奥尔良鸡肉卷

【8.5-8.9的饭饭日常】 昨天和妈妈视频聊天时被她发现我最近吃胖了：生了好大气，场面一度很尴尬，最后妈妈还因为在气头上视频不到5分钟就挂了我的电话。 不知道为什么工作后嘴就特别容易馋，肚子明明饱饱的也特别想吃宵夜或者干脆吃好多高热量的食物，比如炸鸡、薯片…… 减肥已经提上日程了！（ps:昨天一口气跳了两个小时的舞……） 主食：杂粮粉、年糕、苕粉、炒饭、意面、饺子、鸡蛋饼、土豆； 蛋白质：鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、烤肉、香肠、鱼豆腐、鱼丸、豆腐皮； 蔬菜：胡萝卜、洋葱、蘑菇、白菜、生菜、西葫芦、芹菜、青椒、上海青、四季豆、卷心菜、油麦菜、苦瓜； 水果：橙子、红布林、西柚、西瓜、苹果； 其他：红枣、葡萄干、鸡米花、炸鸡排、奥尔良烤鸡腿、薯片、坚果（杏仁、腰果、花生、开心果、瓜仁）、冻干果干（苹果干、芒果干、草莓干）；

【8.5-8.9的饭饭日常】 昨天和妈妈视频聊天时被她发现我最近吃胖了：生了好大气，场面一度很尴尬，最后妈妈还因为在气头上视频不到5分钟就挂了我的电话。 不知道为什么工作后嘴就特别容易馋，肚子明明饱饱的也特别想吃宵夜或者干脆吃好多高热量的食物，比如炸鸡、薯片…… 减肥已经提上日程了！（ps:昨天一口气跳了两个小时的舞……） 主食：杂粮粉、年糕、苕粉、炒饭、意面、饺子、鸡蛋饼、土豆； 蛋白质：鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、烤肉、香肠、鱼豆腐、鱼丸、豆腐皮； 蔬菜：胡萝卜、洋葱、蘑菇、白菜、生菜、西葫芦、芹菜、青椒、上海青、四季豆、卷心菜、油麦菜、苦瓜； 水果：橙子、红布林、西柚、西瓜、苹果； 其他：红枣、葡萄干、鸡米花、炸鸡排、奥尔良烤鸡腿、薯片、坚果（杏仁、腰果、花生、开心果、瓜仁）、冻干果干（苹果干、芒果干、草莓干）；

【8.5-8.9的饭饭日常】 昨天和妈妈视频聊天时被她发现我最近吃胖了：生了好大气，场面一度很尴尬，最后妈妈还因为在气头上视频不到5分钟就挂了我的电话。 不知道为什么工作后嘴就特别容易馋，肚子明明饱饱的也特别想吃宵夜或者干脆吃好多高热量的食物，比如炸鸡、薯片…… 减肥已经提上日程了！（ps:昨天一口气跳了两个小时的舞……） 主食：杂粮粉、年糕、苕粉、炒饭、意面、饺子、鸡蛋饼、土豆； 蛋白质：鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、烤肉、香肠、鱼豆腐、鱼丸、豆腐皮； 蔬菜：胡萝卜、洋葱、蘑菇、白菜、生菜、西葫芦、芹菜、青椒、上海青、四季豆、卷心菜、油麦菜、苦瓜； 水果：橙子、红布林、西柚、西瓜、苹果； 其他：红枣、葡萄干、鸡米花、炸鸡排、奥尔良烤鸡腿、薯片、坚果（杏仁、腰果、花生、开心果、瓜仁）、冻干果干（苹果干、芒果干、草莓干）；

1. 鸡处理干净后，冲洗干净（鸡嘴里要多冲洗几次），剁去头和脚以及鸡PP 2. COOK100奥尔良调加水调成酱汁 3. 均匀涂抹在鸡身上以及鸡肚子里（用你的双手给鸡按摩几分钟） 美味烤鸡的做法图解44. 然后将鸡和料汁一起放入保鲜袋内，放冰箱腌制一天，中途要拿出翻转一下，以便更好均匀入味 美味烤鸡的做法图解55. 将腌好的鸡取出，洋葱、土豆去皮切块，蘑菇清洗干净，用腌鸡的料汁将土豆、洋葱和蘑菇也腌制15分钟 6. 将蔬菜塞入鸡腹中，并用牙签封口 7. 放入垫锡纸的烤盘里,翅尖和腿部骨头处缠一圈锡纸 8. 烤箱200度预热，上下火80分钟，中途可以翻转一次

新奥尔良烤翅 食材：鸡中翅250g、橄榄油适量、新奥尔良烤翅腌料20g 做法：1)鸡翅先飞水，水开后即捞出、沥干2)新奥尔良烤鸡腌料加少许水和一勺橄榄油调成汁3)将鸡翅放入调料汁中拌匀腌料4)再放入保鲜袋揉捏，腌制20分钟即可5)放入铺好锡纸的烤盘6)烤箱200度，上下火，20分钟7)在已烤10分钟时将烤盘中途取出，将鸡翅翻面，并重新刷一层腌料8)烤足20分钟即可食用

