110斤到85斤，无运动懒人瘦身
给大家分享一下我的减肥食谱哦！
NO.1:3天轻断食
一餐：一个苹果+一杯酸奶➕一粒糖果
这三天肚子上的肉肉会少很多
腰部会有明显瘦减
（这三天体重会下降特别快，一般2-6斤）
NO.2:3天水果餐
早餐：鸡蛋+酸奶（柠檬水）➕一粒糖果
午餐：低热量水果
晚餐尽量不吃，实在很饿可以吃一个苹果
（可以减1-4斤左右）
NO.3:3天蔬菜餐
早餐：鸡蛋+酸奶（柠檬水）➕一粒糖果
午餐：沙拉餐（五谷类，蔬菜类，低热量水果沙拉）
晚餐：奶茶
（一般可以瘦1-4斤左右）
NO.4：2+1巩固法
两天沙拉餐（五谷类，蔬菜类，低热量水果沙拉）➕糖果
一天正常餐（三餐鱼肉米饭量要比平时少一半）
吃一个星期左右，可以稳定体重（四个阶段完成之后千万不要立刻暴饮暴食）
注意事项：
1、减肥期间要戒零食，汽水，甜品，油炸类食品
2、前几天轻断食可能会laxi，要多喝柠檬水
3、每天多喝温水，有助身体代谢
4、方法没有副作用，不会反弹，但是效果还要看个人体质
保持几个懒人运动：
还有下一篇喔
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【排毒速瘦果奶，宿便煞星】材料：香蕉1根，核桃粉1勺，无糖豆浆300ml。食用方法：将香蕉拍碎，与核桃粉一起加入无糖豆浆中，拌匀后饮用。食用时间：早晨空腹饮用。1周3-4杯。香蕉有助于润滑肠道，核桃粉有助增加肠胃蠕动，豆浆则有助排便；连续2周，可瘦身2-3公斤。
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小睿酱也叫Fairy
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要变美OR浮肿 你只差女神全智贤的秘密武器
快节奏的高压生活令人身心疲惫，不免会出现腰酸腿痛、头脑昏沉的现象，而且长时间坐着，下肢也容易浮肿。爱稀奇今天就来安利个好方法--半身浴。在韩国，半身浴可以说是相当普遍。上班族，尤其是OL，对半身浴都情有独钟。因为它不但有助于瘦身，而且对美肤、缓解疲劳都有非常好的效果，比热水淋浴的效果好太多了。韩国许多女明星都喜欢泡半身浴，像全智贤就在节目中介绍过自己钟爱“清酒半身浴”，有效帮助皮肤排出毒素，细腻肌肤。
【先科普：半身浴的好处】
(1)半身浴可以使人第二天精神爽快，疲劳全消。而且有安抚镇静的效果，可快速的进入睡眠。（所谓“半身浴”，就是将肚脐以下的
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