辣白菜肥牛饭

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肥牛饭：将1茶匙白糖，1茶匙盐，1茶匙淀粉，1汤匙生抽，1汤匙蚝油和3汤匙水拌匀调成酱汁。西兰花切成小朵洋葱切丝胡萝卜切片。锅里加水烧开，放入西兰花和胡萝卜焯烫10秒后捞出控水待用。肥牛片入锅焯烫至颜色变白后…
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肥牛饭：将1茶匙白糖，1茶匙盐，1茶匙淀粉，1汤匙生抽，1汤匙蚝油和3汤匙水拌匀调成酱汁。西兰花切成小朵洋葱切丝胡萝卜切片。锅里加水烧开，放入西兰花和胡萝卜焯烫10秒后捞出控水待用。肥牛片入锅焯烫至颜色变白后捞出控水。重新起锅，加油烧热，放入洋葱丝略微翻炒几下放入肥牛片和料汁。中火煮至汤汁微浓。将肥牛片，洋葱丝，胡萝卜和西兰花摆在米饭上，再淋上汤汁就可以了。
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温泉蛋肥牛饭，两分钟就干掉了这一碗。不喜欢洋葱的可以少放，不爱吃溏心蛋的可以多煮会，味道完全掌握在自己手中！
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温泉蛋肥牛饭，两分钟就干掉了这一碗。不喜欢洋葱的可以少放，不爱吃溏心蛋的可以多煮会，味道完全掌握在自己手中！
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周五午安 今日早餐｜酸辣椒番茄肥牛饭、西瓜汁、桃子、猕猴桃。 猫言喵食｜肥牛焯水捞出，热锅少油，下蒜片、圆葱条爆香，倒入味极鲜、蚝油、料酒、盐、糖、酸辣椒粒调味，放入肥牛快炒捞出，重起锅少油，打入鸡蛋，…
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周五午安 今日早餐｜酸辣椒番茄肥牛饭、西瓜汁、桃子、猕猴桃。 猫言喵食｜肥牛焯水捞出，热锅少油，下蒜片、圆葱条爆香，倒入味极鲜、蚝油、料酒、盐、糖、酸辣椒粒调味，放入肥牛快炒捞出，重起锅少油，打入鸡蛋，放入番茄粒、菜椒粒一起翻炒至番茄熟烂，倒入肥牛和圆葱、米饭炒匀即可。
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20180403早！今天早餐吃肥牛饭➕苹果 本想试验温泉蛋 结果因为白塔农场的三日鲜鸡蛋太嫩了 估计我闷的时间久了 所以温泉蛋实心儿了[流泪]不过依然很好吃 蛋清是甜的～肥牛饭最爱吃的是炒的软软的洋葱 还有拌满汤汁的…
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20180403早！今天早餐吃肥牛饭➕苹果 本想试验温泉蛋 结果因为白塔农场的三日鲜鸡蛋太嫩了 估计我闷的时间久了 所以温泉蛋实心儿了[流泪]不过依然很好吃 蛋清是甜的～肥牛饭最爱吃的是炒的软软的洋葱 还有拌满汤汁的米饭 #每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕…
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕米饭6⃣️双椒鸡胸肉丸炒魔芋丝7⃣️日式肥牛炒乌冬面8⃣️黑椒杏鲍菇牛肉粒➕水煮蛋➕意面9⃣️蒸南瓜西兰花➕烤鸡胸肉丁➕水煮蛋
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【辣白菜焗饭】做法：中火将蒜末煸出香味；加入切成粒的培根，中火煸炒培根吐油；加辣白菜煸炒；加入甜玉米粒翻炒；加入青椒，调入盐、鸡精、糖翻炒；加入米饭炒匀；炒好的饭放入烤盘；将马苏里拉奶酪擦成丝；在炒…
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【辣白菜焗饭】做法：中火将蒜末煸出香味；加入切成粒的培根，中火煸炒培根吐油；加辣白菜煸炒；加入甜玉米粒翻炒；加入青椒，调入盐、鸡精、糖翻炒；加入米饭炒匀；炒好的饭放入烤盘；将马苏里拉奶酪擦成丝；在炒饭上均匀地辅上一层奶酪； 放入预热好的烤箱，保持220度，烤至奶 酪焦黄即可。
