早餐.早点.早饭.宵夜.夜宵

#团叽# 现在看到的话，就是夜宵，明早看到的话，就是早餐。#GIF# ………………P.S. 这两天是截稿日，我可能会神出鬼没的（。

「摆在眼前哪有不吃的道理，就是这样（嚼）。」睡前一份宵夜，来来来大家吃饱再睡，觉得好吃给个大拇指（冷静。P.S. ……我打算以后有什么想画画的就白天或者早一点发了，这样晚桑早点碎觉。

【上班族们的营养快速早餐和风厚蛋烧搭配水果牛奶麦片粥！ 学会了明天早饭就不用愁啦~~~ http://t.cn/zWymgYX

快手早餐：老北京糊塌子 - 来了北京才知道西葫芦还可以这么吃，听说是老北京小吃啊，但是为什么叫糊塌子就不知道啦。。。反正是快手早饭，营养全面，不超过10分钟就可以吃上。 淘宝店铺：小羽私厨 http://xiaoyusichu.taobao.com 微信公号：小羽私厨 新浪微博：桐小羽

贵州丰富多样的美味早餐 在贵州度过的四个早晨一共吃了9份早餐，每天的高光时刻从吃到第一口食物开始。排名不分前后，顺便说一句，爱贵州就行了 宝藏之地 1.豌豆糯米饭 2.红油米皮 3.肠旺面 4.豆花面 5.糯米饭团 6.辣鸡米皮 7.罐罐饭 8.月亮饼/黄糕粑 9.刘二妈米皮 cr@一个饭团_ #不可辜负的美食##早饭时间#

自己做的早餐包，=。=我老公每天早饭提太远啦，就怕纸袋子不经整，半路破了牛奶摔下来还吃毛线啊啊啊！！所以做了个早餐包，嗯，就是这样~ 顺便给自己小店打个广告http://shop62784709.taobao.com

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简易吐司披萨 主料：吐司4片；火腿肠60克；樱桃番茄50克； 辅料：洋葱30克；柿子椒50克；芒果50克； 调料：奶油白酱60克；马苏里拉奶酪60克； 做法： 1.将各种材料洗净切好，烤箱预热200度 2.将吐司片上涂抹一层白酱 3.再撒上奶酪，依次码放所有的菜料 4.放入烤箱中上层，200度烘烤5-8分钟即可 “适合早餐的披萨，吐司披萨，做法超级简单，省事省力，但配料可以根据个人的喜好千变万化，解决温饱又不失营养和美味。需要事先熬好酱料或是买现成的，配杯牛奶或咖啡就齐了。当然，做为加餐或宵夜也是不错的选择，很适合现在的快节奏生活。”

【奶酪焦脆吐司】一款美味简单的健康早餐提案！厨友“凌素” 说它：可当作早饭，配红枣小米粥，中西结合。 也可当作零食，下午起床后喝点水，吃一块~做法：http://t.cn/8kInnAE 妈妈们试试早上做给孩子吃也不错哦~

【花生牛奶汤】1.花生一半用豆浆机打碎和牛奶混合，一半和冰糖一起放进高压锅或砂锅，煮到酥软；2.放入牛奶搅拌均匀煮开即可~做法超级简单，但是营养却特别丰富，不管是作早餐、下午点心、宵夜都是不错的选择哦~

新加坡肉骨茶（分享来自东盟网www.asean168.com）。这道美食用药材、大蒜和香料，加上猪肉骨烹煮而成，食用时配以米饭和辣椒黑酱油。它是大众的早餐和夜宵。去新加坡，要想吃到原汁原味的肉骨茶，应该去唐人街牛车水的大排挡。茶客入座，店主便端上热气腾腾的大碗鲜汤，碗中有五六块排骨，加一碗香喷喷的白米饭，还有一盘切成寸把长的油条，茶客根据各自口味，可加入胡椒粉、醋、盐等调味品。

