四季豆橄榄菜焖饭

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塔帕斯 Tapas 这种独特的小吃是西班牙饮食中重要的一部分，通常指正餐之前作为前菜食用的各种小吃。塔帕斯可以是凉菜，如各式奶酪及橄榄；也可以是热菜，如裹好面糊炸成的鱿鱼。
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塔帕斯 Tapas 这种独特的小吃是西班牙饮食中重要的一部分，通常指正餐之前作为前菜食用的各种小吃。塔帕斯可以是凉菜，如各式奶酪及橄榄；也可以是热菜，如裹好面糊炸成的鱿鱼。
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来瞧瞧福冈县Itoshima Share House的春草凉拌菜。 野菜有繁缕、矢筈豌豆、水芹、小根蒜、笔头菜、蜂斗菜；再加上山茶、紫云英和蒲公英的花朵，盘中的色调一下子就亮了起来。调料是橄榄油、盐、胡椒、洋芥末和柠檬。 …
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来瞧瞧福冈县Itoshima Share House的春草凉拌菜。 野菜有繁缕、矢筈豌豆、水芹、小根蒜、笔头菜、蜂斗菜；再加上山茶、紫云英和蒲公英的花朵，盘中的色调一下子就亮了起来。调料是橄榄油、盐、胡椒、洋芥末和柠檬。 （出典→colocal.jp/topics/lifestyle/itoshima/20190312_123621.html）
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来瞧瞧福冈县Itoshima Share House的春草凉拌菜。 野菜有繁缕、矢筈豌豆、水芹、小根蒜、笔头菜、蜂斗菜；再加上山茶、紫云英和蒲公英的花朵，盘中的色调一下子就亮了起来。调料是橄榄油、盐、胡椒、洋芥末和柠檬。 …
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来瞧瞧福冈县Itoshima Share House的春草凉拌菜。 野菜有繁缕、矢筈豌豆、水芹、小根蒜、笔头菜、蜂斗菜；再加上山茶、紫云英和蒲公英的花朵，盘中的色调一下子就亮了起来。调料是橄榄油、盐、胡椒、洋芥末和柠檬。 （出典→colocal.jp/topics/lifestyle/itoshima/20190312_123621.html）
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来瞧瞧福冈县Itoshima Share House的春草凉拌菜。 野菜有繁缕、矢筈豌豆、水芹、小根蒜、笔头菜、蜂斗菜；再加上山茶、紫云英和蒲公英的花朵，盘中的色调一下子就亮了起来。调料是橄榄油、盐、胡椒、洋芥末和柠檬。 …
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来瞧瞧福冈县Itoshima Share House的春草凉拌菜。 野菜有繁缕、矢筈豌豆、水芹、小根蒜、笔头菜、蜂斗菜；再加上山茶、紫云英和蒲公英的花朵，盘中的色调一下子就亮了起来。调料是橄榄油、盐、胡椒、洋芥末和柠檬。 （出典→colocal.jp/topics/lifestyle/itoshima/20190312_123621.html）
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来瞧瞧福冈县Itoshima Share House的春草凉拌菜。 野菜有繁缕、矢筈豌豆、水芹、小根蒜、笔头菜、蜂斗菜；再加上山茶、紫云英和蒲公英的花朵，盘中的色调一下子就亮了起来。调料是橄榄油、盐、胡椒、洋芥末和柠檬。 …
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来瞧瞧福冈县Itoshima Share House的春草凉拌菜。 野菜有繁缕、矢筈豌豆、水芹、小根蒜、笔头菜、蜂斗菜；再加上山茶、紫云英和蒲公英的花朵，盘中的色调一下子就亮了起来。调料是橄榄油、盐、胡椒、洋芥末和柠檬。 （出典→colocal.jp/topics/lifestyle/itoshima/20190312_123621.html）
