全麦

全麦三明治

碳水：半白半全麦吐司100g 蛋白质：鸡蛋 100g 脂肪：牛油果小半个 蔬菜：抱子甘蓝；圣女果

秋葵，秋葵，鸡蛋，炸天妇罗，冰草，全麦坚果面包，百香果酸奶，玉米胡萝卜排骨汤，坚果酸奶，无花果三明治

全麦早餐系列

轩妈家芝士酥 食堂鲜虾馄饨+油条煎饺 明日早餐全麦+花生酱+麦趣尔

轩妈家芝士酥 食堂鲜虾馄饨+油条煎饺 明日早餐全麦+花生酱+麦趣尔

燕麦粥。土司。做法：全麦土司一片。切好香蕉一片一片上在土司上，加入一些花生碎粒和沙拉酱。最后撒上奥利奥饼干碎。入烤箱180°10分钟出炉。即可。

无糖全麦面包尖叫

无糖全麦面包尖叫

全麦+溏心蛋 好好吃55555

早餐全麦面包抹花生酱 午餐嗦粉 晚餐水果玉米蛋

全麦早餐系列

#吃呱大饭堂# 好久不见食堂上新菜啦！ 脂肪超标的低脂牛奶 黄油面包蟹 全麦面包 海盐牛角xio面包 烧仙草 涮羊肉蘸麻酱 蒜蓉蜂蜜炸鸡 快乐咖啡因 掐指一算大嘎差不多该吃夜宵了 ​ cr@一杯拔丝地呱

蔓越莓全麦面包

豆浆➕蒸鸡蛋➕梨片➕全麦面包

自己做的蔓越莓全麦面包

杂蔬，苏打饼干，全麦切片，牛奶

#糖的瞎捣鼓##糖糖的吃喝日常# 超快手！超健康！超好味！【牛奶司康】没有人会不爱司康吧？！外脆里软，有着同时吃饼干和面包的双重美味享受而且司康做着比蛋糕面包方便太多啦，原料也简单，我这次混合了一半的全麦粉，糖放得很少，用牛奶替代淡奶油，很健康但味道真一点没打折！烤的时候感觉整个人都要融化在奶香黄油香里了这简直好吃不会胖的完美存在啊！当然，掰开抹上点草莓酱还是更好吃哈哈（最经典的吃法好像是抹凝脂奶油，然而我没有…具体做法看图啦⚠️原料附上：低筋面粉➕全麦粉（中筋也可）共200g泡打粉 6g糖 10g盐2g黄油（一定要冷藏的）40g牛奶鸡蛋混合液 160ml （看自己面团状态哈#宅家

全麦消化饼干

全麦生煎 馅儿是豆腐鸡肉

day2早餐 煮鸡蛋两个 白咖啡一杯 全麦面包2片 香蕉1/2

我能想到最浪漫的事，就是和你一起吃抹茶欧包紫薯肉松麻薯早餐包蓝莓蔓越莓欧包全麦面包汉堡啤酒炸鸡烤肉火锅蟹块章鱼小丸子烤土豆手撕鸡蜜糖莲藕炒面蛋炒饭炸年糕煎鱿鱼干锅饭酸辣粉牛肉米线孜然羊排糍粑双皮奶拿铁紫薯蛋挞小蛋糕豆浆米酒小笼包奶黄包鸡柳薯片鲜虾片铁板鱿鱼清蒸大闸蟹海苔鱼趣臭豆腐烤面筋麻圆凉皮热干面豆皮披萨油泼面

全麦面包，棒棒哒

全麦