糙米

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早安，今日早餐：鲜虾杂烩煎面+糙米浓浆+莲雾 PS:鲜虾杂烩煎面的方子今天写出来了，公众号回复87查看，很简单又很好吃，五一放假在家可以动手试试看。 公众号：kitchenwu
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早安，今日早餐：鲜虾杂烩煎面+糙米浓浆+莲雾 PS:鲜虾杂烩煎面的方子今天写出来了，公众号回复87查看，很简单又很好吃，五一放假在家可以动手试试看。 公众号：kitchenwu
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滷雞翅與杏鮑菇（佐七味粉） 橄欖油拌甜椒蘆筍 白米糙米飯佐海苔飯香鬆
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滷雞翅與杏鮑菇（佐七味粉） 橄欖油拌甜椒蘆筍 白米糙米飯佐海苔飯香鬆
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台湾进口零食ABC蒟蒻糙米卷五谷杂粮健康营养多谷果子
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台湾进口零食ABC蒟蒻糙米卷五谷杂粮健康营养多谷果子
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香甜薏米露。 做法：1.将薏米、绿豆、糙米分别置于清水中浸泡4小时。 2.将浸泡好的材料加入500ml水中煮开。转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂。 3.将煮好的粥放入搅拌机中打成浆状。用滤网滤去渣质即可。
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香甜薏米露。 做法：1.将薏米、绿豆、糙米分别置于清水中浸泡4小时。 2.将浸泡好的材料加入500ml水中煮开。转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂。 3.将煮好的粥放入搅拌机中打成浆状。用滤网滤去渣质即可。
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早安，今日早餐：鲜虾杂烩煎面+糙米浓浆+莲雾 PS:鲜虾杂烩煎面的方子今天写出来了，公众号回复87查看，很简单又很好吃，五一放假在家可以动手试试看。 公众号：kitchenwu
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早安，今日早餐：鲜虾杂烩煎面+糙米浓浆+莲雾 PS:鲜虾杂烩煎面的方子今天写出来了，公众号回复87查看，很简单又很好吃，五一放假在家可以动手试试看。 公众号：kitchenwu
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0525#早餐日记#早安,今日早餐：烤芦笋+酱汁鸡肉卷+奇异果+糙米花生浆。PS：越来越喜欢吃烤芦笋。简单方便，涂点油撒点黑胡椒烤箱里一丢就好了。
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0525#早餐日记#早安,今日早餐：烤芦笋+酱汁鸡肉卷+奇异果+糙米花生浆。PS：越来越喜欢吃烤芦笋。简单方便，涂点油撒点黑胡椒烤箱里一丢就好了。
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【补血补气黑米杂谷粥】 1.淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天；2.加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟；3.煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~在这秋冬季，这暖暖的补血补气的粥，最…
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【补血补气黑米杂谷粥】 1.淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天；2.加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟；3.煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~在这秋冬季，这暖暖的补血补气的粥，最适合早起或睡前喝了呢~
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早安，今日早餐：茄汁芝士意面+糙米花生浆+哈密瓜 今天把茄汁芝士意面的做法写出来了，公众号回复104，很简单很快手，赶着早起上班的宝宝们可以动手试试看，酸酸甜甜，味道还不错的。 公众号：kitchenwu
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早安，今日早餐：茄汁芝士意面+糙米花生浆+哈密瓜 今天把茄汁芝士意面的做法写出来了，公众号回复104，很简单很快手，赶着早起上班的宝宝们可以动手试试看，酸酸甜甜，味道还不错的。 公众号：kitchenwu
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0505#早餐日记#早安，今日早餐：炸猪排三明治+葱花厚蛋烧+提子+薏米糙米浓浆。PS：三明治或者汉堡里只要有炸的东西必须配上一片西红柿，又解腻又爽口。
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0505#早餐日记#早安，今日早餐：炸猪排三明治+葱花厚蛋烧+提子+薏米糙米浓浆。PS：三明治或者汉堡里只要有炸的东西必须配上一片西红柿，又解腻又爽口。