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕…
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕米饭6⃣️双椒鸡胸肉丸炒魔芋丝7⃣️日式肥牛炒乌冬面8⃣️黑椒杏鲍菇牛肉粒➕水煮蛋➕意面9⃣️蒸南瓜西兰花➕烤鸡胸肉丁➕水煮蛋
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕…
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕米饭6⃣️双椒鸡胸肉丸炒魔芋丝7⃣️日式肥牛炒乌冬面8⃣️黑椒杏鲍菇牛肉粒➕水煮蛋➕意面9⃣️蒸南瓜西兰花➕烤鸡胸肉丁➕水煮蛋
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之前我们解决了大家早餐吃什么的问题，现在是时候解决午餐问题了！今天就来做一个简单又好吃的日式肥牛饭便当。除了肥牛还有软嫩的甜口厚蛋烧，搭配一杯菠萝橙子汁，再弄一个做作的摆盘，让吃外卖的同事羡慕去吧！..…
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之前我们解决了大家早餐吃什么的问题，现在是时候解决午餐问题了！今天就来做一个简单又好吃的日式肥牛饭便当。除了肥牛还有软嫩的甜口厚蛋烧，搭配一杯菠萝橙子汁，再弄一个做作的摆盘，让吃外卖的同事羡慕去吧！......快关注微信“曼食慢语”或微博“Amanda的小厨房”跟着更详细的图文菜谱做起来吧！
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【吃在韩国】김치밥전-辣白菜饭饼,做法非常简单~ 材料：米饭、辣白菜、芝麻、面粉、鸡蛋、香油、盐 简单的工序，想不想试一试呢~
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【吃在韩国】김치밥전-辣白菜饭饼,做法非常简单~ 材料：米饭、辣白菜、芝麻、面粉、鸡蛋、香油、盐 简单的工序，想不想试一试呢~
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今日早餐Day 184： 番茄肥牛烩饭：煮饭，番茄切块，小洋葱一个切块，橄榄油炒出汁，下肥牛卷，加盐黑胡椒碎蚝油，翻拌均匀，饭好倒入锅中拌匀出锅。 炒胡萝卜：一颗二荆条切段，一根胡萝卜切条，炒匀加盐出锅。 ⏰用…
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今日早餐Day 184： 番茄肥牛烩饭：煮饭，番茄切块，小洋葱一个切块，橄榄油炒出汁，下肥牛卷，加盐黑胡椒碎蚝油，翻拌均匀，饭好倒入锅中拌匀出锅。 炒胡萝卜：一颗二荆条切段，一根胡萝卜切条，炒匀加盐出锅。 ⏰用时：30分钟 因为带便当，所以早餐也变得豪迈了～感觉似乎又要学习如何制作便当才行啊～
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韩式部队火锅：少油一个洋葱切丝➕辣白菜➕蒜末炒一炒，放水、韩式辣酱、泡面调料、黑胡椒末一点煮滚，如果要吃年糕就先煮年糕，放两种菇类（我放了蟹味菇和金针菇），蘑菇稍软可以放火腿（我放的肥牛片所以最后放）…
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韩式部队火锅：少油一个洋葱切丝➕辣白菜➕蒜末炒一炒，放水、韩式辣酱、泡面调料、黑胡椒末一点煮滚，如果要吃年糕就先煮年糕，放两种菇类（我放了蟹味菇和金针菇），蘑菇稍软可以放火腿（我放的肥牛片所以最后放）和四片芝士片，搅匀煮菜，叶子软根没软的时候煮面，面好了就好啦！！味道超浓超好吃
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【吉野家肥牛饭】胡萝卜切好花刀切圆片；洋葱顺自然纹理切成粗丝，西兰花。菜花切成小朵；锅中放油，油温慢慢变热加入洋葱，煸出香味。放入解冻的肥牛片，大火烧开断生，入味即可立马关火，扣好新米饭、摆好蔬菜，将…
