女生如何练就川字腹肌

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简单明了……
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1.100个击掌跳跃 2.20个非常规范的深蹲 3.200个卷腹（一次性完成，中间不休息）
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1.100个击掌跳跃 2.20个非常规范的深蹲 3.200个卷腹（一次性完成，中间不休息）
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
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美美嗒……
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完美川字肌
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性感一点
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川字肌
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川字肌
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