中午做了虾仁藜麦饭  晚餐现在几乎都是牛奶拌各种 黄瓜 火龙果 柚子 西红柿 不过味道还不错哦 可以替代奶茶了 哈哈 最近不掉秤 心态要绷了 瓶颈期了 可能这个月运动没有上个月多吧 不能偷懒 加油 目标95斤 三个月内完成 

端午一天的吃吃吃 确实吃撑了 安康安康 ~ 我只做了个麻辣干锅 哈哈哈 over～

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五月由于疫情居家24天 每天社区配送套餐 吃的不足够丰富 前十几天每天吃米饭 超量的吃 怎么胃口反而变好 于是某一天良知发现于是乎把去年买的糙米全部煮完了 满满一大锅 然后保鲜膜分装包好冷冻保存 作为每天午餐的碳水 只允许自己每天吃一次 到今天六月一号差不多一个星期了 每天也加上运动 出汗我是比较容易出的 而且很快就可以暴汗 衣服也湿透 很爽 找到了刚开始减脂的感觉 舒服～ 说到这 有点想吃欧包了 想着暑假 好好备些食材 持续分享 最后 生活值得我们去热爱 首先你要有一个分享一切事物的心 以及持续的激情 相信只要自己努力 一定能把事情做到超乎你想象 任何事情都适用 致那些在好好生活的人儿～～

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最近工作太繁忙又赶上开学季 忽忽 好累 食谱也尽量从简 运动也抽不出精力啦 肿么办 现在对于我来说不运动感觉一天都不是完整的啦 难搞难搞哟 今年最大的安慰是自己亲力亲为办好崽崽的小学入学 这是件值得高兴的大事 略有成就感 一步一步变好 每次的经历都在促使自己进步 不向生活妥协 加油

8.4 两个煎蛋 现在越煎越大咯 每天如此 百吃不厌 哈哈哈

太阳花煎蛋 每天两个煎蛋 一杯自制拿铁 早餐标配啊 话说拿铁真的一天不喝一两杯难受 现在也没时间再去研究新的食谱 新的事物搭配了 但是还是要抽出时间弄一弄 因为这也是一种生活乐趣呢 今天计划练下尤克里里 一年学习一首新曲谱 生活的自律就是逼出来的

太阳花煎蛋 每天两个煎蛋 一杯自制拿铁 早餐标配啊 话说拿铁真的一天不喝一两杯难受 现在也没时间再去研究新的食谱 新的事物搭配了 但是还是要抽出时间弄一弄 因为这也是一种生活乐趣呢 今天计划练下尤克里里 一年学习一首新曲谱 生活的自律就是逼出来的

今日早餐 三明治月 馋面包时连续吃自己买的蛋白吐司好多天就不再馋了 哈哈 也就姨妈前会馋啦 一个月要吃掉2000g的坚果 感觉有点太多 因为有时会暴食坚果 当零食吃 也有用意念控制 但果然意念都是不靠谱的 呵

7.20 早餐 一个煎蛋加千禧果加腰果加拿铁一杯 好次 几乎万年不变的早餐搭配 今天终于下了90

7.18午餐 隔夜酸奶燕麦 铺上一层千禧果和香蕉 还吃了些花菜炒猪瘦肉 近期吃猪肉很频繁 几乎每天都有吃到 尽量减量 不然下不了90斤丫

714 早餐分享 今日是个特殊的日子 不过这个数字有点不顺耳啊 哈哈