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【吉野家肥牛饭】胡萝卜切好花刀切圆片；洋葱顺自然纹理切成粗丝，西兰花。菜花切成小朵；锅中放油，油温慢慢变热加入洋葱，煸出香味。放入解冻的肥牛片，大火烧开断生，入味即可立马关火，扣好新米饭、摆好蔬菜，将肥牛和汤淋入即可
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周二早餐：核桃饭团+辣白菜蔬菜豆腐汤+蜂蜜百合露+圣女果沙拉。上周看《小森林》被女主做的核桃饭馋的不行，今天动手试下，浓浓的核桃香气配着米饭太美味啦，扭个小鸟小花造型应个景[偷乐]。买的辣白菜到了，加上豆…
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周二早餐：核桃饭团+辣白菜蔬菜豆腐汤+蜂蜜百合露+圣女果沙拉。上周看《小森林》被女主做的核桃饭馋的不行，今天动手试下，浓浓的核桃香气配着米饭太美味啦，扭个小鸟小花造型应个景[偷乐]。买的辣白菜到了，加上豆腐蔬菜土豆炖一锅，甜辣味正好。百合羹熬煮好，晾到温热加入蜂蜜，营养美味！
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【左邻右里】今天去吃的 同一开始的黑脸肥牛饭到最后的甜点 味道都很出乎意料的好 饭特别的好吃 强推 四季豆要放到最后更入味 鱿鱼酱烧味浓 梅子排骨和柠檬里清爽 店里装修清新 朋友小聚值得
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【左邻右里】今天去吃的 同一开始的黑脸肥牛饭到最后的甜点 味道都很出乎意料的好 饭特别的好吃 强推 四季豆要放到最后更入味 鱿鱼酱烧味浓 梅子排骨和柠檬里清爽 店里装修清新 朋友小聚值得
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第一次做温泉蛋肥牛饭，拍完照后，我两分钟就干掉了这一碗。不喜欢洋葱的可以少放，不爱吃溏心蛋的可以多煮会，味道完全掌握在自己手中！#一日一食一记#
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第一次做温泉蛋肥牛饭，拍完照后，我两分钟就干掉了这一碗。不喜欢洋葱的可以少放，不爱吃溏心蛋的可以多煮会，味道完全掌握在自己手中！#一日一食一记#
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【辣白菜焗饭】做法：中火将蒜末煸出香味；加入切成粒的培根，中火煸炒培根吐油；加辣白菜煸炒；加入甜玉米粒翻炒；加入青椒，调入盐、鸡精、糖翻炒；加入米饭炒匀；炒好的饭放入烤盘；将马苏里拉奶酪擦成丝；在炒…
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【辣白菜焗饭】做法：中火将蒜末煸出香味；加入切成粒的培根，中火煸炒培根吐油；加辣白菜煸炒；加入甜玉米粒翻炒；加入青椒，调入盐、鸡精、糖翻炒；加入米饭炒匀；炒好的饭放入烤盘；将马苏里拉奶酪擦成丝；在炒饭上均匀地辅上一层奶酪； 放入预热好的烤箱，保持220度，烤至奶 酪焦黄即可。
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日式牛肉饭。 这几天大风降温，起床就可以感觉的到凉意，昨晚预约一锅糙米饭，早上推开房门，就闻到暖暖的饭香，最幸福不过。 打开收音机，边听边做早餐，从冰箱取出肥牛，来一盘超级满足的牛肉饭吧，步骤简单，只要…
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日式牛肉饭。 这几天大风降温，起床就可以感觉的到凉意，昨晚预约一锅糙米饭，早上推开房门，就闻到暖暖的饭香，最幸福不过。 打开收音机，边听边做早餐，从冰箱取出肥牛，来一盘超级满足的牛肉饭吧，步骤简单，只要把料准备好，后面好轻松快手。米饭上铺满肥牛，浇汁，拌起来，咩系咩系！