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后悔没点鸡煲不然可以嚐嚐看和向西村比到底差在哪裏豉油乾鍋鸡的味道怎么说呢和着酱油下锅炒炒端粗来就是这个味唯一不错的是橄榄菜四季豆上台一分钟光盘这次的教训是下次不要在乎路程还是跑远点次好次的～
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后悔没点鸡煲不然可以嚐嚐看和向西村比到底差在哪裏豉油乾鍋鸡的味道怎么说呢和着酱油下锅炒炒端粗来就是这个味唯一不错的是橄榄菜四季豆上台一分钟光盘这次的教训是下次不要在乎路程还是跑远点次好次的～
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【用电饭煲做的7道焖饭】这个一锅出的焖饭，特别适合那些工作忙的童鞋。提前准备好食材，回家简单一焖，香气扑鼻，有菜、有饭的一锅，绝对满足你的胃口。现在教你7种不同口味的焖饭，简单易做，喜欢的童鞋赶紧学起来…
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【用电饭煲做的7道焖饭】这个一锅出的焖饭，特别适合那些工作忙的童鞋。提前准备好食材，回家简单一焖，香气扑鼻，有菜、有饭的一锅，绝对满足你的胃口。现在教你7种不同口味的焖饭，简单易做，喜欢的童鞋赶紧学起来吧！
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早餐做了奶香玉米饼，最近和玉米面分不开了[偷乐]，在堆糖上找的做法，想配着蜂蜜麻糖和水果吃的，就去掉了原配方里的白糖，后来发现直接吃也不错~ 搭配凉拌橄榄菜、红豆汤、核桃~
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早餐做了奶香玉米饼，最近和玉米面分不开了[偷乐]，在堆糖上找的做法，想配着蜂蜜麻糖和水果吃的，就去掉了原配方里的白糖，后来发现直接吃也不错~ 搭配凉拌橄榄菜、红豆汤、核桃~
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【培根土豆焖饭】做法：1）大米洗净沥干，土豆去皮切小粒用水浸泡。2）培根，南瓜，胡萝卜切小粒。3）炒锅倒橄榄油，入培根炒出香味，放土豆炒片刻。4）加南瓜和胡萝卜炒，加生抽、鸡精炒匀关火。5）把大米和炒过的…
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【培根土豆焖饭】做法：1）大米洗净沥干，土豆去皮切小粒用水浸泡。2）培根，南瓜，胡萝卜切小粒。3）炒锅倒橄榄油，入培根炒出香味，放土豆炒片刻。4）加南瓜和胡萝卜炒，加生抽、鸡精炒匀关火。5）把大米和炒过的食材入电饭锅，加水，加盖按下煮饭键好后焖至20分钟，开盖淋入香油拌匀即可。
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【韩式辣酱拌鱿鱼丝】做法：1.姜擦泥用一汤匙纯净水泡10分钟取汁。2.紫甘蓝、红椒、黄椒切丝，开水烫一下捞出。3.鱿鱼去内脏和紫皮切丝焯水，入泡柠檬的冰水五分钟，冲洗沥干，用盐，橄榄油抓匀。4.辣酱，米醋，白糖…
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【韩式辣酱拌鱿鱼丝】做法：1.姜擦泥用一汤匙纯净水泡10分钟取汁。2.紫甘蓝、红椒、黄椒切丝，开水烫一下捞出。3.鱿鱼去内脏和紫皮切丝焯水，入泡柠檬的冰水五分钟，冲洗沥干，用盐，橄榄油抓匀。4.辣酱，米醋，白糖，熟芝麻，凉拌酱油，姜汁调匀，浇入菜中和香菜茎一起拌匀即可。
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【用电饭煲做的7道焖饭】这个一锅出的焖饭，特别适合那些工作忙的童鞋。提前准备好食材，回家简单一焖，香气扑鼻，有菜、有饭的一锅，绝对满足你的胃口。现在教你7种不同口味的焖饭，简单易做，喜欢的童鞋赶紧学起来…
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【用电饭煲做的7道焖饭】这个一锅出的焖饭，特别适合那些工作忙的童鞋。提前准备好食材，回家简单一焖，香气扑鼻，有菜、有饭的一锅，绝对满足你的胃口。现在教你7种不同口味的焖饭，简单易做，喜欢的童鞋赶紧学起来吧！
