睡足8小时

【疾速瘦身的10种水果】1在晚上到午饭间吃苹果；2餐后喝鲜柠檬泡水；3把菠萝当成主食；4猕猴桃果汁可瘦身；5晚饭半小时后吃点葡萄柚；6香蕉可搭配蔬菜食用；7将山楂做成零食；8火龙果可榨汁或制沙拉；9草莓和酸奶配合食用；10将橘子和其他饭食搭配!

万宝龙1858追针计时码表限量版 型号：125603 直径：44毫米 厚度：14.55毫米 材质：青铜 防水：30米 机芯：MB M16.31 功能：中央时分、小秒，追针计时 振频：18,800次/小时（2.5赫兹） 上弦方式：手动 动力存储：50小时 链带：绿色鳄鱼皮表带，装饰米色缝线 限量发行：8枚 发售渠道：万宝龙墨西哥精品店 销售价格：39,500欧元，折合人民币约31万元

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法国1000马力超级跑车Genty Akylone；搭载4.8升双涡轮增压V8引擎提供超过1000马力和1270牛米的扭矩。承诺354公里，小时的最高时速，从静止到100km ， h加速只需2,7秒，7,2秒后200公里，小时，竞争对手为布加迪威龙何科尼赛克。Genty Akylone将在2012年巴黎车展首次展出，预计限产十五辆.

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【最佳的生活细节】1.大便——晨起最佳。2.开窗换气——9～11时和14～16时。3.锻炼——15～16时或晚间。4.洗澡——临睡前。5.减肥——饭后45分钟。6.刷牙——进食3分钟以内。7.睡眠——22时左右最佳。8.护扶——睡前。9.喝茶——饭后1小时。10.喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时。

【日式栗子饭】 做法： 1、大米淘洗干净之后加入所需量的水，放置20分钟左右让米吃水（这样煮出来的米饭很松软）； 2、买了加工好的栗子肉，放入清水中煮半个小时，取7～8颗放入饭锅里；加入生抽1大勺、米酒2大勺、味啉1大勺，拌匀后按平常方式将米饭煮熟； 3、吃的时候撒上少许盐和熟芝麻，也可以拌入煮熟的红豆。 PS：加入米酒和味啉的目的，能使米饭更香甜，煮出来的米粒晶莹饱满；更具日式风味。

生牛河（分享来自东盟网www.asean168.com）是越南出了名的庶民料理，最美味所在是汤底，以牛腩、牛骨、花椒、八角、香茅、香叶、白胡椒粒等煲足8小时，煲的过程要不断去掉煲出来的杂质，最后出来的就是牛肉清汤。生牛河上桌时还会附上番芫茜、金不换、芽菜、辣椒、青柠、辣椒酱等，这些都是带起生牛河味道的源泉。

【红枣黑豆猪皮汤】材料：猪皮250克、红枣8粒、黑豆200克、香菜少许、盐、黄酒各适量。做法：1.黑豆洗净，浸泡1-2小时；红枣洗净去核，香菜洗净切小段；猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，冲净，切成菱形块。2.将适量清水倒入瓦煲烧开，放入猪皮、黑豆、红枣、黄酒，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐和香菜即可。功效：滋阴补虚、养血益气。

【秘制红烧排骨】1.小排，切成小段。2.入锅内焯水。3.冲洗干净。4.生姜切片5.油锅烧热，下入姜片，炒香。6.入下焯好的小排。7.炒至表面微黄。8.调入料酒、李锦记秘制红烧汁，翻炒均匀，然后倒入适量的水。9.移入砂锅中，小火慢炖一小时。10.肉软烂后，收汁。

抹茶冻芝士蛋糕：1.消化饼干放入保鲜袋碾碎，黄油加热融化后倒入碾碎的消化饼干中搅拌均匀，放入蛋糕模中压实放入冰箱冷藏2.奶油芝士软化，吉利丁片冷水泡软将软化的奶油芝士加入细砂糖打发变微白光滑无颗粒3.加入酸奶油4.热水将抹茶粉和5克白砂糖泡开倒入乳酪糊中搅拌5.30毫升牛奶20毫升鲜奶油加热放入泡软的吉利丁片搅拌倒入抹茶芝士糊中搅拌6.打发鲜奶油至六分分三次加入步骤5中搅拌7.加入蜜豆混合8.混合好的材料倒入铺好饼底的模具中将蛋糕放入冰箱，冷藏4个小时以上即可

