每日一素：
学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！
素 四 喜
食材：豆腐皮，干香菇，白果，秋葵，老抽，生抽，冰糖，茶油，麻油
做法:
1、所有食材洗净备用，秋葵切片放入滚水加盐汆烫1分钟捞起过凉水备用；
2、新鲜白果微波炉中高火叮3秒钟(可先将壳剪裂再放入)，去皮备用，豆腐皮、香菇干分别泡发备用；
3、热锅后放入茶油，将香菇炒香后放入豆腐皮、白果，加入老抽生抽继续翻炒，待上色后加入冰糖，加一碗温水小火焖盖煮7-8分钟；
4、待大火收汁后加入少许麻油翻炒均匀，装盘撒入秋葵即可享用。
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黑芝麻核桃馒头卷
食材；面粉，黑芝麻，红枣，熟核桃，红小豆，酵母粉
做法:
1、红小豆提前2小时泡发后煮熟，黑芝麻碾碎，红枣去核切碎，熟核桃碾成颗粒状，
2、取适量面粉，加入黑芝麻碎和5克酵母粉，倒入适量温水和成光滑的面团，醒发至两倍大；
3、取出面团揉搓排气，擀成长方形的大饼撒上黑芝麻碎、红小豆、红枣碎、核桃碎，卷成卷切成大块；
4、放入蒸锅中再醒发15分钟，开大火，水开计时15分钟，关火焖2分钟即可。
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每日一素：金玉满堂
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金玉满堂
食材: 玉米，百合，熟腰果，芥兰，草莓，盐
做法:
1、草莓清洗干净后，对半切开摆盘；
2、玉米粒和百合分别清洗干净，芥兰梗切成小段；
3、起锅热油，下入玉米粒和芥兰翻炒片刻，加入百合和盐翻炒几分钟关火，加入熟腰果炒均，装入草莓盘即可。
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每日一素：
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南瓜山药蔬菜汤
食材: 南瓜，山药，大头菜，胡萝卜，淀粉，盐
做法:
1、南瓜洗净去瓤，山药去皮切段，胡萝卜去皮切块，大头菜掰成小块；
2、南瓜、山药、胡萝卜放入砂锅中，倒入适量水，加入一勺盐，炖至九分熟；
3、再下入大头菜炖熟关火，最后加入淀粉搅拌均匀即可。
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香甜软糯红烧芋头
食材: 芋头、白糖、酱油、老抽、食盐、芹菜碎少量
做 法:
1. 将芋头去皮冲洗干净，切滚刀块；
2. 锅内坐水，将芋头加入煮至七八成熟捞出；
3. 起油锅加入白糖，小火熬制，炒成褐色，将芋头加入，翻炒均匀；
4. 加入酱油，少量老抽，加入盐充分炒匀，向锅内加入水，没过芋头，中小火煮几分钟，使芋头充分熟透；
5. 汤汁变浓稠，大火收尽汤汁，关火，最后撒上芹菜碎，拌匀出锅。
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日式萝卜豆腐
食材: 嫩豆腐、白萝卜、盐、生白芝麻、米醋、白砂糖、生抽、香油
做 法:
1. 豆腐洗净，切片。萝卜洗净切条状。
2. 在碗里将盐 1/4勺 米醋 2勺 白砂糖 1小勺 生抽 2勺 混合搅拌至白砂糖化开。
3. 生芝麻用小火，慢慢炒至微微焦黄，关火。装起备用。
4. 少许油，烧热，放入豆腐皮煎至两面焦黄色，捞出切成条。
5. 锅里加入水煮开，放入豆腐，用中火煮1-2分钟，捞起，滤干水份。（可以去除多余的油）
6. 油锅烧热，放入萝卜，豆腐煸炒至萝卜变脆，转中火，将调料倒入，2分钟后萝卜微微变软，关火，撒入白芝麻，淋上香油拌匀即可。
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