蔬菜沙拉

新年第一餐[新年快乐]~草莓慕斯蛋糕、牛奶、八宝粥、杏仁、蔬菜沙拉~蛋糕昨晚上做的，香草戚风第一次做，用的@八卦兔JadeCw 的配方，非常美味[馋嘴]~香草戚风+切半的草莓+草莓慕斯液，放到心形慕斯圈中，冷藏一晚，再稍稍装饰一下表面即可~ 做法整理中~新的一年，祝大家生活美满、身体健康、平安快乐~

2017/02/17 卖萌也没用，还是会把你吃掉！ 昨天看了游乐儿做的饭团，配上表情萌化了，照着做了一个！家里最后一点白米被很好的利用[机智]。 蔬菜沙拉配香煎龙利鱼，炒香的芝麻包裹饭团！再配上一份清爽小菜和南瓜奶昔！早餐午餐一起吃了！ Morning|Brunch

#早餐•2015年8月13日#蔓越莓杏仁核桃面包、巧克力华夫饼、搭配无花果蓝莓蔬菜沙拉、沙棘汁 ~~华夫饼是用法芙娜可可粉做的，苦香的味道加上甘甜的蜂蜜和蓝莓香蕉，恰到好处的美味~

2017/02/17 卖萌也没用，还是会把你吃掉！ 昨天看了游乐儿做的饭团，配上表情萌化了，照着做了一个！家里最后一点白米被很好的利用[机智]。 蔬菜沙拉配香煎龙利鱼，炒香的芝麻包裹饭团！再配上一份清爽小菜和南瓜奶昔！早餐午餐一起吃了！ Morning|Brunch

0921#早餐日记#早安，今日早餐：煎饼+烤香肠+蔬菜沙拉+煎蛋+花生浆+葡萄。今天的早餐偏简单些，昨天没来得及准备，早上翻翻冰箱把现有的材料都拿出来用了。 PS：谢谢大家昨天对弟弟婚礼的祝福~~O(∩_∩)O

【玉米蔬菜沙拉】1.玉米蒸熟晾凉，生菜用冷开水洗干净，控干水切丝，小西红柿洗净切对半；2.把玉米、生菜丝，西红柿倒在碗里，挤上沙拉酱搅拌下就好。

周三早餐：水果华夫+蝴蝶结蔬菜沙拉+咖啡。 爱心原味华夫，美萌派，挖一勺自制的浓稠酸奶，码上水果，去阳台采一些薄荷插上，筛些糖粉开吃，外酥内软，每口低脂满足。 咖啡加奶，无糖，你们懂的，只是奶多一些，要不喝多了会头晕。 沙拉君，给它戴上蝴蝶结小淑女有没有。

0416#早餐日记#早安，今日早餐：焗烤土豆泥+蔬菜沙拉+菠萝+煎馒头片+黑芝麻豆浆。PS：馒头片用炸的比用煎的好吃太多。煎的话油也得放多点，这个少油版的唯一好处就是热量稍微低一些，也不太容易上火。今天煎多了，一人一片半就饱啦~！

周二早餐：红糖肉桂卷+牛排+蔬菜沙拉+美式炒蛋+苹果红枣梨汁。昨晚烤的面包，满屋都是红糖肉桂香，顶部撒了满满杏仁片，出炉温热浇了香草糖霜，寒冷的冬天吃上一口温暖幸福。这几天嗓子有点干，煮一壶润燥的果汁，苹果+梨+红枣煮出来香甜好喝，方子图9，非常快手。牛排煎老了，不过还是香香吃光光。

周三早餐：青酱意面+抹茶拿铁+蔬菜沙拉+草莓酸奶。 上周买了一大袋罗勒，摘一摘发现就一小碗，索性都做青酱吧，放在冰箱保存。吃的时候挖几勺，搭配意面，美味又省事！ 其实想煮奶茶，后来不想再用一个锅子，就改成抹茶分层咖灰吧。

早午安，今天早餐：全麦吐司+荷包蛋+蔬菜沙拉+酱汁鸡腿+培根土豆泥杯+糙米浓浆+哈密瓜。 酱汁鸡腿公众号回复5参照酱汁鸡块厚片的做法。 培根土豆泥杯：土豆300g蒸好后压成土豆泥，再加入牛奶100ml、少许胡椒、盐（根据个人口感增减）、搅拌均匀备用。 培根馅料做法公众号回复1参照培根焗土豆泥的馅料做法即可。 公众号:kitchenwu

