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大桃er
2014年5月11日 21:36
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如何正确使用喵星人健身!(转)
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#衣哥的健身房# 【GIF动作指导】提臀&瘦腿,把下半身练完美! (每个动作20-30下,做5组换下一个动作,每天坚持半小时到一小时,一周至一个月见效。
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#衣哥的健身房# 【GIF动作指导】提臀&瘦腿,把下半身练完美! (每个动作20-30下,做5组换下一个动作,每天坚持半小时到一小时,一周至一个月见效
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【最安全快速的减肥方法——普拉提】锻炼绝不意味着满脸汗水,轻柔而曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪,就像普拉提。它易学、安全,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。下面9个普拉提动作,每周三次,紧臀、收腹、修长身形…平时不肯运动的人,在家中少看半小时电视吧,你会迅速地看到改变。via 跑步指南
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