
✿一周瘦10.斤的食谱|好吃易做的减肥餐
关于食谱
✎1我选择的大部分都是简单易得的食材如果真的准备起来麻烦 蔬菜 水果都可以替换当季的
主食则可以用红薯玉米代替
✎2每个人的饭量不一样 实在是饿的人 可以选择少量的水煮蔬菜当加餐 不过 建议选择多喝水哈
❥贴心提示 奉上几个吃减肥餐时的小技巧 祝大家都能更快变瘦
三餐要规律
吃饭时间规律 我们的消化系统就会形成记忆到了饭点自动开始工作 这样更有利于我们控制身体饥饱的开关 对于身材也更容易控制啦
吃饭要专注
基本上现在吃饭时都会干点别的事 比如拿着手机各种玩
但这样会干扰肠胃工作 阻碍消化系统吸收 在不知不觉中会吃得更多些
想要减肥成功 请一定要细嚼慢咽 专注吃饭
☺加油 做最棒的自己 而不是最胖的自己
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一切都会过去
很多事,都是上天安排好的,
苦难,是一种经历,
磨练你的意志。
阻碍,是一种挑战,
验证你的能力。
所以不要抱怨命运不公,
所有的困难都是暂时的,
只要坚持不放弃,勇敢熬下去,
这一切都会过去。
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ResurrectionH
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