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马甲线、人鱼线！腹肌撕裂者教你练到！拥有完美的腹肌应该是所有男女共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出健美的腹肌是很多人苦恼的问题，今天为大家提供一组高效的虐腹动作。每个动作20-25次，循环3组，坚持120天，你会来感谢我，男女通用，卡忙，动起来！O9个动作教你练爆腹肌

手帐素材，装饰小图标

手帐简笔画@手帐是幸福

各种手绘的小图标，森女 文艺 小清新必备

【史上最简单易学的瘦 身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦 腰、美 腿、美 臀、塑 型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选。

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初学画眉

一瓶牛奶让你从头美到脚，牛奶美容的15个小秘方，为了美丽，赶紧收藏呀！

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