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杏鲍菇炒火腿肠 - 夏天吃的清淡，这道颜色小清新的菜是最近的新宠，杏鲍菇口感真不像蘑菇哎，配着现擀的黑胡椒末，没搁味精也很鲜~拿橄榄油炒的，菜油色拉油当然也可以啦~着急吃晚饭，就手机急匆匆咔嚓一张，然后开…
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杏鲍菇炒火腿肠 - 夏天吃的清淡，这道颜色小清新的菜是最近的新宠，杏鲍菇口感真不像蘑菇哎，配着现擀的黑胡椒末，没搁味精也很鲜~拿橄榄油炒的，菜油色拉油当然也可以啦~着急吃晚饭，就手机急匆匆咔嚓一张，然后开饭
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【火腿榄菜炒丝瓜】准备好食材和调料，火腿、橄榄菜、丝瓜、橄榄油、大葱、盐；丝瓜洗净去皮，切滚刀块；切好的丝瓜放入滚水中汆烫一下，捞出淋干水分；火腿切1厘米大小的丁，葱切碎；橄榄油烧至七成热时，放入大葱…
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【火腿榄菜炒丝瓜】准备好食材和调料，火腿、橄榄菜、丝瓜、橄榄油、大葱、盐；丝瓜洗净去皮，切滚刀块；切好的丝瓜放入滚水中汆烫一下，捞出淋干水分；火腿切1厘米大小的丁，葱切碎；橄榄油烧至七成热时，放入大葱碎炒香；加入丝瓜，加入橄榄菜；加入火腿丁翻炒均匀；撒入适量盐翻炒均匀即可出锅。
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【香料冰块】如果你像嫣紫一样阳台种满了香料，那么快过季的时候怎么办？如果你去超市买新鲜香料，那么用不完要不新鲜怎么办？嫣紫教你一个非常绝妙的注意，就是把香料剪小放进冰块格里并倒入橄榄油，然后放入冰箱冷…
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【香料冰块】如果你像嫣紫一样阳台种满了香料，那么快过季的时候怎么办？如果你去超市买新鲜香料，那么用不完要不新鲜怎么办？嫣紫教你一个非常绝妙的注意，就是把香料剪小放进冰块格里并倒入橄榄油，然后放入冰箱冷冻成冰块储存！做Pasta或其他炖烤菜的时候丢一块香料冰块进去，简直方便极了！
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「豌豆排骨焖饭」材料：肋排，豌豆，料酒，橄榄油，盐，味精，米。 步骤：1.将排骨汆水，入油锅煸炒。 2.放入适量所需的配料，加入开水，没过排骨，焖至水快干时，倒入豌豆。 3.放入洗好的米及适量水，加盖焖，小火…
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「豌豆排骨焖饭」材料：肋排，豌豆，料酒，橄榄油，盐，味精，米。 步骤：1.将排骨汆水，入油锅煸炒。 2.放入适量所需的配料，加入开水，没过排骨，焖至水快干时，倒入豌豆。 3.放入洗好的米及适量水，加盖焖，小火，待熟即可开盖，拌匀，盛盘。 tips：1.水量无需太多，没过米粒即可。 2.可依照个人口味更改配料，例如放老抽、葱、姜、蒜等皆可，我家调油喜欢橄榄油，你放蚝油也是一样的，自己喜欢就好。
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#下厨# 【如果你只有一个电饭煲···】假使你厨艺欠佳，这时候需要一个电饭煲来拯救你的厨艺了！！这道「傻瓜菜肉焖饭」，除了满足你的肠胃，也能满足你的味蕾！！很可耻的看饿了！ԅ(¯﹃¯ԅ)
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#下厨# 【如果你只有一个电饭煲···】假使你厨艺欠佳，这时候需要一个电饭煲来拯救你的厨艺了！！这道「傻瓜菜肉焖饭」，除了满足你的肠胃，也能满足你的味蕾！！很可耻的看饿了！ԅ(¯﹃¯ԅ)
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番茄牛油果salad：很爽口的一道前菜.简单又营养.选材：番茄、牛油果、细盐、黑胡椒、橄榄油、新鲜罗勒适量。做法：牛油果去皮去核切片.番茄切片.两样东东装盘.撒少许盐.胡椒.橄榄油拌匀.撒杏仁片、罗勒碎装饰即可.…
