【7招减肚子】1.不要吃太快：吃饭的时间不要少于三十分钟。2.不要喝太多碳酸饮料。3.不要嚼太多口香糖:会让你吞进去空气造成胀气。4. 小心无糖食品。5.限制钠盐摄入。6.少吃多餐:争取每天进餐5-6次。7.尝试抗胀气食物:薄荷茶，姜，菠萝，欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。