不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质, 适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施， 如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较 有效地阻挡紫外线的伤害。

多吃苦味食物;注意补充维生素;别忘补盐补钾; 暑天宜清补;少吃凉食;吃水果应该适度; 避免生食水产品.

不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质, 适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施， 如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较 有效地阻挡紫外线的伤害。

由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水， 如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。

涂抹薄荷，取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子, 揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部。 使用驱蚊露，驱蚊霜等涂抹， 有些有效保护时间甚至可以达到8小时的驱虫效果。

夏季，白天室外气温较高，这时如室内门窗大开， 外面的阳光和热量会直接“袭击”室内， 使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际 开启门窗， 而白天最好将门窗关闭起来。