不管会不会泰文，Phad Thai这个词大概爱吃泰国菜的人一定知道。在曼谷的大街小巷，卖Phad Thai（泰式炒粿条）的摊子、小店多到数不清，对许多泰国人来说，Phad Thai可以从早餐吃到宵夜。一般小店都是30、40泰铢一盘（份量不太多），给“小姐胃”也够了，当个点心也不错。我想应该可以排到泰国国民饮食的前几名。分享来自东盟网www.asean168.com

★日本Calbee麦片★日本销量第一，仁谷物营养麦片800g，强力推荐的一款水果谷物营养麦片！！既可以当零食，又可以当早点！可以直接吃，也可以加上牛奶，酸奶等、老少皆宜！4种水果，4种谷物，3种果实类，11种丰富营养！绝对美味！这是一款人人夸赞的营养麦片,里面加入水果颗粒及干果子，新鲜烘焙的玄米.燕麦.麦子.膳食纤维,强化铁质.矿物质及多种维生素B1.B2等,是方便美味的早餐！四种水果:苹果.草莓.木瓜.葡萄； 三种果实:南瓜籽.甜杏仁.椰果； 四种谷物:玄米,小麦.燕麦.荞麦

#一人食の时光#早餐做了蜜豆粥，白芸豆、红芸豆、红小豆、白花豆、紫花豆、黑豆、绿豆、豌豆，豆子大集合！喜甜用蜜糖腌制，营养又好喝。搭配韭菜鸡蛋饼，是自家种的小韭菜哦，丁点盐不放味道也棒棒哒。还没到中午就去吃自助烧烤，吃的太饱到处逛逛顺便来个下午饮品。六点左右在必胜客解决，趁时间充裕来个美图p。~.~潇洒了一整天，回家还要给一家人包水饺，是今年亲手采摘新鲜的野菜陷，趁机解决的我的宵夜的问题。【美丽的你一定质疑我的肥婆观，没错！我乃一百三以上的矮个胖纸一枚，问我为啥体型保持这么好？这吃相只是偶尔啦】

印度飞饼（分享来自东盟网www.asean168.com）也叫印度抛饼，是众多新加坡人早餐与夜宵的最爱。飞饼的一大独特之处就在于它独一无二的制作工艺。厨师就像是变戏法一样，他们用娴熟的手法把准备好的面捏搓成一个富有弹性的小面团，然后有节律地进行旋转式抛掷，就能变幻成一张薄薄的圆饼，放入小平锅中略微加热，小平锅的旁边是一个简易的小炉子，没有了锅子的屏障，淡蓝色的火焰在空气中愉快地舞蹈。

#安利好货##日本卡乐比水果颗粒谷物营养麦片#强力推荐的一款水果谷物营养麦片 既可以当零食，又可以当早点。 可以直接吃，也可以加上牛奶，酸奶等、老少皆宜... 4种水果，4种谷物，3种果实类，11种丰富营养！绝对美味！ 这是一款人人夸赞的营养麦片： 里面加入水果颗粒及干果子 新鲜烘焙的玄米、燕麦、麦子、膳食纤维、强化铁 矿物质及多种维生素B1.B2 等， 是方便美味的早餐。 四种水果：苹果、草莓、木瓜、葡萄 三种果实：南瓜籽、甜杏仁、椰果 四种谷物：玄米、小麦、燕麦、荞麦

#每天的早饭吃什么#【奶黄包】松软香甜的奶黄包，怎么吃都吃不厌~一口咬下去，浓香的味道，里面的馅都快流出来，这个才正宗呀！早餐来上一笼，配上沏好的香片，慢慢品尝它浓郁的奶香，还有奶黄馅那细腻绵滑的滋味，啧啧啧，口水呀，有木有？...详细做法>>>>t.cn/zOlNdba OH，再来一笼！

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

早餐店不会开到晚上 想吃的人自然会早点到 但是夜宵店会开到早上，等你的人会一直等你.