【茄汁大虾意面】在外面的西餐厅吃意面，小小一盘动辄就要四五十块，而且料很少根本吃不够呀！意面中小可最爱的就是茄汁肉酱意面或茄汁海鲜面，因为小可很喜欢吃番茄，酸甜多汁，特别的开胃！今天小可分享给大家一道做法简单味道鲜美的茄汁鲜虾意面，明天还可以休息一下，快买材料动手试试吧！食材：鲜虾8只、番茄一个半、洋葱半个、荷兰豆少许，意大利面、番茄酱、白葡萄酒、盐、黑胡椒1.鲜虾去虾线后洗干净，放入小碗里。2.放一小勺黑胡椒，倒入三勺白葡萄酒和小半勺腌制。3.洋葱、番茄切小块。4.锅内烧水，放入意大利面，意大利面煮熟后不要过凉水哦，不然口感会变差，这个和咱们平时煮手擀面是有区别的。5.意面煮熟后先盛出备用。
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【#黑咖啡虾仁减脂意面#】
咖啡不只能喝，天气热了起来，减肥越来越重要了，但是减脂真的只能吃一些无味道的减脂餐吗？当然不是，我们可以搭配黑咖啡哦，咖啡也是能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂的，今天特别为大家准备了，这道黑咖啡美食哦~
准备材料：黑咖啡、洋葱、虾、西蓝花、意面
1.洋葱切小块，将虾去除虾线和外壳，虾头留下备用。
2.西蓝花焯水断生，意面开水下锅煮制变软。
3.锅内放入适量油，加入虾头煸炒，炒出红油。
4.虾头捡出，放入洋葱爆香，加入虾仁一起翻炒。
5.放入西蓝花和煮好的意面，加入适量黑咖啡翻炒。
6.倒入一勺蚝油、一勺生抽调配好的料汁翻炒即可。
tips：黑咖啡可以用咖啡粉，也可以用煮好的黑咖啡，如果锅内水量比较多，可以在最后大火收一下汁哦。
cr.汤店
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【菠菜意面】
家里的榨汁机修好了，为了试试榨汁机就做了#菠菜意面#。
虽然是我做的，但是实在太好吃了，制作也很简单，推荐大家一定要试试。
准备：菠菜、牛奶、意面、洋葱丁、蘑菇丁、鸡胸肉、欧芹碎、盐、椒盐、耗油。
1、烧水煮意面：水开后加一点盐煮意面会更入味一些；
2、洗干净的菠菜只要2/3的量和牛奶一起榨：菠菜不要榨的太碎了，不好看；
3、平底锅热油将洋葱丁、蘑菇丁、鸡胸肉加入椒盐煎出香味：这一步可以在意面快要熟的时候同步开始，意面一般煮8、9分钟。
4、倒入菠菜汁、意面熬到水分快干时，放入剩下1/3的菠菜再进行调味，大概再炒1分钟左右：留点菠菜放到后面炒纯粹是为了摆盘好看。
虽然是用菠菜做的，但是一点儿也尝不出蔬菜的苦味，可以品尝到淡淡的油气，但是刚刚好、不会腻。烹饪食物要稍微有点油气才好吃，如果没有油气就跟我平时吃水煮菜没差了。
用椒盐煎的鸡胸肉煎的干干后又吸收了熬煮过的菠菜牛奶汁，整个味道很丰富，如果和意面一起卷着吃的话真的很赞；
最厉害的还是恰当的奶香味，乳制品不一定要和甜味搭配，和咸味搭配我认为会更相得益彰，味道会更丰富，甚至可以整体升华整个菜品也不夸张。
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奶香浓郁的西兰花虾仁意面！好吃不长胖食材（两人份）：意面200g，虾仁300g，西兰花一颗，白蘑菇一盒，黑胡椒粉，料酒，盐，淀粉，两瓣蒜，脱脂牛奶一盒做法：1⃣️虾仁洗净后➕一勺料酒、一小勺黑胡椒粉、半小勺盐、一勺淀粉，搅拌均匀腌制十分钟2⃣️西兰花掰成小朵，喝牛奶一起倒入搅拌机打碎备用；蘑菇和蒜分别切片备用3⃣️锅里烧开水把意面煮到半熟，盛出备用4⃣️锅里倒入橄榄油，倒入腌制好的虾仁翻炒至虾仁变色，然后倒入蒜片炒出香味，倒入打好的牛奶西兰花和蘑菇片5⃣️煮开后倒入意面，➕一勺盐和一勺黑胡椒粉，煮到汤汁变的浓郁就可以关火开吃啦✨不同牌子不同粗细的意面煮的
