家居设计杯子早餐碗

家常早餐饼【豆角煎蛋】食材：长豇豆150克、鸡蛋2个 调料：盐1/4小勺 做法： 1.长豇豆洗净，豆角切碎，鸡蛋磕入碗中。 2.调入盐，将鸡蛋充分打散均匀。 3.将豆角碎倒入蛋液中，搅拌均匀。 4.平底锅入少许油烧至7成热，倒入豆角蛋液。 5.轻轻转动平底锅，至豆角蛋液铺满整个锅底。 6.转中小火，将蛋液煎至凝固并呈现金黄色。 7.利用锅铲将蛋饼翻至另一面。 8.将另一面也煎至金黄，关火出锅，按个人喜好将蛋饼切片装盘即可。

每天早餐必须吃好吃够 最重要的营养来自早饭 1：一袋维维无糖豆浆粉 30克 冲的1碗豆浆 2：清水炖蛋一碗（一颗鸡蛋和水 盐蒸制而成）3：炖豆角土豆杭茄（少盐少油无额外添加剂 包括无鸡粉）4：素炒少盐少油紫皮洋葱头半份 5：圆白菜炒番茄一份6：新疆大红枣6个（每个约8克左右）7米饭1碗（平 压实）多约50克 合起来大约250克傻数⋯⋯8：天山时时养小麦胚芽约33克～强迫症大胃王记录完成

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【油条香葱粥】美好的一天从一碗热腾腾、香喷喷的早餐粥开始~ ​ ​​​​

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早餐打卡：水果酸奶碗

打卡打卡 今日掉秤：+1斤估计吃多吃咸了 今日体重：117 今日早餐：2个煎蛋，牛奶，椰汁黑咖（大约300大卡） 今日午餐：川菜（毛血旺，黑鱼，口水鸡，小白菜，炸大肠若干）还吃了2碗米饭（大概800大卡） 今日晚餐：摆烂学不想做饭哈哈哈，一袋面包，一根黄瓜大约200大卡） 今日加餐：无 今日喝水：喝了龙井，中午喝了3瓶气泡水。。。。 需要2天恢复恢复体重 后天又要出差，佛系掉秤

[cp]【26碗面条做法】每天不重样，太棒了，可作早餐，美食get√ ​​​​[/cp]

【油茶】——北京地区汉族传统小吃中的滋补佳品，它是用面粉放入锅内炒到颜色发黄，麻仁也炒至焦黄，另加桂花和牛骨髓油，拌搓均匀，然后将搓得均匀的面茶放在碗内，加上白糖，用开水冲成浆糊状即可。油茶味道甜美，可作为早餐或午点，很受百姓喜爱。

今日份炫饭打卡 今日最佳：三顿饭都很满足呀！ 早餐：酸奶沙拉碗巨好吃 午餐：冷面，告别夏日清清爽爽 晚餐：丝瓜茄子好鲜酸奶杂豆一如既往的甜品的味道 今天扛了镜子回来，我也有全身镜啦 工作一波三折不说啥了哈哈哈难呢

早餐 卷饼 南瓜 鸡蛋 豆芽 半碗豆浆