4．排骨均匀铺在米上加些蒸出的汤汁淋少许油再按煮饭键，跳起后焖15min开盖放青菜

豉汁蒸草鱼 主料 草鱼169g 辅料 橄榄油适量 豉汁蒜蓉酱适量 姜丝适量 生抽适量 葱丝适量 1. 食材：草鱼。 .2. 将适量的姜丝铺在蒸盘上。 .3. 将草鱼放在姜丝上，放入适量的豉汁蒜蓉酱在草鱼上面。 .4. 把鱼放在蒸架上。 .5. 锅盖，大火蒸，蒸的时间要看鱼的大小，今天这草鱼我只蒸6分钟，关火。 .6. 把盘子里面的水倒掉，将适量的葱丝铺在鱼身上。 .7. 油烧滚，均匀淋在葱丝上。 .8. 倒入适量的生抽，即可上桌。