红藜麦

雲橫遠渚岫重重，野花犹向涧边红。静看沙头鱼入网，闲支藜杖醉吟风。 #摄影日记# #花朵# #荷兰# #世界那么大我想去看看# #Netherlands# #flower# #autumn# #RolandPluut#

三色藜麦、双孢菇、茼蒿

DAY269 做了四十分钟的煎饼 最成功的一次 手还给烫到了 晚上吃多了 牛油果南瓜山药菠菜藜麦 意外好吃 酱油是关键

彩椒烤藜麦香菇

藜麦蛋炒饭

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#宁波约拍# #杭州约拍# #古风摄影# #江浙约拍# #摄影师# 梨花陌上采 良人音犹在 三两愁肠屋前晒一晒 荷花红太快 巧手轻轻摘 半分嫣红悄悄爬上腮 两斗三生水 十升痴心麦 连花带曲院中埋一埋 一春又一载 瓮启笑颜开 酒香领着心上人儿回来 妆造：@福田妙果_牛牛 头饰：@福田妙果_牛牛 （福田妙果汉服配饰店） 摄影：@万锦其 服装：@华姿仪赏汉服 仙女：@小惊险 师父：@疯子Charles 文案：@檀烧 （酒酿相思）

2016.10.12枫叶杨桃，心形圣女果，红糖红枣发糕，白糖黑芝麻发糕，百香果柠檬水，红枣藜麦小米粥

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健康【藜麦吐司】

伯爵藜麦面包

藜麦南瓜蒸糕 月龄：11M+ 食材：南瓜，藜麦，玉米淀粉 步骤：1、藜麦提前两个小时浸泡，煮至粘稠，盛出冷却 2、南瓜切块蒸熟，捣成泥，和藜麦粥搅拌均匀，放凉 3、加入淀粉和清水搅拌均匀 4、取一个容器铺上硅油纸，倒入藜麦南瓜泥，铺平，震出小气泡 5、上锅蒸熟即可

银鱼藜麦饭 月龄：12m+ 食材：藜麦20g、西蓝花1朵、银鱼10g、亚麻籽油 步骤：1-银鱼提前用水泡后，切碎，西蓝花取花头部分切碎 2-藜麦淘洗干净后，放入可以微波加热的容器，加入1.5倍水，浸泡20分钟，并滴几滴橄榄油 3-浸泡后的藜麦放入微波炉，高火转5分钟左右，取出加入西蓝花碎和银鱼碎，搅拌均匀 4-再次放入微波炉，高火3分钟左右，取出即可，吃的时候加入少量花生酱拌一下，会更好吃哟。

可可妈辅食分享: 鸡肉香菇藜麦粥适合12M+ 食材:大米 鸡肉 香菇 三色藜麦 黑芝麻核桃盐 牛油果油 制作步骤 1:鸡肉放入葱姜水中浸泡10分钟去腥 大米 三色藜麦 提前浸泡10分钟 2:香菇焯熟 切丁 3:锅中滴入牛油果油 4:鸡肉切丁放入锅中 翻炒均匀 放入葱花 翻炒均匀 5:倒入提前浸泡好的粥米 加入500毫升的水煮熟 6:放入香菇 煮至粘稠 7:淋上黑芝麻核桃盐 ---------- 可可妈®秘鲁三色藜麦 适合月龄：12M+ 蛋白质堪比牛肉，营养全面的超级谷物，是最佳的宝宝辅食食材！吃法多样，煮软饭、煮粥，拌沙拉吃都很赞！ Longmaomama999

牛腱干巴 藜麦苞谷饭 焖菜 心同日光华

#早餐[超话]# [太阳]周日 早安[太阳] 营养软棉的藜麦吐司 焗上些茄汁鹰嘴豆 打上杯鲜百合南瓜糯米糊 伴着桂花香吃早餐[愉快] ​​​

每日一素： 睦谷藜麦烧豆腐 食材： 豆腐、藜麦、青红椒、酱油、姜、盐 做法： 1.藜麦按照煮干饭的方法先煮熟，盛出备用； 2.青红椒、姜切片、豆腐切块用盐水腌大概20分钟备用； 3. 热锅热油，爆香姜，煎豆腐直至豆腐两面呈金黄，放盐、酱油；快出锅时放入青红椒； 4.加入藜麦。盛出豆腐，将藜麦淋在上面。

每日一素： 时蔬炒饭 食材：藜麦米饭，时蔬粒（豌豆、玉米、胡萝卜），西兰花碎，姬松茸；椰子油，粉盐； 做法: 1、米饭提前蒸好，或用剩的米饭最好； 2、锅里热椰子油，下入时蔬粒炒出香味，再放西兰花碎再次翻炒均匀； 3、放入米饭翻炒均匀，撒一点点粉盐调味，装碗，放两片煎好的姬松茸即可。 ​

简单快手又好吃的极简三文鱼做法。这个【香煎三文鱼排】一个食材两个调味料就能完成。1、备好材料2、材料解读3、撒黑胡椒粒腌一下三文鱼，15到30分钟左右4、锅里倒进一点橄榄油，因为鱼会出油，所以一滴就够了。5、放进三文鱼小火慢慢煎6、正面煎三分钟左右翻另一面煎三分钟7、再翻过来煎三分钟，背面也翻过来煎三分钟8、加上藜麦伴碟，就完成✅囖via：猫_CAT

可可妈辅食分享: 鸡肉香菇藜麦粥适合12M+ 食材:大米 鸡肉 香菇 三色藜麦 黑芝麻核桃盐 牛油果油 制作步骤 1:鸡肉放入葱姜水中浸泡10分钟去腥 大米 三色藜麦 提前浸泡10分钟 2:香菇焯熟 切丁 3:锅中滴入牛油果油 4:鸡肉切丁放入锅中 翻炒均匀 放入葱花 翻炒均匀 5:倒入提前浸泡好的粥米 加入500毫升的水煮熟 6:放入香菇 煮至粘稠 7:淋上黑芝麻核桃盐 ---------- 可可妈®秘鲁三色藜麦 适合月龄：12M+ 蛋白质堪比牛肉，营养全面的超级谷物，是最佳的宝宝辅食食材！吃法多样，煮软饭、煮粥，拌沙拉吃都很赞！ Longmaomama999

早上好(●°u°●)​ 」 简单的藜麦面包三明治～