鄢姐姐的简生简爱
2020年7月22日 13:25
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午餐
西兰花牛奶意面

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鸡胸肉煎饼➕西兰花焖菜
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鸡胸肉杏鲍菇凉拌
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鸡腿肉焖菜
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家庭版烤鱼
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午餐：明虾玉米焖菜
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夜宵：鸡胸肉黄瓜焖菜
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2021.4.12 午餐：牛肉西兰花焖菜
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2021.4.11 晚餐：鸡蛋豆腐焖菜
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2021.4.11 鸡胸肉焖菜
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2021.4.10 打卡：牛肉豆腐焖菜
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午餐 一块鸡胸肉 一个杏鲍菇 一份番茄抄蛋 一份冰草 一碗杂粮饭
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夏日冻奶 冻奶➕蜂蜜柚子 酸酸甜甜夏日味道
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午餐 西兰花牛奶意面
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便当
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番茄鸡腿意面➕番茄牛奶
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蒜蓉香菇
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午餐
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午餐
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鸡胸肉片 做法超简单；鸡胸肉一块，切成片。加2勺油，2勺生抽，2勺料酒，4片生姜，2勺淀粉，腌制15-20分钟，锅内少许油，中小火，一片片放肉锅中煎至两面金黄，8分钟左右就可以出锅了，沾小米椒沾酱又是另一番风味
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鸡胸肉片 做法超简单；鸡胸肉一块，切成片。加2勺油，2勺生抽，2勺料酒，4片生姜，2勺淀粉，腌制15-20分钟，锅内少许油，中小火，一片片放肉锅中煎至两面金黄，8分钟左右就可以出锅了，沾小米椒沾酱又是另一番风味
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早餐
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早餐
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凉拌五花肉 用料：五花肉半斤 黄瓜一根 油 生抽 醋 料酒 蚝油 干辣椒 生姜 葱 大蒜 拌饭酱 香菜或者芹菜叶 五花肉不要切片 整块洗净放入高压锅（生姜 料酒 少许生抽 少许醋）煮熟捞出放凉切片 调料浇汁 ：（辣椒 大…
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凉拌五花肉 用料：五花肉半斤 黄瓜一根 油 生抽 醋 料酒 蚝油 干辣椒 生姜 葱 大蒜 拌饭酱 香菜或者芹菜叶 五花肉不要切片 整块洗净放入高压锅（生姜 料酒 少许生抽 少许醋）煮熟捞出放凉切片 调料浇汁 ：（辣椒 大蒜 葱 蚝油搅拌倒入热油提香）生抽80毫升 醋 拌饭酱 下面可以放些黄瓜片 铺上肉 浇上准备好的调料汁 不喜欢吃香菜的可以放芹菜叶 好吃的凉拌五花猪肉就做好啦 试试看吧
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油爆虾 用料：虾 芹菜一棵 油100毫升 蒜半个 生姜5片 干辣椒5个 生抽 料酒 蚝油 盐 虾去头 开背 这样可以处理虾的内脏和虾线 调汁：料酒 生抽 盐 蚝油 热锅下油8成热 倒入虾炸至变色弯曲 放入生姜 蒜末 辣椒芹菜翻炒…
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油爆虾 用料：虾 芹菜一棵 油100毫升 蒜半个 生姜5片 干辣椒5个 生抽 料酒 蚝油 盐 虾去头 开背 这样可以处理虾的内脏和虾线 调汁：料酒 生抽 盐 蚝油 热锅下油8成热 倒入虾炸至变色弯曲 放入生姜 蒜末 辣椒芹菜翻炒30秒 再放入调好的汁 翻炒30秒 好吃的油爆虾就做好啦
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肆️ 午餐
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