紫薯炖银耳

美味银耳羹代餐食谱，健康养生又美颜！越吃越瘦！1.紫薯银耳羹紫薯一个，银耳两小朵。银耳放入砂锅炖30分钟后，加入紫薯再炖10分钟左右可以，这样可以保证紫薯的美艳。2.苹果银耳羹苹果一个，银耳两小朵银耳放入砂锅炖35分钟后，加入去皮的苹果煮5分钟即可，这样苹果吃起来脆脆的，可好吃了。3.冰糖雪梨银耳羹雪梨1个，银耳两小朵，冰糖适量将银耳放入沙锅炖30分钟后，放入去皮的雪梨炖10分钟即可，我更喜欢脆脆的口感，如果喜欢软的，可以梨子跟银耳一起放入砂锅中炖。4.猕猴桃银耳羹奇异果一个，银耳两小朵银耳炖煮35分钟后，加入去皮的奇异果，开盖煮5分钟，盖上盖子煮，奇异果很容易变色，所以开盖，记得加点冰糖，吃

熊孩子 芒果银耳+紫薯银耳糖水15g*2袋 冲泡型糖水

【好喝的紫薯银耳汤】料：银耳、紫薯、冰糖。 1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。 2、把紫薯削皮洗净，切成小块。 3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。 4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。简单又好学！~@ 某人煮给你喝~

紫薯银耳羹 材料：银耳、紫薯、葡萄干、冰…

橙子炖银耳

雪蛤在我国有上千年的服用历史，明、清时被列为宫廷贡品，在医学上素有 “软黄金”、“动物人参”之美誉。雪蛤最常见的吃法有木瓜炖雪蛤、雪蛤银耳羹等，炖好的雪蛤香甜甘滑，更具有滋阴养肝、补肾益精、美容养颜之功效。

炖银耳汤的时候心里想的都是你和你的家人，我希望能好好修炼，有一天能炖给你和你的家人。

冬天喝一碗热粥太舒服啦 今天做一个不开火的板栗鸡肉粥吧～ 准备好大米小米 板栗 鸡肉 还可以准备自己喜欢的一点蔬菜 这样营养更均衡哦 用新入手的irus电煮锅 也是小电炖盅哦 把食材放进去选择炖煮模式就可以啦 打开之后香喷喷的 米软糯可口 喝了之后胃里暖暖的 这个小电煮锅很方便哇 之前用它炖了养生的银耳羹 还可以做粥 四种功能 烧水 保温 花茶 炖煮 还可以预约定时 晚上定时第二天可以吃到热乎乎的粥啦 这个内胆是陶瓷的 清洗很方便哦 图文源自小红书：爱吃咸水鸭肫的露娜

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桃胶银耳炖木瓜 http://www.hxmeishi.com/baotang/3152.html

【银耳雪梨羹】 教你一招，银耳20分钟出胶，加它炖，滋补养生，女人要多宠爱自己。

银耳莲子羹。还加进去花生和红枣。银耳小火慢炖，炖出满满的胶原蛋白，银耳和燕窝的功效差不多，尤其是女生要多吃哦！红枣补气养血，不爱吃冰糖可以多加几颗红枣，味道也不错。还可以根据个人喜好加入桂圆枸杞等～

舍友第一次尝试的炖蛋和一锅紫薯

舍友第一次尝试的炖蛋和一锅紫薯

早饭：紫薯莲子银耳粥，猕猴桃，核桃，蜂蜜水

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 滋阴润肺三白汤 食材: 梨，银耳 ，百合，莲子 ，山药，藕 ，薏米，冰糖，红枣，枸杞 做法: 1、干银耳和干百合提前泡发（有新鲜的更好）； 2、梨、山药和藕洗干净，去皮切片，放进清水里； 3、所有食材倒入电饭煲或焖锅里，加入适量水，炖至软糯即可（枸杞可出锅前再放）。

【紫薯银耳糖水】材料：赤小豆/紫薯/银耳/红枣/冰糖

为妈咪炖的银耳莲子汤

01.26 《一个人的食物》 爸妈不在家的时候 自己就乱七八糟吃一些 饱腹就行 芋头、金桔、紫薯馒头、西兰花、银耳汤圆

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【熊孩子_紫薯银耳糖水15g*6袋】粤港式糖水冲泡即食银耳甜汤/羹

紫薯冰糖银耳！

紫薯银耳莲子羹