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番茄牛油果salad：很爽口的一道前菜.简单又营养.选材：番茄、牛油果、细盐、黑胡椒、橄榄油、新鲜罗勒适量。做法：牛油果去皮去核切片.番茄切片.两样东东装盘.撒少许盐.胡椒.橄榄油拌匀.撒杏仁片、罗勒碎装饰即可.简单到不行的懒人料理吧.还不快来试试。
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胡萝卜炒杏鲍菇* 主料：胡萝卜 杏鲍菇 配料：大蒜 调料：盐 黑胡椒碎 橄榄油 蚝油 做法： 1.准备材料，杏鲍菇和胡萝卜都切粒。 大蒜去皮切粒。 2.炒锅倒油烧热，下大蒜粒炒香。先下胡萝卜丁煸炒，胡萝卜可以用…
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胡萝卜炒杏鲍菇* 主料：胡萝卜 杏鲍菇 配料：大蒜 调料：盐 黑胡椒碎 橄榄油 蚝油 做法： 1.准备材料，杏鲍菇和胡萝卜都切粒。 大蒜去皮切粒。 2.炒锅倒油烧热，下大蒜粒炒香。先下胡萝卜丁煸炒，胡萝卜可以用来做胡萝卜红油，味道很美。下入所有菜丁，加一炒勺水， 3.加盖将菜粒煮熟。开盖大火翻炒收汁。加盐，加黑胡椒碎，加蚝油。拌炒均匀出锅即可。 ⭐️这个菜最后要收汁，成菜后无汤比较好吃。
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黄瓜150克，西红柿100克，紫橄榄菜100克，生菜50克，葱头50克，胡萝卜50克，鸡蛋瓣适量。调料卡夫奇妙酱100克，沙司50克，炼乳50克。 做法 1、将黄瓜、西红柿、紫橄榄、葱头菜、胡萝卜和生菜洗净后切丝，均匀地摆放…
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黄瓜150克，西红柿100克，紫橄榄菜100克，生菜50克，葱头50克，胡萝卜50克，鸡蛋瓣适量。调料卡夫奇妙酱100克，沙司50克，炼乳50克。 做法 1、将黄瓜、西红柿、紫橄榄、葱头菜、胡萝卜和生菜洗净后切丝，均匀地摆放在盘子中待用。 2、将50克卡夫奇妙酱和50克沙司调成红色的沙拉酱，然后把剩余的卡夫奇妙酱和炼乳调成白色的沙拉酱待用。 3、把鸡蛋瓣围摆在放蔬菜的盘子周围，连同红色的沙拉酱、白色沙拉酱一同上桌，食用时调拌均匀即可。
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【橄榄菜酱炒米】 1.姜蒜剁碎，按个人喜好准备蔬菜和火腿并切粒 2.开火热锅，少量植物油入锅，爆姜蒜 3.加入豆豉酱和橄榄菜翻炒均匀 4.加入备用蔬菜和火腿翻炒 5.加入米饭和少量生抽翻炒均匀 6.出锅，撒香葱末，端盘
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【橄榄菜酱炒米】 1.姜蒜剁碎，按个人喜好准备蔬菜和火腿并切粒 2.开火热锅，少量植物油入锅，爆姜蒜 3.加入豆豉酱和橄榄菜翻炒均匀 4.加入备用蔬菜和火腿翻炒 5.加入米饭和少量生抽翻炒均匀 6.出锅，撒香葱末，端盘
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快手营养三明治 牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。 做法 1、沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐； 2、西红柿用厨刀切成合适的薄片； 3、锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适…
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快手营养三明治 牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。 做法 1、沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐； 2、西红柿用厨刀切成合适的薄片； 3、锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟； 4、将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。
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