1.准备两片土司，在一片土司上抹匀蓝莓酱（其他果酱也可以）。另一片土司盖上。 2.打3个鸡蛋，把土司两面都沾上鸡蛋。 3.锅内放点油，不宜多，小火煎熟即可。 4.切成适宜大小装盘或者用纸包装路上拿着吃。水果可以随意搭配。

【黑豆渣南瓜小馒头】材料：芝麻黑豆渣150克·面粉300克·杏仁粉40克·牛奶100毫升·细砂糖25克·盐少许·酵母1小匙·南瓜饼底馅适量；1、牛奶放微波炉叮1分钟，准备酵母和糖；2、将酵母和少许糖加入叮热的牛奶中搅拌静置一会；3、静置期间准备称重其他材料；4、将芝麻黑豆渣、面粉、杏仁粉、糖、盐混合均匀，倒入牛奶酵母混合液；5、揉成光滑的面团，期间觉得干或湿可适当加材料调整；6、湿布盖上发酵至两倍大；7、按揉松弛后，用擀面杖擀成长方形；8、取南瓜底馅，擀成略小于面饼的长方形；9、将南瓜底馅放在面饼上；10、从长的一边卷起如图；11、用刀均匀切成小块；12、码入蒸格中，二次发酵30分钟左右就可以

【吃货爱美丽-玫瑰红豆大枣糙米粥】做法 ：1. 糙米用清水泡一夜 2. 准备小玫瑰干花、红枣去核 3. 提前将红豆煮熟 4. 砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米 5. 大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀 6. 倒入大枣肉，顺时针拌均匀 7. 倒入干玫瑰花，转小火慢煮 8. 临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，粥会更黏稠

【胡萝卜早餐饼】 1.鸡蛋打散，加少许面粉和牛奶，调入盐、白胡椒粉，搅拌成糊； 2.胡萝卜擦丝，用油煸炒软； 3.胡萝卜丝、玉米倒入拌好的蛋糊里； 4.锅里入少许油，将饼糊用勺子盛到锅上，整理出小圆饼的形状，以小火煎熟即可。

【元气早餐：枸杞玉米五彩羹】1.将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁。2.玉米粒、豌豆清洗干净。3.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时，放入菠萝粒即可。

【猪肉米饼--剩饭变身美味早餐】1.剩米饭抓散，猪肉剁成蓉，香菇泡发洗净切碎，大葱切末加盐、胡椒粉、香油拌匀；2.米饭和猪肉馅混合均匀，40g左右为一剂揉成球再压成圆饼状；3.平底锅放油烧热后，下猪肉米饼坯子煎到猪肉熟、饼两面金黄即可~

荷其爽解酒煲粥用料 大米 干荷叶（中药店都有） 苡仁 枸杞

这款吐司是在韩国综艺节目上看到的，自己也做了一下，没想到比想象中还好吃。而且超级简单，微波炉只需要三分钟就完成了。 当早餐是再合适不过了！早餐——睡醒后的第一餐，可是十分重要！ 今天，你吃早餐了吗？

【简单好吃:早餐小比萨】1.备料:青椒、洋葱、香肠、培根，马苏里拉芝士碎；2.面包片上抹番茄酱，撒上薄薄一层芝士；3.放上培根和香肠，铺满面包表面，放上洋葱丝，青椒；4.放入烤箱，180度10分钟即可~既有卖相又很营养好吃哦~

【蘑菇乳酪三明治】1、烧热厚底煎锅，加入少量油，倒入鸡蛋液、蘑菇粒、乳酪块，乳酪蘑菇结团加热至熟后，撒少许盐和胡椒碎。 2、 取一片面包，加入热的乳酪蘑菇。3、 再盖上一片面包，用吐司模具压成方形，最后对切即可。

【南瓜红枣杂粮粥】大枣清洗干净后浸泡30分钟；在老南瓜上面擦点面粉可以 把外皮内的脏东西清洗的一干二净；清洗后后把南瓜切成块；把红豆和小米清 洗干净；把所有食材都放入高压锅里，加水，没过食材；大火，高压锅发出扑 哧声后改中火继续煮15分钟即可。

鸡蛋打成蛋液，调入适量的盐充份拌匀 2.火腿肠切成丝 3.奶酪片切成丝 4.番茄洗净去皮后，切成小丁 5.锅中热油，先倒入火腿丝和番茄丁翻炒，待炒软后盛出备用 6.平底锅洗净烧热后，转中小火倒入蛋液，旋转锅子让鸡蛋摊转成蛋饼 7. 蛋饼的底部刚开始凝固，而表面仍有未凝固的蛋液时 8. 平铺上炒好的火腿番茄丝和奶酪丝，然后马上用铲子或者筷子将蛋饼卷成卷

【山药黑芝麻粥】原料：大米、山药、黑芝麻。辅料：梨汁、冰糖（或冰糖）。做法：1、大米淘洗干净。山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。

这道椒香葱花饼，是将花椒和芝麻炒香，然后用料理机磨碎，加入盐和油，做成香浓无比的椒香芝麻油，和葱花一起和入到面里，烙制成口感层次丰富的椒香葱花饼。刚刚烙出来饼，金黄油亮的外表，闻起来那叫一个香啊，咬上一口，全身都香得酥掉的感觉！配上一杯刚刚打出来的热乎乎的豆浆！！人间美味不过如此！！

【葡式火腿卷】：明天就吃这个啦！ 材料：2枚鸡蛋，4汤勺面粉，适量的水，红葡萄干，青椒圈，火腿肠。看图说话！做成后根据自己口味涂酱。

【乌龟小馒头】

营养早餐——奶香馒头片1. 原材料：馒头，鸡蛋，炼乳，黑芝麻2. 将馒头切成片。3. 鸡蛋打散放入盘中，加入一点儿炼乳搅匀。4. 将馒头片两面裹上鸡蛋液。5. 在馒头片的两面撒上适量的黑芝麻。6. 锅中放入一小块黄油熔化7. 将馒头片两面煎黄即可。