8月8日8月8日8月8日8月8日 「小时代：青木时代」全国公映全面提档。 让夜幕提前降临，趁我们还年轻；让灵魂提前沸腾，趁热血还未冷；让无边黑暗提前蔓延，趁我们依然彼此并肩 ! 【黑暗花火 提前闪烁】

四十八小时瘦8斤的公主孝素。 现在超级火爆的日本断食减肥法。 很多明星都在用都在推荐。包括康熙来了，我是大美人都在推荐的哦～。 不过只推荐给真心想减肥的。 学生党价格有点贵就不要买了～不过这个神的超级神奇 ，非常出名的

René Caovilla 的鞋履都由手工悉心打造，每双单品均需要耗时 8-10 小时才能最终完成。这款拖鞋上的每颗水晶均由手工点缀，精致考究不显自彰。单品采用深蓝色天鹅绒制成，尖头鞋型利落流畅，银色亮片鞋底透露其奢华出身，亮泽缎布边饰与鞋身形成丰富的纹理对比。

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『蓝莓芝士乳酪蛋糕』 1.饼干放入搅拌机搅碎或装入坚固的保鲜袋，用擀面杖压成粉末。 2.黄油隔水化开，加入饼干碎内。 3.混合均匀后倒入模具内。 4.用调羹压平整，冰箱冷冻备用。 5.奶油奶酪切小块，加砂糖隔水加热至软状。 6.将鲜奶分次少量地加入奶油奶酪中搅拌。 7.加入整个鸡蛋搅拌均匀。 8.最后加入玉米淀粉搅拌均匀。 9.取出冷冻的饼干底模，将芝士糊倒入模具内，放入新鲜的蓝莓粒，165度烘烤50分钟。 10.放凉冷藏4小时

【油炸冰淇淋】做法：1.吐司片先切去四边；2.用擀面杖将每片吐司擀成薄片；3.拿一片薄片土司铺底下，挖块冰淇淋在上面；4.再盖上一片薄片吐司；5.拿一个杯子或碗或蛋挞模扣在上面，用力一按；6.切出一个半球状的吐司包冰淇淋；7.做好放冰箱冷冻至硬(四小时以上)；8.开始炸冰淇淋了，锅里放稍多的油，大火烧滚，放入吐司冰淇淋；9.炸至两面焦黄立即捞出，享用美味了。

【滋补润肺汤】1、梨洗净、去皮。2、用小勺自底部将果核挖掉，放入锅内。3、放入洗净的大枣。4、放入淘洗过的川贝母和白芷。5、加入淘洗过的红豆。6、加入足量的清水。（约3升）7、大火烧开，转中小火，煮2小时左右，至梨酥烂止。8、关火，加入适量的冰糖。9、加入桂花蜜调味即可

橙汁烤翅 做法： 1.鸡翅洗净，在两边划几刀方便入味。2.倒入果汁，搅拌均匀。 3.放入切好的蒜末、酱油、盐，胡椒粉，辣椒粉搅拌均匀，腌制1小时。 4.腌好后放入烤盘，中层180°20分钟，中途取出2次翻面，并在每个鸡翅上挤7，8滴柠檬汁。 5.放烤箱烤至表面金黄，料汁收干即可。

我在家里吃着【炸鸡翅】用料 鸡中翅500g 现成香辣鸡翅腌料40g 面粉20g 鸡蛋1个 面包糠100g 孜然粉10g 步骤 1.事先腌好的鸡翅中 腌3个小时 2.腌料 超市也有 口味很好 3.腌好的鸡翅滚上面粉 滚的均匀一点 4.滚完面粉的鸡翅在沾上蛋液 也要沾均匀哦 5.滚完面粉和蛋液 最后滚上面包糠 滚完面包糠的鸡翅 马上要下锅了哦 8.锅里热油 油冒烟了之后 转小小火 放入鸡翅 小小火炸至10分钟 1、2分钟一翻面就成了

【冻柠檬芝士蛋糕】不需烤箱 原料： cream cheese奶油芝士250克 鲜奶油200ml 牛奶100ml 消化饼1袋（200克） 黄油100克 柠檬半个 糖50克 香草香精（或柠檬香精）3滴 8寸活底蛋糕模一个（如没有，用普通大碗代替） 做法： 1）将芝士提前2小时拿出恢复室温。冻奶油提前半小时拿出放室温融化（雀巢淡奶油是液体的，则无需融化）。 2）将消化饼放入密封保鲜袋，用擀面杖擀碎。 3）平底锅中放入黄油，用小火加热将黄油融化，后加入饼干碎，充分混合炒出香

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