主食.点心

GOT7.  段宜恩 mark 点心 马克 （禁二传！不要忘记点赞！壁纸）

✿一周瘦10.斤的食谱|好吃易做的减肥餐关于食谱✎1、我选择的大部分都是简单易得的食材，如果真的准备起来麻烦，蔬菜、水果都可以替换当季的，主食则可以用红薯玉米代替✎2、每个人的饭量不一样，实在是饿的人，可以选择少量的水煮蔬菜当加餐。不过，建议选择多喝水哈~❥贴心提示，奉上几个吃减肥餐时的小技巧，祝大家都能更快变瘦~三餐要规律吃饭时间规律，我们的消化系统就会形成记忆，到了饭点自动开始工作，这样更有利于我们控制身体饥饱的开关，对于身材也更容易控制啦~吃饭要专注基本上现在吃饭时都会干点别的事，比如拿着手机各种玩。但这样会干扰肠胃工作，阻碍消化系统吸收，在不知不觉中会吃得更多些。想要减肥成功，请一定要

【喝牛奶的12个注意事项】1.喝牛奶前吃一些点心。2.加热牛奶好吸收。3.不要过热。4.搭配蜂蜜有营养。5.睡前喝安眠。6.小口喝奶。7.服药前后不要喝奶。8.不要混合果汁。9.不要加糖。10.菠菜与牛奶不可搭。11.不要搭配巧克力。12.不要搭配米汤和粥。 ipJt5

奶香小麻花口感酥脆，越嚼越香，可做为主食，也可以做为追剧小零食，很受家人喜欢。食材：普通面粉300克、鸡蛋2个、白糖20克、水60毫升左右、盐2克、小苏打2克1.把白糖、盐、小苏打放入面粉中，然后倒入搅打均匀的蛋液和水2.揉成表面光滑、软硬适中的面团。盖上保鲜膜，松驰10分钟3.面团取出稍稍揉圆，然后擀成5毫米厚的大面饼4.比着擀面杖，将面饼切成均匀的细长条5.取一根切好的长条，搓成80厘米长的细条6.一只手的手指头勾住细条的正中间，另外一只手将两端的细条拧在一起7.拧好后将首、尾两端提起，就会自动拧成麻花状8.把尾端塞到刚刚手指头勾住的地方，这样一根麻花就做好了9.锅中倒入适量的油烧热，把麻

【喝牛奶的12个注意事项】1.喝牛奶前吃一些点心。2.加热牛奶好吸收。3.不要过热。4.搭配蜂蜜有营养。5.睡前喝安眠。6.小口喝奶。7.服药前后不要喝奶。8.不要混合果汁。9.不要加糖。10.菠菜与牛奶不可搭。11.不要搭配巧克力。12.不要搭配米汤和粥。 ipJt5

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得闲,柚子小茶.点心三两,繁花一本，盖毯裹身,心不在焉~

猜猜这是什么图案？这可是点心哦~！<a class='shortlnk' href='/s/049000e9b' target='_blank' title='http://www.lohas.ly/32'>http://duitang.com/s/049000e9b</a>

♡【无糖点心】♡ 『南瓜玉米粒窝窝头』手工制作。新鲜南瓜蓉。春天种下的玉米粒。石磨玉米粉。捏捏捏。担成一个小窝窝。 摄https://item.taobao.com/item.htm?id=522197974418

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【盘点6种米的营养价值】米饭是中国人民的主食，特别是南方人每天都离不开米饭，米饭除了能够充饥果腹之外，还有很多不为人知的养生保健功效，如补肾、养颜等。#米##营养#http://365jilu.com/know/news/view/783668

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迷你.指尖的点心

郁意作为经营着好几家餐厅的集团总裁，虽然对烘焙一窍不通，却拥有比米其林星级主厨更为挑剔的舌头。 而唐蜜，是他吃到过的最为美味的点心，名曰甜心。 这是一个男主和女主一起成长的暖萌故事，信窝:） 本文转自晋江文学城，原文地址：http://www.jjwxc.net/onebook.php?novelid=2429863

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

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