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梗在喉
2016年1月25日 15:10
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轻口味的最爱,大概就是瑜伽和普拉提了。这里分享一组#塑形普拉提#没接触举铁前我一直习惯在有氧结束后做这个,长期坚持是有效果的,部分动作做快点就变成了腹部马甲线特训。当然,一切的前提是还要配合有氧和饮食,不然你只会变成一个柔软的胖子罢了#我最毒#
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“孕期应该如何运动”?我的一个闺蜜,因为有着良好的孕前、孕中和产后的健身习惯,第一胎3小时完成全产程,第二胎2小时半,产后恢复快(当然也有一些运动之外的秘诀和先天优势)。打算把她的心得总结整理一下写篇干货出来(好吧我知道我还欠着一篇减脂方案…债多不愁…让我休完年假一起写…)
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【每日12分钟,塑造身体线条】上半身肥胖总会给人一种头重脚轻的感觉,夏天穿衣也会带来很多的困扰,怎样让自己看着小一号呢?以下6个动作,锻炼手臂、肩膀、后背、腹部,帮助塑造你的身体线条。坚持锻炼,你将会看到改变!
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