《孤独的美食家 第二季》第九集 调味咖啡、咖啡冻、猪牛炖菜、蚬子饭、炸牛肝、煮南瓜、关东煮（烧麦卷、中华炸饼、萝卜）、鸡肉卷、金枪鱼饼

《孤独的美食家 第二季》第九集 调味咖啡、咖啡冻、猪牛炖菜、蚬子饭、炸牛肝、煮南瓜、关东煮（烧麦卷、中华炸饼、萝卜）、鸡肉卷、金枪鱼饼

低脂奥尔良鸡肉卷 康康是不是你们喜欢的！！奥尔良一切我都觉得超好吃[打call]这个卷饼也真的牛 1.腌鸡肉：鸡胸肉或者鸡腿肉切块（我各用了1个）、加入2勺奥尔良腌料、1勺料酒、1勺生抽，快速抓拌均匀后腌制20分钟； 2.平底锅烧一点点油，中小火把鸡肉慢慢煎至两面金黄后盛出； 3.准备卷饼里面包的食物：生菜、黄瓜、番茄等，喜欢鸡蛋的记得煎个蛋； 4.取一张饼皮放在保鲜膜上（我直接在超市买的速食饼皮，你也可以用手抓饼或者自己烙饼），饼中铺上生菜、番茄、黄瓜、鸡肉，根据喜好可以再加沙拉酱或者番茄酱，卷成卷儿就可以吃啦！觉得太大的话记得把它包成糖果那样，从中间切开就ok。 cr.水印

你们中午吃了啥？肯德基这次的新品有一点点吸引我，因为上面有牛油果酱，但拿到手发现牛油果酱很少，鸡排口感比较柴，不过挺麻的，重口味的人会比较喜欢，这点不错~总体感觉就一般吧，主食我还是喜欢老北京鸡肉卷…#阿酱带你边走边吃# ​

我能想到最浪漫的事 就是有人给我买 炸鸡 烤肉 章鱼小丸子 珍珠奶茶 珍珠奶茶 蜜糖莲藕炒面 蛋炒饭 炸年糕 铁板鱿鱼 慕斯冰淇凌 过桥米线 孜然牛排 糍粑 双皮奶 小蛋糕 小笼包 奶黄包 菠萝包 麦香鸡块 鸡柳 乐事薯片 熊博士 鲜虾片 波力海苔 鱼趣 麻团 披萨 爆米花 骨肉相连 甜筒 快乐小屋 蛋挞 泡芙 鸡肉卷 糖葫芦 奥利奥 然后我吃 他看着

善味阁 新奥尔良烤鸡翅中 烤翅鸡中翅15g真空装烤翅中零食特产

奥尔良烤排鸡

还在吃外面的烤（炸）鸡吗？自己做不好吗？ 每天都奔波在做美食的路上不能自拔 孩子们都喜欢叫外面的炸鸡吃，可是总感觉差了点什么，买了一只鸡自己回家做了一次没想到特别成功，记录一下留着以后备用[okR] 食材:三黄鸡一只（一斤半左右），姜，蒜，奥尔良腌料，生抽，料酒，耗油，糖，黄油 工具:DETBOM烤箱（高配版） 过程:三黄鸡收拾干净表面用纸巾擦干，放入稍微大点的袋子里（这样就不用手揉了），放入奥尔良腌料，姜，蒜，糖，料酒，生抽，耗油，袋子系好揉揉揉给鸡做个全身按摩，然后放入冰箱冷藏腌制8小时以上，中间也要揉几次方便入味，我是前一天腌制第二天烤的很入味了。 腌制好了以后取出，把鸡的外皮涂一层黄油（颜色好看的秘籍[满月R]）然后用烤箱转叉装好放入烤箱，我是DETBOM烤箱180度30分钟刚刚好，颜色不用美颜都超级漂亮了。特别成功的一次烤鸡当然要记录一下了 食谱源自小红书：冷姐爱美食

【芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭】 “芦笋细长又翠绿 每次去逛超市都忍不住买了一大把 用鸡胸肉卷芦笋 健康低脂又好味 剩下的芦笋还可以用来和鸡丁炒饭 鲜美爽口 一菜一饭轻松搞定午餐” 菜谱作者@鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

【芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭】 “芦笋细长又翠绿 每次去逛超市都忍不住买了一大把 用鸡胸肉卷芦笋 健康低脂又好味 剩下的芦笋还可以用来和鸡丁炒饭 鲜美爽口 一菜一饭轻松搞定午餐” 菜谱作者@鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

【芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭】 “芦笋细长又翠绿 每次去逛超市都忍不住买了一大把 用鸡胸肉卷芦笋 健康低脂又好味 剩下的芦笋还可以用来和鸡丁炒饭 鲜美爽口 一菜一饭轻松搞定午餐” 菜谱作者@鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

美食日记_奥尔良鸡排

萨利亚 最近疯狂想吃披萨，但这的披萨太失望了，奥尔良味的鸡翅，芝士焗土豆，鸡米花，不错！

【鸡米花】做法：1）鸡脯洗净切小粒，加入奥尔良烤肉料。2）再加蛋清，料酒，糖，胡椒粉，盐，抓拌均匀腌制15分钟。3）腌制好的鸡粒放入面包糠中滚均匀裹满。4）锅中油烧热放入鸡米花中小火炸至。5）直到鸡米花金黄捞出沥油即好。

《孤独的美食家 第二季》第九集 调味咖啡、咖啡冻、猪牛炖菜、蚬子饭、炸牛肝、煮南瓜、关东煮（烧麦卷、中华炸饼、萝卜）、鸡肉卷、金枪鱼饼

奥尔良鸡米花

你们中午吃了啥？肯德基这次的新品有一点点吸引我，因为上面有牛油果酱，但拿到手发现牛油果酱很少，鸡排口感比较柴，不过挺麻的，重口味的人会比较喜欢，这点不错~总体感觉就一般吧，主食我还是喜欢老北京鸡肉卷…#阿酱带你边走边吃# ​

day49 鸡肉卷➕蜜瓜➕牛奶