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【茄汁大虾意面】在外面的西餐厅吃意面，小小一盘动辄就要四五十块，而且料很少根本吃不够呀！意面中小可最爱的就是茄汁肉酱意面或茄汁海鲜面，因为小可很喜欢吃番茄，酸甜多汁，特别的开胃！今天小可分享给大家一道做法简单味道鲜美的茄汁鲜虾意面，明天还可以休息一下，快买材料动手试试吧！食材：鲜虾8只、番茄一个半、洋葱半个、荷兰豆少许，意大利面、番茄酱、白葡萄酒、盐、黑胡椒1.鲜虾去虾线后洗干净，放入小碗里。2.放一小勺黑胡椒，倒入三勺白葡萄酒和小半勺腌制。3.洋葱、番茄切小块。4.锅内烧水，放入意大利面，意大利面煮熟后不要过凉水哦，不然口感会变差，这个和咱们平时煮手擀面是有区别的。5.意面煮熟后先盛出备用。
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奶香浓郁的西兰花虾仁意面！好吃不长胖今天煮了这份意面吃，简直太满足了～非常好吃而且十分低脂，作为减肥期早饭或者午饭来吃都特别合适食材（两人份）：意面200g，虾仁300g，西兰花一颗，白蘑菇一盒，黑胡椒粉，料酒，盐，淀粉，两瓣蒜，脱脂牛奶一盒做法：1⃣️虾仁洗净后➕一勺料酒、一小勺黑胡椒粉、半小勺盐、一勺淀粉，搅拌均匀腌制十分钟2⃣️西兰花掰成小朵，喝牛奶一起倒入搅拌机打碎备用；蘑菇和蒜分别切片备用3⃣️锅里烧开水把意面煮到半熟，盛出备用4⃣️锅里倒入橄榄油，倒入腌制好的虾仁翻炒至虾仁变色，然后倒入蒜片炒出香味，倒入打好的牛奶西兰花和蘑菇片5⃣️煮开后倒入意面，➕一
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一周不重样 分分钟搞掂的瘦 身 排 毒 美 白 蔬果汁 让我们越喝越美丽吧 转载
1⃣️DAY1:奶香玉米汁（抗衰老）
做法：玉米1个约300g 牛奶250ml 纯净水250ml 冰糖3粒 玉米剥好粒清洗干净 锅里加入水 加玉米粒和冰糖煮熟后倒入破壁机中 倒入250ml的牛奶 用破壁机打40秒左右 一杯细腻的玉米汁完成
功效：玉米有丰富的维生素有抗衰老的作用 吃早餐的时候来一杯真的超棒
❤️味道：牛奶混合玉米喝起来超级的香
2⃣️DAY2:苹果1个+胡萝卜半个+柠檬两片（美容养颜）
功效：有滋养肌肤美容养颜的效果 胡萝卜和苹果有丰富的维生素c和b
❤️味道：加入柠檬防止苹果的氧化 喝起来有柠檬清新的味道
3⃣️DAY3:奇异果1个+梨1个（排毒瘦身）
功效：奇异果和梨排毒是最佳搭配 具有助消化和排毒的作用哦 减肥瘦身可以喝它
❤️味道：喝起来非常清甜开胃
4⃣️DAY4:火龙果1个+梨1个（通便润肠）
功效：火龙果有排毒护胃 促进消化通便润肠的功效 加上梨子也是排毒的效果就更好了
❤️味道：火龙果做的果汁有种奶昔的口感
5⃣️DAY5:苹
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