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每日一素:
学做各种各样的素✨食,第一为了自己身体健康,营养均衡,第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素,多一盘素✨菜就会少一盘荤菜,环保地球!让世界变的更加美好!
酱萝卜
食材: 白萝卜、泡椒、香油、生抽、白糖、辣椒、醋
做 法:
1. 白萝卜洗净,切成片,切好的萝卜片中加入1勺盐,腌制30分钟左右,腌出水分;
2. 柠檬、辣椒切片待用;
3. 倒水冲洗一下,用手将萝卜片中的水挤出,白萝卜片呈透明状;
4. 萝卜片放入碗里,放入辣椒、柠檬片和泡椒;
5. 加入生抽、香油、白糖适量、醋调味,搅拌均匀,盖上保鲜膜,腌制2小时即可;
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每日一素:蒸豆角
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蒸 豆 角
食材: 豆角 ,盐 ,植物油 ,辣油豆豉
做法:
1、豆角洗干净择段,装入盘中,撒入盐、淋入植物油,放入蒸锅;
2、水开后,大火蒸15分钟左右取出,浇1勺辣油豆豉拌均匀即可。
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每日一素:生菜卷
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生 菜 卷
食材;生菜叶,土豆,胡萝卜,豆腐皮,姜,辣椒面,白芝麻,生抽,香醋
做法:
1、土豆、胡萝卜分别去皮切成丝,焯熟捞出备用;
2、生菜叶烫至断生捞出,豆腐皮切成丝备用;
3、调料汁;碗里放1勺姜蓉、1勺辣椒面、1勺白芝麻,淋上热油,加入2勺生抽、2勺香醋拌匀;
4、生菜叶铺平、放上土豆丝、胡萝卜丝、豆腐丝包起来,沾上料汁即可。
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香菇酱豌豆炒饭
食材: 米饭、豌豆、香菇酱一大勺、食用油、盐
做法:
1、起锅热油,下豌豆粒炒至豌豆成熟即可;如果家里有胡萝卜或者甜玉米粒,一起放进去炒也是不错的。
2、再把米饭倒进锅里,一起翻炒。
3、米饭翻炒均匀,白绿相间。
4、倒进一大勺香菇酱进去,颜色立刻就上来了。
5、快速的翻炒均匀,香菇酱本身是咸味的,但炒在米饭里以后咸味还是差一点的,所以再加点盐补充一下,翻炒均匀后就可以出锅了。
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腌脆莴笋
食材: 莴笋、小米椒、八角、花椒、香叶、生姜、冰糖、陈醋、酱油
做 法:
1. 将莴笋去皮洗净切成小方条,撒入三四勺盐,搅拌均匀后腌上一夜
2. 将小米椒、生姜切小,放到腌制后晾晒好的莴笋里,再倒入碎冰糖,搅拌均匀后,装入干净的消过毒的玻璃罐中
3. 接下来熬酱汁,锅中加入200g的清水,倒入一碗酱油200g和陈醋100g
清水、酱油和陈醋的比例大概是2:2:1
4. 再把八角、花椒、香叶一起倒入,煮开后文火熬5分钟左右
5. 待晾凉后倒入玻璃罐中,直到可以没过莴笋,盖上盖子放到阴凉处浸泡
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