✨一条通过调整饮食改善代谢,成为易瘦体质的方法✨单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法,打造不会发胖的体质。1、饿的时候不要吃米面糖类等食物,改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质,空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】,但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时,身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】。2、多吃蛋白质将更易于脂肪的燃烧且为美肌输送营养素。富含蛋白质食物:肉、鱼、蛋、黄豆制品、乳制品等等。3、少吃小麦为原料的面食:乌龙面、拉面等等,尤其是酱料很多,小麦是发胖食物之王且会促进食欲。4、面包、米饭、蛋糕等含大量糖类,摄入较
0
0
家是个阳光四溢的地方
摄影:洪小漩
出镜:卢sir 瞳瞳
自从卢sir离职后,这是第一次和他们小夫妻碰面,在他们的小家,他们做饭给我和我男朋友吃。
这组照片是瞳瞳早先定下的,谁也说不上来怎么等到了两年后才拍,或许是哪怕我和卢sir在同一个单位,却总有各自的忙碌吧。
原本去年G20期间说好要帮他们婚礼跟拍的,结果在婚礼前一天,我肾结石住院了,最终错过,这一直是我的一个遗憾。
还好,日子很长,我可以有机会弥补。
来到你们的小家,绿植、多肉、鱼类、螃蟹、鸟、fighting,你们总能把生活的环境打造得宛若个小动物园,让人觉得莫名亲切。瞳瞳指着电视柜下方冒芽的植物对我说,这是罗汉松,我们自己捡来的种子培的。
傍晚的阳光慢慢洒金房间,你们换了很久的衣服,总算如愿。我们一起出去买菜,阳光刚刚好,暖暖地铺了一身。
你们的样子,让我对婚姻充满期待。
0
0
家是个阳光四溢的地方
摄影:洪小漩
出镜:卢sir 瞳瞳
自从卢sir离职后,这是第一次和他们小夫妻碰面,在他们的小家,他们做饭给我和我男朋友吃。
这组照片是瞳瞳早先定下的,谁也说不上来怎么等到了两年后才拍,或许是哪怕我和卢sir在同一个单位,却总有各自的忙碌吧。
原本去年G20期间说好要帮他们婚礼跟拍的,结果在婚礼前一天,我肾结石住院了,最终错过,这一直是我的一个遗憾。
还好,日子很长,我可以有机会弥补。
来到你们的小家,绿植、多肉、鱼类、螃蟹、鸟、fighting,你们总能把生活的环境打造得宛若个小动物园,让人觉得莫名亲切。瞳瞳指着电视柜下方冒芽的植物对我说,这是罗汉松,我们自己捡来的种子培的。
傍晚的阳光慢慢洒金房间,你们换了很久的衣服,总算如愿。我们一起出去买菜,阳光刚刚好,暖暖地铺了一身。
你们的样子,让我对婚姻充满期待。
0
0
家是个阳光四溢的地方
摄影:洪小漩
出镜:卢sir 瞳瞳
自从卢sir离职后,这是第一次和他们小夫妻碰面,在他们的小家,他们做饭给我和我男朋友吃。
这组照片是瞳瞳早先定下的,谁也说不上来怎么等到了两年后才拍,或许是哪怕我和卢sir在同一个单位,却总有各自的忙碌吧。
原本去年G20期间说好要帮他们婚礼跟拍的,结果在婚礼前一天,我肾结石住院了,最终错过,这一直是我的一个遗憾。
还好,日子很长,我可以有机会弥补。
来到你们的小家,绿植、多肉、鱼类、螃蟹、鸟、fighting,你们总能把生活的环境打造得宛若个小动物园,让人觉得莫名亲切。瞳瞳指着电视柜下方冒芽的植物对我说,这是罗汉松,我们自己捡来的种子培的。
傍晚的阳光慢慢洒金房间,你们换了很久的衣服,总算如愿。我们一起出去买菜,阳光刚刚好,暖暖地铺了一身。
你们的样子,让我对婚姻充满期待。
0
0
图片评论
0条