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好好次的肥牛饭～嫩的类简直出汁配上五谷饭也不腻难得次次杂粮一直不喜欢谷物类的食物不过冬天了要囤点脂肪不然怎么抵抗冷空气
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好好次的肥牛饭～嫩的类简直出汁配上五谷饭也不腻难得次次杂粮一直不喜欢谷物类的食物不过冬天了要囤点脂肪不然怎么抵抗冷空气
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825,肥牛汤面，哈哈，昨天小米同学发了在日本吃的肥牛饭的照片给我看，看起很美味的样子，今早就做了一碗解馋，我把鸡蛋换成了鹌鹑蛋，然后汤里的姜的量加大了，这几天下雨嘛，可以预防感冒，很好吃哦，里面还有洋葱…
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825,肥牛汤面，哈哈，昨天小米同学发了在日本吃的肥牛饭的照片给我看，看起很美味的样子，今早就做了一碗解馋，我把鸡蛋换成了鹌鹑蛋，然后汤里的姜的量加大了，这几天下雨嘛，可以预防感冒，很好吃哦，里面还有洋葱，韭菜，玉米，生菜，大葱。再配上一杯西瓜汁，总用时40分钟
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1.番茄大青椒切块，洋葱切丝，老姜切片。肥牛对半切，焯水后洗净。 2.锅内入油，加入姜片和洋葱丝爆香。3加入番茄块，盖上锅盖焖五分钟，用锅铲捣碎。4加入少量水煮开，加入肥牛、辣椒段，盖上锅盖焖五分钟，入盐调…
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1.番茄大青椒切块，洋葱切丝，老姜切片。肥牛对半切，焯水后洗净。 2.锅内入油，加入姜片和洋葱丝爆香。3加入番茄块，盖上锅盖焖五分钟，用锅铲捣碎。4加入少量水煮开，加入肥牛、辣椒段，盖上锅盖焖五分钟，入盐调味。5将做好的肥牛饭，盖浇在米饭上，根据喜好撒上葱花或香菜即可。 小贴士：焯水后口感更清爽，捣碎的番茄酸香更浓。最后汤汁可以根据喜好保留，我很喜欢多一点来拌饭，轻松两大碗。
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韩式泡菜培根炒饭 材料 培根，韩式辣白菜，鸡蛋1个，米饭 做法 1、培根切成小片，放入不粘锅里小火煎至两面金黄。 2、辣白菜切细丝备用。 3、锅内放少许油，将饭倒入翻炒，炒散。 4、将蛋液倒入饭中，关火，用余温…
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韩式泡菜培根炒饭 材料 培根，韩式辣白菜，鸡蛋1个，米饭 做法 1、培根切成小片，放入不粘锅里小火煎至两面金黄。 2、辣白菜切细丝备用。 3、锅内放少许油，将饭倒入翻炒，炒散。 4、将蛋液倒入饭中，关火，用余温将蛋液均匀裹上饭粒。 5、分别倒入辣白菜和培根，加入少许盐，出锅即可
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周四早餐:日式牛肉饭。 这几天大风降温，起床就可以感觉的到凉意，昨晚预约一锅糙米饭，早上推开房门，就闻到暖暖的饭香，最幸福不过。 打开收音机，边听边做早餐，从冰箱取出肥牛，来一盘超级满足的牛肉饭吧，步骤…
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周四早餐:日式牛肉饭。 这几天大风降温，起床就可以感觉的到凉意，昨晚预约一锅糙米饭，早上推开房门，就闻到暖暖的饭香，最幸福不过。 打开收音机，边听边做早餐，从冰箱取出肥牛，来一盘超级满足的牛肉饭吧，步骤简单，只要把料准备好，后面好轻松快手。米饭上铺满肥牛，浇汁，拌起来，咩系咩系！
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