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2017年7月23日 16:03
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喝水表
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养肤表
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双手撑地与肩同宽,以平板支撑的姿势准备,缓缓向后上方抬起一条腿,再慢慢落下,抬起和下落的过程中保持背、腰、膝盖挺直。这招既能瘦腿,还有提臀的效果。(来源:李橙子my文章)
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Step1:由下至上将瘦腿霜或身体乳液在腿部涂抹均匀。 Step2:手握拳由下至上用力推压小腿,可用另一只手助力。 Step3:双手一边按压一边画圈按摩小腿。 Step4:双手用力按压膝盖后侧,帮助排毒。 (来源:李橙子my文章)
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痘痘
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减脂餐
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{ 4.24 }印尼炒饭。(做法:①黄瓜、西红柿切丁,洋葱切丝;②少油中火,洋葱炒香,放米饭翻炒,放调味酱(番茄酱+蚝油)炒均匀;③放西红柿、黄瓜丁,放盐,炒拌均匀,出锅啦!)非常简单的素炒饭,少吃肉减减脂,建议煎个半熟蛋,拌着蛋液吃,超满足!
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