减肥食谱和饮食知识

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沙拉
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【瘦身美味:土豆蘑菇羹】 材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。 做法:1、玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉;3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。 瘦身效果:含大量膳食纤维能够润肠道排肠毒。
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【红酒+酸奶=清肠】1、将两匙红酒倒入100克酸奶中;2、将酸奶和红酒调配好;3、加入一小匙蜂蜜;4、将香蕉切成小片;5、加入四分之一的香蕉片在红酒酸奶中;6、将加入的原料调均即可。红酒的抗酸化+酸奶的乳酸菌,有美容、防止肌肤老化作用,可治疗便秘、高血压、冬季体冷、骨质疏松等。值得收藏哦~
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