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糙米香菇枸杞咸粥：糙米提前泡好，香菇切片，糙米和香菇枸杞一起放入砂锅中，加足量的水，开锅后滴几滴油，这样粥会更香更稠。出锅前撒一点盐就可以吃了~
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糙米香菇枸杞咸粥：糙米提前泡好，香菇切片，糙米和香菇枸杞一起放入砂锅中，加足量的水，开锅后滴几滴油，这样粥会更香更稠。出锅前撒一点盐就可以吃了~
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【香菇蔬菜饭】_如果厌倦了普通的白米饭，那就用糙米取代部分白米，加入蔬菜香菇，非常适合素食者日常食用。厌倦了工作餐的你，学起来改善下吧——>http://www.10and9.com/a/12/2726-1.html
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【香菇蔬菜饭】_如果厌倦了普通的白米饭，那就用糙米取代部分白米，加入蔬菜香菇，非常适合素食者日常食用。厌倦了工作餐的你，学起来改善下吧——>http://www.10and9.com/a/12/2726-1.html
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【桂花芦笋糙米粥】糙米用清水泡一夜；芦笋洗净切小段；砂锅内的水烧开后，放入糙米（1:7的比例）；大火煮开后，转小火慢煮；糙米煮开花后，放入芦笋；再撒入干桂花，慢煮几分钟即可。用勺子顺时针搅动几分钟，粥会…
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【桂花芦笋糙米粥】糙米用清水泡一夜；芦笋洗净切小段；砂锅内的水烧开后，放入糙米（1:7的比例）；大火煮开后，转小火慢煮；糙米煮开花后，放入芦笋；再撒入干桂花，慢煮几分钟即可。用勺子顺时针搅动几分钟，粥会更黏稠。
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全麦蔬菜卷（蒜蓉烤豆沙，奶油生菜，番茄片，黄瓜，红洋葱，青椒，胡萝卜丝，糙米，藜，切丝的大谷川切达奶酪）和红葡萄。
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全麦蔬菜卷（蒜蓉烤豆沙，奶油生菜，番茄片，黄瓜，红洋葱，青椒，胡萝卜丝，糙米，藜，切丝的大谷川切达奶酪）和红葡萄。
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【黑米杂谷粥】1、淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。2、加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟。3、煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气~
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【黑米杂谷粥】1、淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。2、加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟。3、煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气~
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0413#早餐日记#早安，工作日早起咯，今日早餐：酸奶草莓西多士+烤鸡翅+糙米豆浆。吃完这顿早餐挺伤感，因为这是我买到的最后几颗草莓，厦门的草莓季就这么结束了，不过还有点欣慰的是夏季水果慢慢上市啦，芒果季要来…
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0413#早餐日记#早安，工作日早起咯，今日早餐：酸奶草莓西多士+烤鸡翅+糙米豆浆。吃完这顿早餐挺伤感，因为这是我买到的最后几颗草莓，厦门的草莓季就这么结束了，不过还有点欣慰的是夏季水果慢慢上市啦，芒果季要来咯~！
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4款清体排毒粥】1、黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量，润肠通便。2、决明子粳米粥：决明子10g、米60g、冰糖少许、清肝通便。3、苹果粳米粥： 粳米150g、苹果1个、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒养颜。4、山药萝…
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4款清体排毒粥】1、黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量，润肠通便。2、决明子粳米粥：决明子10g、米60g、冰糖少许、清肝通便。3、苹果粳米粥： 粳米150g、苹果1个、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒养颜。4、山药萝卜粥：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许，调节气血减脂瘦身。
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福娃糙米卷蛋黄味g/袋早餐伴侣非油炸谷物粗粮卷
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福娃糙米卷蛋黄味g/袋早餐伴侣非油炸谷物粗粮卷
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午安，今早有事儿耽搁了，今日早餐：酱汁鸡腿鸡蛋三明治+哈密瓜+糙米浓浆。 三明治用全麦吐司做的，里夹了紫甘蓝、卷心菜、酱汁鸡腿、荷包蛋、沙拉酱。酱汁鸡腿做法参照酱汁鸡块厚片做法，鸡腿不切块即可。公众号回…
