免烤箱‼️酸酸甜甜巨好吃草莓慕斯蛋糕喵啊喵~草莓季就是要敞开肚子吃草莓吖今天出去买了两盒草莓到家立马消灭了一盒剩下一盒就做个草莓慕斯蛋糕吃吃做法很简单的,相信我!谁都可以做成功!!一起来看看吧✨准备食材消化饼干—60g(可用奥利奥饼干)黄油———50g酸奶———200g淡奶油——200g细砂糖——20g吉利丁片—15g草莓———10颗制作步骤1⃣️饼干压碎加入融化黄油搅拌均匀,倒在模具中压实,送到冰箱冷藏备用2⃣️奶油加细砂糖打发至浓稠可流动状3⃣️5颗草莓加酸奶用料理机打成糊4⃣️吉利丁片用冷水泡软,隔热水加热搅拌融化5⃣️吉利丁溶液➕奶油➕草莓糊一起搅拌均匀6⃣️草
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❌拒绝这❽种食物|躺着1️⃣个月减肥3️⃣0️⃣斤
夏天膀大腰圆!越来越胖了‼️是时候该减肥啦!减肥瘦身是女人的必修功课!拒绝这❽种高热量食物!让你减肥30斤!瘦出新高度!#减肥瘦身#
❌炸鸡➕啤酒
炸鸡啤酒是减肥大忌啊
❌ 香脆饼干
一小包饼干为19.5g,热量就是108大卡了,几乎相当于半碗饭了
❌周胖伦都爱喝的奶茶
1杯无糖奶茶 ≈ 2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米饭
1杯奶盖奶茶 ≈ 4.9碗米饭
❌烘焙蛋糕
每多吃一口,你身上的肥肉就会多膨胀一点。
❌糖果➕坚果
纯糖类,高热量,消化吸收还特快。坚果再优质还是脂肪,所以热量挺高的。
❌甜品
❌泡面
以泡面为代表的速食如老鸭粉丝汤、过桥米线、螺蛳粉等,它们的热量真的很高!
❌加工肉类腊肠等
它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。
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