除了当时如针扎刀割般的疼痛和嘶叫，仅仅因为持续几分钟的抽筋，却让你在第二天精神不振。而小腿肌肉的不适或触痛感还在继续，特别不舒服。心情也格外郁闷。

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4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。 5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

除了当时如针扎刀割般的疼痛和嘶叫，仅仅因为持续几分钟的抽筋，却让你在第二天精神不振。而小腿肌肉的不适或触痛感还在继续，特别不舒服。心情也格外郁闷。

但是因为一次“腿脚抽筋”，破坏了所有的好心情。