好身材。减肥。美女。标准身材。瘦身。

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【洗衣板式腹肌：最好的腹肌练习】洗衣板式腹肌——针对核心马甲线、人鱼线训练而设计，每个动作60秒，循环2—3组，4周让你看到明显改变！——没有腹肌马甲线的胖子是没有夏天的！

【Workout动图】7天虐腹计划——第1天：7天循环教程又来了！这次是腹肌的训练~第一天动作较为简单，每个动作15-25次 x 3组~在家就能做！为了这个夏天的比基尼！练起！

【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备，爱好健身的朋友学起来！

【练手臂示范动作】夏天快到了，赶快练起来

【绝！瘦手臂日常8妙招 轻松甩掉“拜拜肉”】手臂赘肉太多就会变成所谓的“拜拜肉”，在半空甩着真心难看。今天就来教你做瘦手臂运动，消灭拜拜肉！8式减肥动作简单易做，每天坚持练习就能看到手臂减肥成果啦！每个15-20次，循环3组。只要两周，紧致你的上半身，需要手臂动作的，练起来！get！