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每日一素:雪菜山药
学做各种各样的素食,第一为了自己身体健康,营养均衡,第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素,多一盘素菜就会少一盘荤菜,环保地球!让世界变的更加美好!
雪菜山药
食材: 山药、雪菜、青椒、红辣椒、酱油、蘑菇精、油
做 法:
1、先把山药洗净去皮,切小段后放锅中煮一下,后捞出,雪菜清洗干净,沥干水分后待用
2、锅中倒入适量油,先把切成小块的青红椒放入锅中煸炒一下,放入雪菜一起翻炒均匀,再把焯过水的山药放入锅
3、炒匀后加入1勺酱油进行调味,加少许水煮开后,加入少许的蘑菇精调味,即可熄火出锅
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每日一素:西红柿豆腐饼
学做各种各样的素食,第一为了自己身体健康,营养均衡,第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素,多一盘素菜就会少一盘荤菜,环保地球!让世界变的更加美好!
西红柿豆腐饼
食材: 西红柿、豆腐、面粉、圆椒、盐、胡椒粉、芝麻香油
做法:
1、西红柿去皮之后切成片,再切丁。
2、圆椒切丁,豆腐切成小块。
3、豆腐丁放入碗中,倒入切好的西红柿丁和圆椒丁。
4、加入1勺盐、胡椒粉、芝麻香油,再放入适量的面粉,面粉的量根据实际情况添加,用铲子搅拌成粘稠状。
5、锅内烧油,油热以后,舀一勺馅料,再轻轻地压扁成一个小饼子。
6、开中小火,煎到一面金黄,翻过来煎另一面,等到两面煎至金黄即可。
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每日一素:
学做各种各样的素✨食,第一为了自己身体健康,营养均衡,第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素,多一盘素✨菜就会少一盘荤菜,环保地球!让世界变的更加美好!
素炒藕丝
食材: 藕、生抽、盐、蘑菇精、生姜、淀粉
做 法:
1. 藕洗净去皮切丝,生姜切碎,生抽2勺、淀粉适量均匀;
2. 热锅入油,炒香姜末,加入藕,倒入料汁翻炒断生;
3. 装盘开吃,好吃不怕胖。
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