减肥

【睡前瘦身】①向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂向前。②双手放在耳侧，向前屈体同时上身向左旋转。③相反方向做一组。④左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸，向右屈体。每组15-20次，中间休息，做四组。⑤相反方向做一个轮回，对侧腰锻炼非常好。⑥两腿与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。

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【养颜瘦身秘笈 之 面若桃花计】