#微分享#【学起！9款健康养生沙拉DIY】假期在家，童鞋们不妨给自己做些沙拉哦~！酸奶水果沙拉、田园蔬菜沙拉、考伯沙拉、土豆泥沙拉......这些沙拉既健康又养生，而且做法还非常简单，相信你做出来的味道绝对不亚于餐厅里的哦。戳图学起吧！via羊城晚报

早安，今日早餐：蒜香法棍+水煮蛋+蔬菜沙拉+煎火腿+玉米浓汤。 蒜香法棍做法：公众号回复39查看食谱。 今儿来了一波超美白菜价餐具！！~~加上上周的一款黄色餐盘一共是三种花色，最最主要的是特别百搭，中餐西餐搭配起来都好好看！~ 而且十寸大的餐盘，简直就是白菜价~

早安，今日早餐：蔬菜香肠三明治+可乐饼+草莓橘子+奶油南瓜焗蛋羹。 香肠蔬菜三明治：厚土司加热对切，中间再横切一刀，用手把中间的面包往边上压，这样中间就能空出一个小口。卷心菜切细丝，加沙拉酱搅拌均匀，香肠对切煎熟，将蔬菜沙拉塞进吐司小口内，在塞入煎熟的香肠即可。 可乐饼公众号回复61查看食谱。公众号：kitchenwu

周末早午餐：水果奶油戚风+蘑菇蔬菜沙拉+巧克力香蕉面包+紫薯牛奶豆浆。天终于晴啦，心情也格外好。昨天约着小西聊大天，收到她早上现给我做的戚风，感动死我啦满满的爱啊，今天抹上奶油，幸福的吃起来！沙拉放了煎香菇，最近好爱，真的太好吃啦。泡好的黄豆加紫薯和牛奶做豆浆。

星期一 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。 午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 星期二 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。 星期三 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。 午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。 星期四 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。 午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。 晚餐：

0915#早餐日记#早安，今日早餐：烤土司+巧克力酱+煎蛋+煎培根+蔬菜沙拉+葡萄+黑米花生浆。 PS：对没错，今天是单人餐，你肯定要问为什么只有一张照片 ?那是因为我实在太饿了，拍完第一张直接开吃竟然把第二张给忘了.........公众号；kitchenwu

#早餐日记#今日早餐：猪排鸡蛋三明治+可乐饼+蔬菜沙拉+草莓+燕麦花生浆。ps.猪排鸡蛋三明治用三明治小锅做起来猪排没有这么脆，不过味道也还不错，土司放上一层煎好的厚蛋皮，挤上沙拉酱放上炸猪排，再挤上一层沙拉酱，最后盖上吐司放入三明治小锅内双面烤1.5分钟即可，三明治一定要趁热吃~ 猪排做法公众号回复8查看食谱。公众号kitchenwu。

早安，今日早餐：蒜香吐司条+烤鸡翅+蔬菜沙拉+白菜焗培根+豆浆+香蕉。 白菜焗培根好吃又简单，食谱过两日写出来。 蒜香吐司条做法：黄油隔水融化，1瓣大蒜磨成蒜蓉，黄油、蒜蓉加少许盐搅拌均匀涂满吐司表面，最后撒上欧芹碎即可，烤箱上火180° 下火150° 预热10分钟，烤制8分钟表面金黄即可，趁热吃，太棒。

很喜欢梁静茹这首歌。 早安，今日早餐：虾米葱丝饼+烤香肠+炒蛋+蔬菜沙拉+草莓+花生浆。 虾米葱丝饼今天写出来啦！在最下面，饼里加了一半粘米粉，所以口感会更Q更有弹性！搭配虾皮的鲜美，一锅可能都不够吃~！食材都很简单，粘米粉超市都能买的到，周末动手做起来吧！

早安，今日早午餐：土豆海鲜焗通心粉+咖喱蔬菜角+蔬菜沙拉+草莓+花生浆。 土豆海鲜焗意粉今天第一次做，也好吃，食谱我整理好后就写出来。 咖喱蔬菜角的做法公众号回复55查看，公众号;kitchenwu 顺便在友情提醒一下，嘿嘿~~明天要上班了~~~

0808#早餐日记#早安，今日早餐：烤土司+蔬菜沙拉+可乐饼+炒蛋+花生糙米浆+提子。 PS:今天立秋，好快啊，一直感觉前几天才说完立夏一晃眼就到立秋了，对于秋天的感觉总是带着一种情怀，希望你来，又希望你别来。