水煮蛋最营养

【9道简单营养凉拌菜】凉拌菜始终是夏季的主角，往往也是最省事的一道菜，每天换着来，怎么都吃不腻~

20160307，周一早餐：煎土豆蔬菜锅+overnight oats （隔夜燕麦）+红茶~时下最流行的营养健康燕麦吃法，配了自制的草莓酱，味道棒棒哒！！！

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可以延年益寿，对蜂蜜养生有研究的朋友快啦下载小编今天分享的蜂蜜壁纸吧!

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早安。一回来杜杜就给我拎来一袋子有机猕猴桃，瘦长形状的哒，是我吃过的最好吃的猕猴桃~又开始早餐—上班—健身房—外语/Ukulele—睡前阅读—睡觉的循环啦。 [ 早餐：养乐多，橙子欧包，水煮蛋，猕猴桃 ] Music：尹恩惠《윤은혜 샐러드송》

【9道简单营养凉拌菜】凉拌菜始终是夏季的主角，往往也是最省事的一道菜，每天换着来，怎么都吃不腻~

早安早安 复烤而香的吐司配菌菇浓汤 新鲜软糯 营养丰富的黑玉米 正当季的嘎嘣脆阿克苏苹果 配上一点蔬菜色拉 赏心悦目的一餐[偷笑] 按我家孩子所说： 吐司好香 浓汤太鲜 黑玉米是目前吃到最好吃滴 苹果怎么这么香～[偷笑] 孢子甘蓝很好玩[偷笑]

烤面包机，营养的方便早餐。这绝对是最温馨的小家电

早安早安 复烤而香的吐司配菌菇浓汤 新鲜软糯 营养丰富的黑玉米 正当季的嘎嘣脆阿克苏苹果 配上一点蔬菜色拉 赏心悦目的一餐[偷笑] 按我家孩子所说： 吐司好香 浓汤太鲜 黑玉米是目前吃到最好吃滴 苹果怎么这么香～[偷笑] 孢子甘蓝很好玩[偷笑]

烧制山药最入味儿，山药的吃法也算是多种多样，山药虽然长得不好看，却充满灵秀的内质，口感好味道佳营养还多多，特别适合秋天食用，经常吃对人体的健康十分有益~

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鸡蛋糕是最常见的宝宝食谱之一，营养好，使用小红锅烘焙的鸡蛋糕更是色黄味美、香甜松软，烘烤时飘散着满满的香气。-麦子厨房

农家新鲜红薯2013年新鲜红薯快下来啦，红薯属杂粮，含高纤维，含丰富维生素，治便秘，防癌，孕妇不可 缺的营养，爱美MM怎么都吃不胖的零食，宝宝爱不释嘴的辅食，老人吃了长寿少疾，火热预定中～～～保证 让您吃到平生最好吃的红薯。。

早安，今日早餐：蒜香法棍+水煮蛋+蔬菜沙拉+煎火腿+玉米浓汤。 蒜香法棍做法：公众号回复39查看食谱。 今儿来了一波超美白菜价餐具！！~~加上上周的一款黄色餐盘一共是三种花色，最最主要的是特别百搭，中餐西餐搭配起来都好好看！~ 而且十寸大的餐盘，简直就是白菜价~

「水煮蛋和甜玉米」材料：甜玉米、鸡蛋，小苏打，水。 步骤：1.玉米剥皮去须，放入煮锅内，注入没过玉米的水，再加少量的小苏打。 2.水开后再继续煮5分钟后关火，稍微焖一会再捞出。 3.再另一小锅里注满水，放入鸡蛋，注满水，加盖开火。 4.水煮开以后关火，焖5-7分钟；焖完以后冲凉水剥壳。 tips:1.小苏打份量不要多，一点点就可以，否则会有碱味。小苏打能加倍释放玉米中的尼克酸， 且能保留玉米中的维生素B1，B2，避免营养流失。 2. 我一般就焖1-2分钟，我喜欢吃嫩一些的，切开蛋黄会流心的那种，感觉很好吃。

【酸辣土豆丝】新手下厨必学的菜之一 - 酸辣开胃、下饭绝佳的酸辣土豆丝是家庭餐桌上最常见的家常菜之一。可以作为新手下厨必学的菜之一。土豆的营养很丰富，还有改善肠胃功能、预防高血压的功效。土豆也是最常见的食材，所以对于土豆控来说，一碟酸辣土豆丝和一碗米饭就足矣成为一顿美味餐啦。

【早餐吃得越多 减重越多】据科学家研究：早餐吃得越多,体重减得越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的赶紧get，给自己做份美美的营养早餐！

【婴儿辅食食物相生相克】不是所有食物都可以放入一起给宝宝吃的，有些配在一起会影响营养的吸收，有的会导致宝宝肚子胀气痛，彬妈整理些最常用到的食材，分享给大家！

【人体最需要的21种营养素 ，你知道多少？】附：主要功能及主要食物摄取来源！