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午安，今早有事儿耽搁了，今日早餐：酱汁鸡腿鸡蛋三明治+哈密瓜+糙米浓浆。 三明治用全麦吐司做的，里夹了紫甘蓝、卷心菜、酱汁鸡腿、荷包蛋、沙拉酱。酱汁鸡腿做法参照酱汁鸡块厚片做法，鸡腿不切块即可。公众号回复5查看《吐司厚片新吃法二》。 公众号;kitchenwu
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【8.18—8.24的饭饭日常】 每次整理自己每天吃了什么时，都会有觉得自己在认真生活的感觉。 这种感觉真好。 【主食】土豆、山药、藕、全麦饼、糙米饭、面条、凉皮； 【蛋白质】鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐； …
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【8.18—8.24的饭饭日常】 每次整理自己每天吃了什么时，都会有觉得自己在认真生活的感觉。 这种感觉真好。 【主食】土豆、山药、藕、全麦饼、糙米饭、面条、凉皮； 【蛋白质】鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐； 【蔬菜】白菜、胡萝卜、上海青、杏鲍菇、角瓜、卷心菜、茄子、苦菊、洋葱、西红柿、青椒、西兰花、薄荷； 【水果】枣、苹果、水蜜桃、柠檬； 【其他】核桃仁、红枣、花生；
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中 糙米饭&干煎小黄鱼&芹菜拌胡萝卜花生 主料 糙米（100克）、小黄鱼、芹菜、花生、红彩椒、胡萝卜 调料 盐少量、椒盐、亚麻籽油 做法 小黄鱼放入锅中将两面干煎上色，再撒上椒盐； 花生用沸水…
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中 糙米饭&干煎小黄鱼&芹菜拌胡萝卜花生 主料 糙米（100克）、小黄鱼、芹菜、花生、红彩椒、胡萝卜 调料 盐少量、椒盐、亚麻籽油 做法 小黄鱼放入锅中将两面干煎上色，再撒上椒盐； 花生用沸水煮熟，胡萝卜、芹菜、红彩椒分别切丁，随后放入碗中调入盐和亚麻籽油拌匀即可。
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早安，今日早餐：茄汁芝士意面+糙米花生浆+哈密瓜 今天把茄汁芝士意面的做法写出来了，公众号回复104，很简单很快手，赶着早起上班的宝宝们可以动手试试看，酸酸甜甜，味道还不错的。 公众号：kitchenwu
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早安，今日早餐：茄汁芝士意面+糙米花生浆+哈密瓜 今天把茄汁芝士意面的做法写出来了，公众号回复104，很简单很快手，赶着早起上班的宝宝们可以动手试试看，酸酸甜甜，味道还不错的。 公众号：kitchenwu
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【黑米杂谷粥】1、淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。2、加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟。3、煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气。
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【黑米杂谷粥】1、淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。2、加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟。3、煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气。
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#早餐日记# 早安，今日早餐：太阳蛋吐司+烤香肠+蔬菜沙拉+蓝莓+糙米浓浆。ps：好多人都不知道太阳蛋要怎么做，今天就教大家做太阳蛋哈，哎呦看到太阳蛋心情就好好，整个人暖的都要飞起来了~~太阳蛋做法公众号:kitche…
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#早餐日记# 早安，今日早餐：太阳蛋吐司+烤香肠+蔬菜沙拉+蓝莓+糙米浓浆。ps：好多人都不知道太阳蛋要怎么做，今天就教大家做太阳蛋哈，哎呦看到太阳蛋心情就好好，整个人暖的都要飞起来了~~太阳蛋做法公众号:kitchenwu回复50查看哈。
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【补血黑米杂谷粥】1.淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天；2.加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟；3.煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气哦~
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【补血黑米杂谷粥】1.淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天；2.加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟；3.煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气哦~
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